Juha od povrća za mršavljenje: sve o prehrani
Ako pitate bilo koju djevojku, htjela biizgubit će najmanje kilogram ili ne, 90% odgovora sigurno će biti potvrdno. Takva je ljudska priroda: vječna nastojanja savršenstva. To je zbog želje da izgube težinu, mnogi odlaze na dijetu, ponekad vrlo strogi. Međutim, ne smijemo zaboraviti jednu jednostavnu istinu: da biste izgubili težinu, trebate jesti. To ne iznenađuje, jer naravno, nije riječ o prženim krumpirom i svinjskim kruškama.
No juha od povrća za mršavljenje - upravo tošto vam treba. U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi počinje se držati prehrane na temelju ove posude. U njegovoj pripremi i upotrebi, postoje mnoge nijanse, koje će se raspravljati u nastavku.
Povrće juhe za mršavljenje: koje proizvode koristiti?
Ovdje se možete potpuno osloniti na svoju fantaziju. Jedino povrće koje treba zaboraviti tijekom kuhanja je krumpir. Unatoč činjenici da kalorije u njoj nisu toliko, sadrži veliku količinu škroba, koja ne pridonosi gubitku težine.
Osim toga, u prvim danima prehrane nije potrebno.koristite mahunarke. Ostatak je potpuna sloboda izbora. Naravno, ne smijemo zaboraviti da ne biste trebali pržiti povrće. U ekstremnim slučajevima koristite kukuruzno ulje u malim količinama. Osim toga, mora se zaboraviti sol, papar i druga jela. Oni omamljuju apetit i zadržavaju vodu u tijelu.
Juha od povrća za mršavljenje. Sustav potrošnje
U pravilu, većina dijeta dizajnirana za 2tjedna. Na toj osnovi mora se reći da u prva tri ili četiri dana trebate jesti izuzetnu juhu od povrća za gubitak težine. Početno razdoblje će biti najteže, ali ne jako dugo. Doručak, ručak, večera, ručak i poslijepodnevni čaj - samo juha bez začina i ništa više od čiste vode: trebate ga piti najmanje 1 litru dnevno.
Zatim možete unijeti proteine u prehranu: niskokalosni sir, piletina, teletina. Meso treba konzumirati u vrijeme ručka u kuhanom obliku. Nakon još tri dana, umjesto juhe, počnite kuhati kašu na vodi za doručak. Najbolje od svega - zobene pahuljice i heljde. Osim toga, ujutro možete jesti voće.
Do kraja prehrane, juha će trebati konzumirati 1-2 puta popodne.
Mnogi se i dalje pridržavaju takvog sustava(ali dodavanje svježeg povrća i voća na dijetu) čak i nakon završetka prehrane, jer tijelo prima sve potrebne sastojke u tragovima, a lik je tanak i lijep.
Dijeta juha za mršavljenje. recepti
Na mnoge načine, metode kuhanja su vrlo slične. Bonska juha danas je osobito popularna. Glavni sastojak je stabljika celera. Za 2-3 serviranja trebat će vam oko 5-6 komada. Treba rezati, a uz to je u kipuću vodu, dodajte luk, rajčica, mrkva, kupus, kao i malu količinu celera korijen. Omjeri ovise o vašem osobnom ukusu. Kuhano jelo oko 7 minuta. Nakon toga se može jesti u tradicionalnom obliku, ili možete napraviti juhu od povrća za mršavljenje pomoću miješalice.
I ovdje je još jedna mogućnost. Bovimo cvjetaču, brokule, šparoge, mrkve, luk i rajčicu u vodu koja počinje kuhati. Kuhajte 7 minuta, a zatim ostavite malo pivo. Ukusna i srdačna juha je spremna.
Izgubiti težinu sa zadovoljstvom!
