Krute prehrane za brzo mršavljenje: tri opcije

Na nosu je party na plaži, vjenčanje djevojke ilikorporativno, ali niste u formi? Pokušajte s dijetom za brzo mršavljenje! Pomoću jedne od opcija u nastavku, možete izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu i bez posebnih troškova. Učinkovitost takvih dijeta pruža dovoljno čvrsta, nisko kalorična dijeta, siromašne hranjive tvari: proteini, minerali i vlakna. Zato liječnici ne preporučuju da se pridržavaju dijeta za mršavljenje tjedan dana ili kratko vrijeme. "Napušteni" kilogrami obično se vraćaju čim prijeđete na normalni način rada. "Brza prehrana" je stres za tijelo, ali postignuti učinak je vrijedan toga.

Krute prehrane za brzo rastuće tanke: prehrana "čaja"

Ljekovita svojstva zelenog čaja su svima poznata: ovo je drevno piće bogato antioksidansima, a redovito se koristi za očuvanje mladosti i zdravlja. Ali vrlo malo ljudi zna da u šalici kvalitetnog zelenog čaja sadrži do 20% proteina i prehranu na njemu - jednoj od najisplativijih "brze" dijete. Pokušajte, možda je dobro za vas.

Zeleni čaj je osnova ove prehrane. Za piti kvalitetu, svježe pripremljeni čaj trebao bi biti najmanje 5 puta dnevno. A ako vam je dosadno okus, pokušajte dodati med ili piti čaj na mlijeko s niskim udjelom masti - kao rezultat dobit ćete izvorno piće bogato hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima, ali s niskom kalorijom.

Budući da je osnovica ove prehrane protein, poredčaj, također je dopuštena uporaba slabog mesa, ribe i mahunarki (na primjer, grah ili grašak) u malim količinama. To su sve teške dijete za brzo mršavljenje.

Pažnja molim te! Odabirom prehrane "čaja" za sebe, ne zaboravite da se držite za dulje od dva tjedna i češće nego dvaput godišnje nije preporučljivo.

Najbolja dijeta za gubitak težine: način Larisa Doline

Želite li znati tajnu sklada slavnog pjevača? Pokušajte s njom "tekućom" dijetom, koja je savršena za brzo ispuštanje tijela.

Temelj ove prehrane je nezaslađeno povrćesokovi - mrkva, cikla, bundeva i sok od celera. Dopušteno je piti vodu, čaj i ostale sokove, po mogućnosti razrijeđene, kako ne bi opterećivali probavne organe koncentriranim tvarima. Ako je bez slatke vrlo teško, možete dodati čajnu žličicu meda na čašu soka ili vode.

Glavni je zahtjev ove prehrane najmanje piti3 litre tekućine dnevno i to postupno. Čim se osjećate gladnima ili želite jesti, popijte čašu soka. Uz ovu prehranu također je važno ne pretjerivati.

Krute prehrane za brzo mršavljenje: složena "talijanska" dijeta

Ne volite donijeti tijelo bjesniloi odgovorno pristupiti uzrok brzog mršavljenja? Pokušajte s "talijanskom" prehranom koja se naziva tako jer je osnovica prehrane u njemu sastavljena od tradicionalne talijanske tjestenine iz durum pšenice.

Svakog dana vam se nude tri obroka u maloj količini. Rezultat se postiže uravnoteženim izbornikom.

Dakle, što znači "talijanska" tvrda dijeta za brzo mršavljenje znači?

Dan 1

doručak:
- 1 kuhano jaje;
- 200 g sok od naranče.

ručak:
- salata (oko 60 g mesa peradi s niskim udjelom mesa), zelenu salatu ili Pekarski kupus, sirovi sir);
- 1 jabuka.

večera:
- oko 115 g tjestenine (na primjer, "rogovi") s kozicama;
salata špinat, začinjena biljnim uljem.

Dan 2

doručak:
- pahuljice od mješavine žitarica cijelog zrna s mlijekom (0% masti).

ručak:
- isto kao i za doručak;
- 1 kruška.

večera:
- oko 115 g tjestenine (na primjer, špageti) s mesnim kuglama od ptica s niskim sadržajem masti;
salata od zelenih, odjevenih biljnim uljem.

Dan 3

doručak:
- 1 sušeni luk (može se zamijeniti redovitim sušenjem ili drugim nekvalificiranim proizvodima) s masnoćastim sirom.