Juha od kupusa za mršavljenje - kao opcija prehrane

Vjerojatno svi znaju da je kupusjedna od najnižih kaloričnih namirnica. Uz činjenicu da sadrži nekoliko kalorija, bogato je vlaknima i sadrži mnogo vitamina. Stoga, različita jela od ovog lisnatog povrća, koriste se u različitim dijetama.

Na primjer, juha ili Bonnova dijeta dobro je poznata. Juha za gubitak težine u ovoj metodi gubitka tjelesne mase je glavno jelo i priprema se na temelju kupusa.

Veliki plus juhe dijeta je toGlavno jelo, tj. Juha od kupusa za mršavljenje, možete jesti bez ograničenja količine. Čak, naprotiv, vjeruje se da što više trošite, intenzivniji će se proces mršavljenja. Stoga se ta prehrana preporučuje onim ljudima kojima je teško podnijeti glad.

Naravno, u ovom načinu mršavljenja su prisutnii ograničenja, i prilično teška. Uz glavno jelo dnevno, može se jesti i vrlo malo drugih strogo definiranih proizvoda. Na primjer, prvog dana, preporuča se jesti juhu od kupusa za mršavljenje i voće, a banana i grožđe s visokim kalorijama zabranjeni su. Dakle, kalorična vrijednost dnevne prehrane bit će mala, čak i ako osoba koja dijeta jede cijeli lonac juhe kupusa.

I kako pripremiti juhu od kupusa za mršavljenje? Na internetu možete pronaći barem desetak različitih recepata, ali njihova je suština ista. Juha se pere na vodi bez dodavanja masnoća, sadrži samo povrće. Kupus, kao i luk, celer, bugarski zeleni papar, rajčice su uvijek prisutne u receptu. Sva povrća se izrezuju i kuhaju u vodi dok ne kuhaju. Konzistentnost rezultirajuće juhe treba biti gusta, nalik na pečenje. Možete dodati sva jela i sol.

Postoji recept za prehranu juhe od povrćaprošireni broj sastojaka. Osim ovih povrća, to uključuje i mrkvu, zelene luk i zeleni grah grah. Načelo kuhanja ostaje isto - samo voda i povrće, bez kapi ulja.

Jesti juhu od kupusa za mršavljenje, kao većrekao je, možete onoliko koliko vam se sviđa. Međutim, dijelovi bi trebali biti mali, to jest, možete sjediti za stolom barem dvadeset puta dnevno, ali jedan dio ne smije biti veći od 250 grama. Naravno, postoji juha koja bi trebala biti bez kruha i kiselog vrhnja.

Dijeta na juhu od kupusa ne bi trebala trajativiše od tjedan dana, jer na takvoj prehrani tijelo ne prima sve tvari potrebne za život. Osim juhe, dopušteno je koristiti vrlo malo hrane, distribuirati ih po danu.

Kao što je već spomenuto, prvi dan je dopuštenraznolikost jelovnika s voćem. Drugog dana dolazi vrijeme povrća, osim škroba, tj. Grah, grašak, kukuruz, krumpir - ne. Trećeg dana, izbornik je raznolik, uz juhu možete jesti voće i povrće, poštujući sva prethodna ograničenja.

Četvrti dan juhe hrane"Baciti" u tijelu kalij, tako da je danas dopušteno jesti 4 banane (ne u jednom sjedenju i distribuirati ih cijeli dan) i piti pola litre mliječne masti.

Petoga dana dodamo protein za prehranu, za todopušteno jesti do tri stotine grama kuhane mesa (piletina) ili ribu. Na prilog uz meso - svježe rajčice. Šesti dan kao protein. Omogućio istu količinu mesa s prilogom od zelenog povrća. Na zadnji dan naše prehrane smiju jesti voće i povrće (s popisa dopušteno) i malo kuhanu rižu. Na točnim poštivanje ove prehrane za tjedan dana, moguće je „napustiti” od 3-8 extra pounds. Međutim, ako ne idu na zdrave i uravnotežene prehrane nakon završetka dijeta i početi jesti puno masne ili slatke hrane, izgubila ne uspije vratiti.

U principu, dijeta na juhu od kupusa lijepa jeJednostavno i neozbiljno, međutim, ne mogu ga koristiti svi. Ako osoba ima bilo kakve abnormalnosti u radu probavnog trakta, prije nego što upotrijebite opisani postupak, trebate se posavjetovati s liječnikom. Kontraindicirana u takvoj prehrani za adolescente i trudnice ili dojilje.