Korisna hrana: kalorični sadržaj pistacija

Pistacije, kao i ostali oraščići, prepoznaju senutricionisti kao neka vrsta hrane potrebne za zdrav, hranjiv hrane. Oni savjetuju kao grickalice (umjesto peciva i čokolade), kao dodatak osnovnoj prehrani za dobivanje vrijedne tvari. Pistacije - skladište korisnih elemenata, ali dnevna doza potrošnje ne bi trebalo biti povezan s više od 100 za to je činjenica da je kalorijski pistacije dovoljno visoka, tako da prekomjerna potrošnja od njih će neizbježno dovesti do prekomjerne težine.

Međutim, ako svakodnevno konzumirate razumnu količinu, možete izgubiti težinu, kao i spriječiti ozbiljne bolesti.

Prednosti i kalorični sadržaj pistacija

Korištenje pistacija je u velikoj skupiniamino kiseline, vitamini, minerali i kao komponente, kao što su nezasićene masti, proteina, ugljikohidrata i vlakana. U pistaćima dovoljno vitamina E - antioksidans tvari poticanje metaboličke procese u tijelu i potiče pomlađivanje. Također u njima mnogo željeza, bakra, mangana, kalcija, magnezija. 100g pistachios sadrži: protein - 20,8 - 51,6 masti, ugljikohidrate - 16,4 g Dopunjeno sastav minerala i vitamina (B1, B2). Kalorični sadržaj pistacija je 640 kcal u 100 g.

Unatoč takvoj visokoj stopi, stručnjacina dijetama i zdravoj prehrani preporučujemo da se pistacije uključe u dnevni set proizvoda. Jedna doza ne smije prelaziti 30 grama dnevno i - 100 g Osim bolje probavljivosti i zdravstvene prednosti pistacija poželjno jesti hranu s visokim glikemijskim indeksom. Za otkrivanje bilo kakvih korištenje kalkulatora kaloričnu hranu kao program koji se može instalirati na bilo koji od vaših gadgeta. Ova kombinacija hrane smanjuje razinu šećera u krvi, spriječiti nastanak „gladi” koji dovodi do normalne prehrane. Kalorija pistacije je visoka, ali su „dobre” masti u njihovoj strukturi će donijeti više koristi za tijelo i lik od peciva s istom kalorija sadržaj kao nutricionisti kažu. U njemu pistacijama masti smanjuju razinu kolesterola i eliminirati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Studije američkih znanstvenika pokazalo je da jede nekolicina pistacije smanjuje stopu na 9-12%.

Profilaktička i ljekovita svojstva pistacija

Pistacije se preporučuju za dijagnoze poputanemija (zbog visokog sadržaja željeza u njima), hipertenzije, tuberkuloze, s različitim oboljenjima želuca, jetre, a također i tijekom perioda oporavka nakon zaraznih bolesti. Vjeruje se da su pistacije potrebne u ishrani kada neplodnost i povećanje potencijala. Oni ponovno dobivaju snagu i doprinose poboljšanju aktivnosti mozga u oslabiti fizički i mentalni stres. Danas su pistacije vrlo popularni proizvod, a mnogi smatraju da su slane ili previše pržene orahe također vrlo korisne. Međutim, to uopće nije slučaj. Takav tretman ne samo da negira cjelokupnu vrijednost proizvoda, već je i sposoban i ozbiljno štetiti zdravlju. Kalorični sadržaj slanih pistacija ne razlikuje se od kalorijskog sadržaja svježeg, ali njihova opasnost leži u činjenici da sol uvelike povećava apetit. Stoga, takvi pistacije mogu puno jesti, što nužno negativno utječe na lik. Pogoršat će situaciju i samu sol - u velikim količinama štetne i opasne za zdravstveni proizvod.