/ / Korisna svojstva i kalorija bugarskog papra

Korisna svojstva i kalorija bugarskog papra

Bugarski papar zaslužan je za ovo imeuzgajivači iz istoimenog podrijetla - Bugarska, koja je donijela ovu slatku, velikodušnu, raznovrsnu vrstu papra. Ali danas je Amerika njegova domovina. Znajući o svim svojim korisnim svojstvima, rukama i istezanju da uzme i stavlja u košaricu ovaj proizvod.

kalorijski sadržaj papra

Također se zove salata, kao sadržaj kalorijaBugarski papar je vrlo mali, pa je pogodan za mnoge dijete. Ali može biti i punjena mesom, pečena, marinirana ili jednostavno upotrijebljena kao začin za razna jela.

Korisna svojstva bugarskog papra određene su mineralnim i vitaminskim sastavom, što je više regulirano sortom paprike. Najjednostavniji način je razlika u bojama.

Zelena - odnosi se na sortu "Atlantic". Za razliku od svih ostalih vrsta ovog proizvoda, sadrži fitosterole - kompleksne kemikalije, koje su biljni analozi kolesterola i smanjuju njenu razinu u ljudskom tijelu.

Crvena - "Uniform", lider usadržaj vitamina A, tako da je koristan za djecu i ljude koji imaju problema s vidom. Sprječava nastanak raka, sadrži vitamin C i likopen.

Sadržaj kalorija bugarskog papra

Žuta se odnosi na kultivar "Indalo". On je prvak u sadržaju kalija, korisnog za srce. Također sadrži puno fosfora, koji osigurava normalno funkcioniranje bubrega i razvoj stanica.

Kalorični sadržaj bugarskog papra na 100 gramaproizvod se kreće od 20 do 29,5 kcal. Najmanji kalorije u zelenom (20), zatim dolazi žuto (28) i crveno (29.5). Sadržaj vode doseže 90%, ugljikohidrati - 5%, proteini - 1,2% i masti - 0,3%.

Ali mali sadržaj kalorija nijesvoju glavnu prednost. Također jača kardiovaskularni i živčani sustav i sprečava pojavu moždanog udara i srčanih udara. Ljudi koji puše crvene paprike mogu zaštititi od raka pluća, a osobe sklone nesanici, depresiji ili lošem raspoloženju uz dnevnu potrošnju, vratit će se u normalu.

Ali vrijedi znati da ako imate probleme s železima ili visoku kiselost, nemojte koristiti papar bez prethodne toplinske obrade.

To će omogućiti nisko kalorijski sadržaj bugarskog papramožete lako izgubiti nekoliko kilograma. Proveden je eksperiment koji je dokazao da su svi ljudi koji su svakodnevno konzumirali papar u slomljenom obliku, povećao je temperaturu tijela, čime se ubrzava metabolizam.

korisna svojstva paprike
Subjekti su već bili smanjeni sljedeći danapetit za jedenje slatke, masne i slane hrane. Ali kako biste smanjili težinu, ova metoda može biti samo određeno vrijeme: ako vaše tijelo navikne na ovaj proizvod, čudotvorna će imovina nestati. Ali to ne znači da se ne može samo jesti, jer povećava raspoloženje i smiruje živce.

Mogu se usporediti s kalorijskim sadržajem bugarskog paprakupus ili lubenica. Stoga, za mršavljenje, on će biti vaš pomoćnik, a vi se, bez iscrpljivanja fizičkim vježbama, moći izgubiti mržnje.

Pročitajte više: