Flaxseed za mršavljenje: vitko tijelo je jednostavno i jednostavno

Što je lan? Za neke - to je lijepa cvjetnica, za druge - kvalitetna odjeća. Ali često, kada odete u ljekarnu, možete vidjeti prodaju vrećica biljnih sjemenki, kao i laneno ulje. A onda ćete saznati da možete koristiti laneno ulje za mršavljenje. Kako pravilno primijeniti i ima li učinka?

Kako sjeme lana radi za mršavljenje?

Sadrži biljno uljepolinezasićenih masti, lecitina, proteina, vitamina. Dnevni unos lanenog sjemena ima blagotvoran učinak na probavni trakt. To uzrokuje laksativni učinak, posljedica čega je uklanjanje štetnih tvari. Ovo sjeme može pročistiti tijelo nakupljenih troska dugi niz godina. Dugotrajna uporaba biljke utječe na smanjenje apetita, i - kao posljedica toga - smanjuje se težina. Vrijeme provedeno na ovoj metodi mršavljenja i njegova učinkovitost izravno ovise o stupnju kontaminacije crijeva i individualnoj reakciji organizma. U svakom slučaju, gubitak težine, iako mali, ali će biti.

sastav

S sokom

Slomljeni proizvod (jedna žlica) dodaje se svježe pripremljenom mrkvom od mrkve - staklom. Inzistirati na pet minuta, promiješati i piti.

U bujonima

Stavite nekoliko desertnih žlica sjemena koje vrijulitru vode, ostavite u zatvorenom spremniku na niskoj temperaturi, oko sat vremena. Vrijeme se može smanjiti na pola, ali nastaviti inzistirati na decoction u termos za deset sati. Prije tri obroka konzumira se tri puta na dan. Uzmi izvarak ciklusa: tjedan unosa - tjedan pauze. Daljnje povećanje vremena prijema i pauze, ali maksimalno razdoblje je tri mjeseca.

Kissel

Kuhana je uobičajena (ne gusta i ne tekućina) žele. Čim isključite plin, dodajte nekoliko žlica sjemena (ne više, oni nabubri). Uzmi prije jela.

S jogurtom

Razvaljati jednu žličicu proizvoda,umiješajte ga sa stotinu grama jogurta i pijte na prazan želudac tjedan dana. Sljedećih sedam dana, doza sjemena udvostručuje se, kao prije. Trećeg tjedna ponovno podižemo normu lanenog. Tijekom ovog trogodišnjeg tečaja doza kefira ne mijenja.

Dodatak prehrani

Sjeme je mljeveno i začinjeno raznovrsnom hranom koja se konzumira tijekom dana. Glavna stvar - dnevna doza, začin može biti samo jedna žlica.

Posebno stvoreni stol za mršavljenje, koji će sadržavati recept, vrijeme koje je uzimao, težinu, odgovor tijela, ukazati na ono što stvarno ima koristi i učinkovitost procesa.

Oprez

Nemojte uzimati laneno ulje za mršavljenjeviše od jednog žlica dnevno. Ima puno masnoća, što može nepovoljno utjecati na jetru i dovesti do pojave neugodnih senzacija. Ako se i dalje dogodilo, smanjite dnevnu dozu sjemena. Sumnja - idite na nutricionista i dobit ćete savjete. Što učiniti ako ne postoji mogućnost da se dobije flaxseed za mršavljenje? Obratite pozornost na novost, koja se nije pojavila davno. To su: gotovi mljeveni pšenični sjemenki lana zemlje u grubo brašno. Sadrže sve vrijedne i korisne osobine. Mogu se dodati u kolače, koji se koriste s sokom ili medom, jogurtom i mlijekom, pomiješanim sa umacima.