Što bi trebalo sadržavati izbornik sestrinskih majki?

Sve mame žele da beba odrastu apsolutnozdrava, a ovisi o mlijeku koje jede. Uostalom, sve što se uđe u trbuh, nakon nekog vremena, dobiva dijete zajedno s mlijekom. Stoga, nikada ne smijete zaboraviti na izbornik majke koje skrbe.

Mnoge tvari iz hrane koju jedete,u mlijeku, i oni mogu izazvati djeteta alergijsku reakciju, osip ili GAZ auta u trbuhu. Zato morate odreći mnoge želje okusa i radikalno promijeniti svoju prehranu. Glavni problem u odabiru izbornika dojilja je da različite djeca različite želuci, i raznih supstanci, oni mogu reagirati drugačije. S tim u vezi izbornik će se morati odabrati metodom pogrešaka i suđenja.

Pa kako ćete napraviti izbornik?

Prehrana majke sestrinstva u prvom mjesecu bi trebala bitiuravnotežen i raznolik. Najprije morate odlučiti koliko puta dnevno trebate jesti. I to ovisi o tome koliko puta dnevno hranite bebu. To jest, morate jesti točno jednak broj puta.

Pokušat ćemo napraviti izbornik za njegu majke tjedan dana. Prije toga trebate svladati nekoliko pravila: piti najmanje dvije litre dnevno, ni u kojem slučaju ne pijete alkohol i ne pušite, pokušajte napustiti potrošnju kave ili ga piti što je moguće rijetko i, naravno, odmorite što je više moguće.

Često se događa da majčino mlijeko nijedovoljno, ili ga uopće ne prima zbog svoje neadekvatne edukacije. Da biste to spriječili, morate potpuno jesti. Prebacimo se na proizvode.

Mnogi liječnici preporučuju majkama za skrb da jeduoko 200 grama mesa po danu. Može biti niske masnoće svinjetina ili jezik, kao i kuhano meso bijele ptice. Možete jesti različite vrste riba s niskim udjelom masti, kao što su bakalar ili šaran. Bit će korisno jesti oko 100 grama svježeg sira, 30 grama sira. Morate konzumirati puno povrća i voća koje ne uzrokuju pliniranje.

Mnoge žene vole kupiti posebnetopljive žitarice, obogaćene mineralnim elementima i vitaminima. Obično se mogu kupiti u odjelima s dječjom hranom. Također, mnogi ljudi kuhaju kašu ili peče palačinke, dok koriste mješavine za djecu. Ako su takva jela uključena u izbornik majke, tada ne bi trebalo biti nikakvih problema.

Vrijedi jesti puno mlijeka, barem jedanlitra po danu. Također, proizvodi od mlijeka će biti korisni: syrniki, razne curd casseroles, kondenzirano mlijeko bez šećera. Prekomjerno cijelo kravlje mlijeko može izazvati alergijsku reakciju kod bebe, pa piti više kefira, fermentirano pecivo mlijeko, jesti jogurte. Idealna opcija je izmjena fermentiranih mliječnih proizvoda i mlijeka.

Vaša prehrana treba sadržavati što je više mogućeDijetna vlakna koja stimuliraju motoričku aktivnost crijeva. Da biste to učinili, morate konzumirati puno povrća, svježe u obliku i kuhano. Također trebate bobice i voće, piti što više različitih sokova što je više moguće. Sokovi su bolje piti s pulpom, možete i svježe stisnuti i konzervirano. Međutim, nije preporučljivo jesti tropska i egzotična voća, ali to se ne odnosi na banane. Nemojte jesti crveno ili narančasto voće. Različita vlakna hrane bogata su žitaricama: heljde, zobene pahuljice, proso. Vrlo korisno suho voće.

Polazeći od gore navedenog, moguće je reći,da izbornik majke koje se bavi djetetom treba uključiti sve što sadrži vitamine, proteine, vlakna i tako dalje. Ako želite uvesti neke nove proizvode, morate to učiniti postupno, stalno promatrajte kako dijete reagira. Uostalom, kao što je ranije spomenuto, novi proizvod može uzrokovati alergiju ili koliku djetetu. Da bi bilo prikladnije, mnoge majke imaju dnevnik u kojem pišu ono što su jeli i djetetovu reakciju na ovaj proizvod.

Međutim, ne zaboravite da je glavna stvar ne pretjerivati. Ponekad prekomjerna ludost za dijete može učiniti mnogo više štete nego štetne hrane.