Izbornik za majku - kako odabrati pravu
Izrada izbornika za majke za njegu jejedan od glavnih problema mlade majke. U bolnici obično specijalni liječnik govori o pravilima hranjenja djeteta i izradi vlastite prehrane, što nije uvijek jasno. U domovima za majčinstvo nutricionizam majke pažljivo se kontrolira, izbornik je izgrađen prema starim, još sovjetskim načelima, a većinu proizvoda rođacima zabranjeno je prenošenje. Takvi oštri uvjeti ne pogoduju ni majci niti djetetu, no ipak je vrijedno paziti na isključenje alergena iz prehrane. Međutim, ako odbijete sve proizvode koji teoretski mogu izazvati alergiju, čini se da je nemoguće hraniti preostale proizvode. Od hrane da tijelo prima sve potrebne vitamine i elemente u tragovima, stoga je neophodno procijeniti situaciju i ne oduzimati dijete od "građevinskog materijala".
Načela prehrane
Prije svega, trebao bi biti izbornik za majkuviše kalorija nego inače. Na kvalitetu majčinog mlijeka ovisi o zdravlju bebe, stoga trebate paziti da su kalorije u hrani dovoljne ne samo za mamu, već i za bebu. Osim toga, nutricionisti se preporučuju da se pridržavaju načela frakcijske prehrane, a ne prejedanje, ali ne i gladovanje. Prije hranjenja, poželjno je barem malo zalogaja, jer će od ovoga mlijeka biti više, i jesti u opuštenoj sredini, dok beba još uvijek spava, mnogo je korisnija i prikladnija.
Treći važan princip koji je neophodanRazmislite o izradi izbornika za majku koja je skrbila, to je sorta. Potrošnja istih proizvoda dovodi do nedostatka drugih elemenata u tragovima, tako da tijekom dojenja treba potpuno napustiti mono-dijete, čak i kratkotrajne. Za tijelo odrasle osobe, posljedice takve prehrane neće biti tako strašne kao za bebu, on općenito može odbiti naknadno dojenje i morat će se prebaciti na mješavinu mlijeka. Treba imati na umu da je nemoguće potpuno odbiti čak i zabranjene proizvode, a izbornik žene bi trebao uključivati sve proizvode poznate majci, čak iu malim količinama. Uvođenje novih elemenata u izborniku za majku koja se brine o njezi treba postupno, osjetljivo pratiti reakciju djeteta s njima, interval između inovacija trebao bi biti najmanje 3-4 dana.
Posebna se pozornost treba posvetiti režimu pića,jer količina tekućine u tijelu u konačnici ovisi o količini proizvedenog mlijeka. Za dan, prosječna osoba bi trebala popiti do 1.5 litara tekućine, majke za njegu trebat će oko 2 puta više.
Koji proizvodi bi trebali biti isključeni
Iz izbornika za dojenje žene bi trebale bitiIzuzeto je sve piće i hranu koja sadrži alkohol, čak i uz niski sadržaj alkohola. Kroz majčino mlijeko ova supstanca lako ulazi u djetetovo tijelo i može uzrokovati najneočekivanije posljedice. Također je poželjno napustiti prirodnu kavu, jak čaj, čokoladu i Coca-Cola jer sva ta pića sadrže kofein i druge tvari koje stimuliraju središnji živčani sustav.
Treba voditi računa o mlijekuproizvoda, potrošnja mlijeka je bolje ograničena ili zamijenjena fermentiranim mliječnim proizvodima, cjelovito mlijeko treba potpuno odbaciti. Također iz izbornika za majke za njegu, potrebno je isključiti bilo koju vrstu kupusa, dinje, krastavaca, voća i povrća narančaste i crvene boje, luk, češnjak, zeleni papar. Kisele kisele krumpiriće mogu se konzumirati u ograničenim količinama, ali od oštrih i pušenih jela još je bolje da se suzdrže. Potrošnja konditorskih proizvoda bi trebala biti minimalna zbog održavanja konzervansa i velike količine šećera u njima.
Treba shvatiti da je sve potrebnopridržavati se razumnih granica, a dio zabranjenog mandarina vjerojatno neće izazvati veliku štetu djetetu, osim u slučajevima kada je alergija na hranu također u majci. Svi proizvodi se trebaju malo konzumirati, a ne možete se bojati beriberija i ostalih neugodnih posljedica.
