Što se može i ne može jesti majka koja njeguje - dijeta tijekom dojenja
Uz rođenje djeteta, glavna briga ženeje pružiti bebu sve što je potrebno za njegov rast i pravilan razvoj. U tom pogledu, majka mora strogo pridržavati određenu prehranu i jesti namirnice koje sadrže korisne tvari. Ovdje se postavlja glavno pitanje: "Što se može i ne može jesti majka koja skriva?".
Novorođenčadi je dobio što je više mogućevitamina i mikroelemenata iz majčinog mlijeka, žena mora jesti kaloričnu i zdravu hranu. Prehrana za dojilje treba biti uravnotežena i sadržavati kompleks makro i mikroelemenata za oporavak tijela nakon porođaja.
Dakle, svaka dijeta može naštetiti i mama ii dijete. Ali, naravno, to ne znači da žena mora apsorbirati sve proizvode bez razlike. Prehrana za majke dojenja, posebno u prvih šest mjeseci, trebala bi biti pravilno organizirana. Hranu treba uzimati u malim količinama svaka tri sata. Snacking je bolje povezati s hranom. Također, ne ograničavajte se na tekućinu. Da bi se povećala količina mlijeka, žena treba piti najmanje sedam čaša vode dnevno.
Što ne možete jesti majku?
Što drugo ne može jesti majku koja skriva? Naravno, to je grah, grožđe, luk, kupus, raženi kruh, što ovi proizvodi izazvati samo probleme u probavnom sustavu djeteta i uzrokovati kolike. Deserti su također u mogućnosti izazvati fermentaciju u probavnom traktu. Majka tijekom dojenja treba izbjegavati crni čaj, kakao i jake kave, kao i sve ove uzbudljive pića imaju negativan utjecaj na stanje djeteta - on će spavati loše, postalo ćudljivo i nemirna.
Nemojte koristiti proizvode koji sadržeštetnih boja, kemikalija i umjetnih okusa. Ne morate jesti slane, gorke i kisele jela. Nemojte zloupotrijebiti masne meso i zdjelu, inače će dječje tijelo biti zasićeno masnim kiselinama, a beba će početi s probavom. Zato ne možete jesti majku koja se brine kako bi se brinula o zdravlju vašeg djeteta.
Najvažnije - zaboravite na alkoholna pićavrijeme dojenja! Bilo koja vrsta alkohola može dovesti do nepovratnih posljedica: gubitak težine i imunitet bebe, usporavajući njegov mentalni i fizički razvoj. Nemojte dojiti i pušiti.
Obvezni sastojak u prehranimama je bjelančevina. Uključen je u razvoj i rast tkiva, jača kosti i imunološki sustav djeteta. Žena bi trebala uvesti dovoljno životinjskih bjelančevina u svoju prehranu. Njegovi dobavljači su niske masnoće riba, meso (kunić, perad, govedina) i jaja.
Pažljivo, trebali biste ući u voće i povrće. Ako jedete neki novi proizvod, onda pratite reakciju bebe. Ovo će otkriti što je dijete alergično. Dojenje ne bi smjelo promijeniti uobičajeni život i negativno utjecati na raspoloženje. Najvažnija stvar je ne zaboraviti biti sretna s pojavom čuda u vašoj obitelji i dati mu osmijeh i pozornost!
