Kako brzo ukloniti želudac?

Vaše tijelo je gotovo savršeno, ako ne i za jednumala teška točka. Tumija, koja iz godine u godinu postaje vidljivija i vidljivija. Kako poduzeti situaciju pod kontrolom i dovesti svoje tijelo u red? Zapravo, ne trebate toliko - malu želju i nekoliko minuta ujutro. Praksa pokazuje da ako uključite jutarnje vježbe u svoj raspored i vježbate svaki dan, rezultat će uskoro postati vidljiv. A ako ne, onda će stotinu drugih slučajeva učiniti da požalite samo zaboravljene namjere.

Brzo čišćenje trbuha pomoći će malom broju jutarnjih, vrlo jednostavnih vježbi.

Duboko udahnuti. U isto vrijeme, napregnite donji trbuh. Zaključajte poziciju pet sekundi i opustite se. Broj ponavljanja mora se ispuniti jednako vašoj dobi.

Mi stojimo na sva četiri. Kod inhalacije, mi okrećemo leđa i privući u želudac. Zadržimo se na ovom mjestu deset sekundi. Izdahnite i vratite se u prvobitno stanje. Ponovite deset puta.

Ležali smo na leđima, dlanovi pod stražnjim dijelom glave, savijeni noguispod devedeset stupnjeva i stavite noge na pod. Lijevi lijev privučen je desnom koljenom i vratimo se početnom položaju. Tada drugu ruku na lijevu koljenu. Ponovite deset do petnaest puta.

Nemojte misliti da se iscrpljujete vježbamabrz tempo i do sedmog znojenja, dobivate najbrži rezultat. Za početak idealna opcija je vježba u mirnom ritmu koji vam donosi užitak i zdravlje vašeg tijela. Brzo čišćenje trbuha pomoći će dobroj navici pomicanja puno i redovito. Neka vam jahanje na valjcima ili biciklima, plivanje, plesanje, hodanje po stepenicama postat će vaš dnevni pratitelj.

Dijeta koja odgovara apsolutno sve je mit. Potrebno je odabrati savršenu ravnotežu kalorija i hranjivih tvari koje se apsorbiraju iz hrane. To će pomoći dijetetičaru. Preporuča se najmanje dvije litre vode dnevno da piju apsolutno sve. Vaša želja da očistite želudac brzo će postati izvrstan poticaj da se prebacite na zdravu i uravnoteženu prehranu, naviku koja će ostati u svim razdobljima života.

Opći savjeti - potrebno je smanjiti u obrokukoličina slatkog, brašna i brze hrane. Organizirati jedan tjedan svaki tjedan. Brzo čišćenje želuca će vam pomoći u prehrani kefira ili jabuke.

Sjetite se da se u borbi za stan trbuščić,alkohol je vaš najgori neprijatelj. Na primjer, pivo sadrži analoga ženskih hormona - phytoestrogens, koji doprinose taloženju masnih tkiva na području vašeg želuca.

Brzo ukloniti želudac pomoći će vam to jednostavnouređaj, kao obruč. Možete ga pronaći u trgovini specijaliziranoj za sportsku robu. Da bi ojačali učinak, mnoge žene tožu, popunjavanjem pijeska. Za to je dovoljno bušiti malu rupicu s bušilicom, prekriti pijesak i pokriti rupu običnom trakom. Jedini zahtjev: povećajte opterećenje dok tjelesna izdržljivost raste. Inače, modrice će ostati na vašoj koži, a rotacija teškog obruča može negativno utjecati na stanje bubrega.

U borbi za savršenim trbuha, naučitesuočavanje sa stresom. Kada smo nervozni, brinemo se, naše tijelo aktivno troši akumulacije energije u obliku masnoća i ne nadovezuje ih se manje aktivno. Dakle, odmah naučite tehnike opuštanja i opuštanja.

Najjednostavniji savjet koji će dati rezultatodmah - prestani sagnuti. Opsežni abdomen je očigledan ako je vaša kralježnica poput upitnika, svi organi su raseljeni, a želudac je ispupčen. Ispravite i povucite u trbuh. Naravno, nije tako lako riješiti se dugoročne navike u isto vrijeme, ali ako se pitate kako brzo čiste trbuh i strane kod kuće, onda dobijte medicinsku vezu. Njegovo nošenje će doprinijeti formiranju glatkog i lijepog držanja i korisne navike da se uvuče u trbuh.