Kako očistiti abdomen nakon carskog reza: glavne preporuke.

Mnoge žene nakon rođenja gotovo se odmah pojavljuju, sretni su i nećemo o njima razgovarati. Razgovarajmo o 90% onih žena koje još uvijek ne mogu vratiti svoj stan trbuščić.

Oni koji su rodili kroz carski rez, to znajuBez obzira na odabranu dijetu, višak masnoća će ići s bilo kojeg mjesta, ali ne i od želuca. Tijekom šavova će biti podmukao teturajući trbuh. Ovisno o stanju mlade majke, liječnici vam omogućuju da vježbate, potiskujete press i napravite druge vježbe za ravni trbuh od 6-12 mjeseci nakon operacije. Ovo je vrijeme potrebno za izliječenje unutarnjih šavova. Kako očistiti želudac nakon carskog dijela - pitanje gotovo retorično, prije žena i vjerovalo da se nakon operacije ne može ukloniti.

Ako počnete rano, možete osjetiti komplikacije kao što su bolovi ili iscjedak.

Procijeniti stanje vašeg lik može biti nekoliko mjeseci nakon isporuke, kada uterus će se smanjiti na svoje bivše veličine. Onda će se vidjeti što imamo posla.

Sada se u mnogim kozmetičkim salonima nudi oblozi koji omogućuju da se koža redom, masnoće protiv celulita i tako dalje. Pokušat ću vam reći kako očistiti trbuh kuće.

U početku, čak i prije igranja sportova, možetekako bi vam olakšalo kupnju zavoja, steznik. Prodaju se u ljekarnama i pomažu u dovođenju mišića u ton. Iako neki liječnici vjeruju da ima suprotan učinak, to jest, mišići su u određenom položaju samo zato što ih podržavaju rublje, a ne zato što rade. Povodom ove točke potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom koji vas poznaje i vaše osobine.

Također se preporučuje spavanje na abdomenu - tako da se trbušni mišići učvršćuju, a maternica se bolje smanjuje.

Ako nema zdravstvenih problema - dojite,to također pridonosi kontrakcijama maternice. Mnoge majke koje dojke brže se riješavaju trbuha i ne moraju postavljati pitanje kako ukloniti želudac nakon cezariannog dijela.

Više i dulje šetnje s djetetom - šetnje na svježem zraku i hodanje za dobrobit vas i bebe.

Nemojte zaboraviti na kožu - trebate kupiti ili se pripremati za piling i redovito ga koristiti, tako da ćete joj pomoći da se vratite u svoje prethodno stanje.

Masaža. Ovo je ugodno i korisno. Postoje posebne tuš glave ili pojedinačne četke.

Izvadite abdomen. To se može učiniti kod kuće i na ulici. Samo povucite u trbuh i pokušajte ga držati na ovom mjestu neko vrijeme, nekoliko sekundi. Također pomaže jačanju mišića.

Kako očistiti abdomen nakon poroda: vježba. Kada liječnik dozvoli tjelesnu vježbu, treba započeti s najjednostavnijim vježbama, a ne s push-upovima i ljuljačkama tiska na posebnoj ploči, ali, primjerice, s jogom. I, naravno, od najjednostavnijih, na primjer, s vježbom "Mačka".

Morate kleknuti, a ruke se odmarati na podu. Morate pogledati ispred sebe, a ne na podu. Onda ćemo hvatati kopiju, luk, i onda saviti, to jest, želudac bi trebao težiti za pod. Ponovite prva tri puta, svaki dan postupno povećavajući broj puta. Učinite bolje u večernjim satima, tako da će dnevno izgubljene kalorije biti spaljene.

Mišići će se protezati, postati elastični ipripremite se za ozbiljnija opterećenja. Povećanje opterećenja postupno, ako vam nešto počinje smetati - vrijedi vratiti 1-2 koraka. Ako nema iscjedak ili bol ne prolazi - svakako se posavjetujte s liječnikom.

Plivanje i aqua aerobika su izvrsni sportovi u postpartum periodu, možete početi s njima.

Pokušajte se vježbati svaki dan - najmanje 10, najmanje 5 minuta. Korištenje redovitih razreda je puno više nego iscrpljujuće, ali jednokratno.

I, naravno, treba obratiti pozornost na pravilnu prehranu. Nije dijeta, nego odgovarajuća prehrana! Osnovna načela ove moći su približno kako slijedi:

Kako ukloniti želudac nakon carskog reza - opće preporuke.

• Pijte više.
• Što je bliža večeri, manja i jednostavnija hrana treba biti.
• Nemojte jesti prije spavanja - posljednji obrok mora biti najmanje 3-4 sata prije spavanja.
• Ulijte hranu već u tanjur, a ne tijekom kuhanja.
• Odustani od slatke. Ili jesti malo ujutro.
• Pokušajte ne jesti roštilj, dati prednost gulaš i kuhati.
• Nemojte napraviti zalogaje - najbolje je jesti istovremeno.

Ova jednostavna pravila će pomoći uklanjanju želudca nakon carskog reza i poboljšati stanje tijela u cjelini.