Sokovi i kokteli mršavljenja: pravilno smanjite težinu!

Mnoge žene koje se bore s prekomjernom težinom su čule ili pokušale sokove i koktele mršavljenja. Ono što oni predstavljaju i jesu li realistični da imaju njihovu pomoć, saznajemo iz ovog članka.

Kokteli mršavljenja

Slimming kokteli suprotein mješavine s različitim aditivima, kao što je celuloza, koji pomažu u smanjenju apetita. Kokteli za slimming također su bogati vitaminima, mineralima i aminokiselinama. Ovaj koktel treba uzeti umjesto jednog od jela - ručak ili večeru. Zamjena uobičajene hrane s koktelom, dobivate manje kalorija i time smanjite težinu. Ali ova tehnika funkcionira samo ako potpuno zamijenite obrok koktelom i ne isprati drugu hranu s njom. Proizvođači montažnih prahu pića tvrde da su potpuno sigurna i nema nuspojava. Ipak, prije početka tečaja, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi provjerili svoje tijelo reagira na novu vrstu hrane kako bi se izbjeglo simptome alergijske reakcije. Osim toga, uzimajući koktele za gubitak tjelesne težine, morate jesti i fizički koristiti teret. Samo integrirani pristup može dati opipljive rezultate.

Proteinski tresući treba razrijediti vodom,mlijeko ili jogurt niskog masnog tkiva. Neki proizvođači dodaju šećer u koktele kako bi im bolje ukusili, a time i povećali njihov kalorijski sadržaj. Stoga, s takvim koktelima izgubiti težinu teže. Ne brinite da kokteli ne mogu zamijeniti puni obrok. Osim proteina, oni sadrže sve vitamine i elemente u tragovima koji su potrebni tijelu, što vam omogućuje da uzmete koktel kao punopravni, ali niskokalorični obrok. Tijekom ovog mršavljenja, morate piti puno, jer tijelo dijeli puno vode kada dijeli proteina. Da bi koktel bio gust i ukusniji, možete dodati bananu ili jabuku. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da će njegov kalorijski sadržaj biti veći.

Prednosti koktela su njihovo prirodno podrijetlo. Usput, koktele mršavljenja mogu se piti tijekom dana posta, umjesto jesti jabuke ili piti kefir.

U kući je sasvim moguće pripremiti koktel za gubitak težine: recept takvog pića podrazumijeva dostupnost dostupnih sastojaka i minimalno vrijeme za pripremu.

Ako ste uključeni u fitness, prije treningamože napraviti takav koktel. Jednu bananu, 200 ml jogurta bez šećera i žlice vlakana, šalite u miješalicu dok ne postane glatka. Koktel je spreman. Ovo piće će vam pružiti potrebnu energiju za obuku.

Sok od šipka za mršavljenje

Još jedno piće koje može zamijeniti recepcijuhrana dok je gubitak težine je sok. Sokovi su niski u kalorijama i sadrže hranjive tvari i vitamine. Treba reći da prekomjerno konzumiranje sokova može samo dodati težinu jer sadrže puno šećera. Stoga, u svim bi trebao biti u skladu s mjerom. Da bi izgubio težinu, dovoljno je zamijeniti jedan obrok čašom soka. Kao sok za mršavljenje, sok od šipka za mršavljenje može se smatrati najprikladnijom opcijom. Sadrži mnogo željeza i drugih korisnih vitamina, dobro je apsorbira tijelo, pomaže povećati hemoglobin. Sok od šećera je pijan samo razrijeđen, jer sadrži organske kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Sok od šipka može se razrijediti vodom ili drugim voćnim sokovima, kao što je sok od mrkve. Ovaj koktel sadrži skladište hranjivih tvari i malo šećera.

U svakom slučaju, trebate se sjetiti da sokovi ikoktele mršavljenja - ovo nije panaceja za prekomjernu težinu. Najvažnija stvar je pristup procesu gubitka težine u kompleksu. Potrebno je napustiti visoke kalorijske obroke, uključiti fizičku aktivnost u vašu dnevnu rutinu, povećati motoričku aktivnost. I sokovi i smoothies za mršavljenje samo su pomagači na putu postizanja idealne težine. Izgubiti težinu točno!