Kako da biste dobili osloboditi od trbuha piva?

Život je dobar kad polako piješ ... Ovaj izrazPoznato je da svi obožavatelji piju hladna piva nakon napornog rada. I čini se da sve izgleda dobro, ali u jednom trenutku neko-elastični, stegnuti trbuh pretvara u "radnu pozornost". Iz dana u dan postaje sve teže i teže se naginjati, a vezanje cipela postaje pravi mučenje. Omiljene majice počinju stegnuti stranice, kao da se veliki jastuk stavlja na malu jastučić. U ovom trenutku, vrijeme je da razmišljam o tome kako se riješiti "trbuha piva", budući da su sve ove vanjske promjene uglavnom posljedica zlouporabe piva i drugih alkoholnih pića.

Razlozi za pojavu "trbuha piva"

Pa ipak razlog za pojavu "trbuha piva"ne može biti samo alkohol u pretjeranom iznosu. Postoje i drugi čimbenici koji dovode do njenog formiranja. Ovo prejedanje, zloupotreba slane hrane (sol usporava povlačenje viška tekućine iz tijela), "sjedili" rad, nakon čega slijedi da ne provode aktivnosti u teretani, večer na kauču i poremećaj endokrinog sustava.

Najstrašnije je to "pivotrbuh "u muškaraca, kao u žena, ne raste u tjednu, a ne u mjesec dana. Raste postupno, polako i gotovo neprimjetno. Mnogi vlasnici ovog "obrazovanja" to primjećuju samo kada prolaznici i prijatelji počnu sumnjičavo zuriti iza leđa. Srećom, postoje načini kojima možete jednom i zauvijek riješiti ovaj problem.

"Trbuh piva" - koja je opasnost?

Hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza, rizik od srčanog udara imoždani udar - to je još uvijek daleko od potpune popratne poteškoće koje mogu nastati zbog pojave "kukuruza rada" pod nazivom "trbuh piva". Žene na ovoj pozadini, osim poremećenog lika, mogu razviti maskulinizaciju (kao rezultat uporabe alkoholnih pića i piva na prvom mjestu). Muškarci dobivaju feminizaciju, kao i povećavaju rizik od impotencije, što rezultira patnjom seksualnog života.

Kako se riješiti "trbuha piva": tri glavna načina

1. Prije svega, trebate pokušati preuzeti kontrolu nad hranom. To znači da količina hrane koju treba jesti u vrijeme ručka trebala bi se smanjiti ako nije na minimum, a barem do više "ljudskih" normi - dijela prve, druge i kompote. Također morate pokušati piti više tekućina: mineralna voda bez plina je upravo ono što vam je potrebno. Glavni naglasak u prehrani treba biti učinjeno na limunima, narančama i podočnjaku. Takvi proizvodi ubrzavaju metabolizam, a poboljšavaju probavu.

Iz prehrane bit će potrebno isključiti sam pivo,kao i razni čips, orašasti plodovi i ostali salini. Zabranjeno je i razne vrste brašna - kolači, peciva, tjestenina itd. Količina kave i konzumiranog alkohola trebala bi također ići na "ne".

2. Sve snage u pokretu!

Pokretni način života ključ je uspješne borbe protiv"Trbuh piva". Pješačenje na posao i natrag ili penjanje i spuštanje stubišta bit će izvrsni asistenti u ovom pitanju. Dugo je poznato da osoba mora hodati najmanje sedam kilometara dnevno. Pa, ako se jutarnji trikovi i česti večernji šetnje u zraku, postat će navika.

3. Vježbe

Moving lifestyle je iznimno važan uvjet za one koji žele naučiti kako se riješiti "trbuha piva". Fizička vježba u obliku posebnih vježbi pomoći će ubrzati proces.

Trčanje s visokim dizanjem koljena, vježba napritisnite, čučnite s dumbbells u rukama i padinama na strane - sve je to što je bolje moguće utječe na lik. Možete započeti s 30 minuta nastave dnevno, postepeno povećavajući ovaj put na 60-90 minuta. Takve akcije pomoći će vratiti mišićni ton.

Također, mora se provesti četiri puta dnevnoposebna gimnastika: udisati snažno crtati u trbuhu, a na izdisaj - opustite se (ponovite 10 puta). Ova jednostavna, ali vrlo učinkovita vježba pridonosi ne samo obuci abdominalnih mišića, već i značajnom poboljšanju u radu probavnog trakta.

Kako se riješiti "trbuha piva" nije pitanje lijenih ljudi, jer da biste vratili zdravlje i uredan izgled trebate prilično znojiti.