Dinamička gimnastika: pravila sigurnosti i vježbe
Dinamička gimnastika treba držati podkontrola kvalificiranog trenera koji će vam reći o sigurnosnim mjerama (nakon svega, moraju ga promatrati mladi roditelji, obavljaju ovu vrstu gimnastike s novorođenim) i pokazat će kako to ispravno izvršiti.
Ako nema mogućnosti za savjetovanje ida biste trebali raditi s trenerom, trebali biste se sjetiti nekoliko jednostavnih pravila koja se moraju promatrati i sami obavljati dinamičnu gimnastiku sa bebom. Dopustimo im da se više paze na njih.
Ciljana je dinamička gimnastikaUtvrđivanje povjerenja između majke i djeteta. Osjećate dijete psihološki i emocionalno. Važno je čuti vaše dijete i osjetiti stanje njegove mišićne napetosti tijekom vježbanja dinamične gimnastike.
1. Dinamička gimnastika za novorođenče započinje malim zagrijavanjem, kako bi se mišići bebe pripremili za ozbiljnije naprezanje. Nakon što je još pod zaštitom majke, do rođenja, mali čovjek provodi aktivnu motornu aktivnost - okreće se, pliva, udarci. A kad se rodi, dijete ima dobro oblikovan mišićni korzet.
2. Da biste odredili potrebni stupanj vježbanja, trebate podići dijete gore "na ručkama" i osjetit ćete koliko su mišići tijesni. U trenutku kada se obujam dječjih šaka počne slabiti, potrebno je podići bebu. Ova točka također određuje dovoljan stupanj opterećenja tijekom vježbi dinamičke gimnastike za novorođenčad.
Pored osnovnih pravila sigurnosti, dinamična gimnastika sadrži niz dodatnih pravila:
- Sve vježbe trebaju biti glatko i glatkopostupno. Započnite s gimnastikom s onim vježbama koje dijete voli, postupno dodajući nepoželjne. Ako je kapriciozan, vježbu bi trebalo prekinuti, izvesti drugi, a zatim se vratiti onome koji joj se nije svidio.
- Obvezno stanje - jednoličnost i simetrija opterećenja. Ako to ne učinite vježbu za pravi ručku, svakako pratite i na lijevoj strani, unatoč prosvjedima i hirovima djeteta.
- Na vježbama dinamičke gimnastike, kojenemojte izazivati uzbuđenje za bebu, trebali biste posvetiti posebnu pozornost. Ovo je svojevrstan zvonak da postoji problem na ovoj web stranici, a morate ga pažljivo izraditi, izmjenjujući vježbe. Jedan omiljeni - dva nepoželjna.
- Dinamička gimnastika za djecu najvišeDjelotvorno je ako se broj ponavljanja kompleksa poklapa s brojem hranjenja za bebe. To jest, čim je pojeo, "učinio je svoju stvar", počnite raditi vježbe.
Osnovne vježbe dinamičke gimnastike:
1. Ručke su opruge.
Stavlja bebu ispred sebe, u rukamapoložite palce, pričekajte dok se ne čvrsto prihvati. Zatim, četiri prsta zavežu zapešća. Počnite lagano podići dijete ispred sebe, nakon što podignemo ručicu bebe, bacajući njegovo tijelo gore. Sve vježbe se obavljaju tri puta - gore i dolje. Onda smo položili mrvice na krevet.
2. Proljeće - noge.
Polazna pozicija je samo kao u Vježbi 1sada uhvatimo mrvicu za noge i telad. Učinite isto kao i ručke, samo ga podignite za noge. Dječak okreće glavu na dno. Broj ponavljanja je od 3 do 5.
3. Leteći gutljaj.
Dječak leži na trbuhu, leđima na vrh. Podigavamo je jednom rukom ispod prsa, a drugom pod koljenima, noge bi trebale biti jednake, stisnute zajedno. Postavili smo dječja stopala na solarni pleksus, poravnajte dijete paralelno s podom i proizvodimo spore padine njegovog tijela. Sporije padine, veći utjecaj na bebino tijelo.
Kao što ste sami mogli vidjeti, dinamična gimnastika je prilično jednostavna za izvođenje, a koristeći gore navedeni materijal, vaša beba će rasti snažna i zdrava.
