Kefir-jabuka dijeta: vratili smo se u normalu
Nakon dugo hladne zime dolazi dugo očekivanizagrijavanje. Došlo je vrijeme uske i otvorene odjeće. Međutim, mnogi od sajamskog seksa uzbuduju dodatne funte prikupljene tijekom zime. Sada je vrijeme da napravite svoj lik. Vrlo je prikladno za brzu prehranu kefir-jabuke, čiji su rezultati značajni.
Kombinacija jogurta i jabuka imat će neutralizirajući učinakdjelovanje na trbuh, tj. kiselinu jabuka ublažit će jogurt. Kefir-jabuka dijeta nije uravnotežena, stoga ga koristite dulje vrijeme, a često se ne preporučuje. A ipak možete savjetovati ovu prehranu ne samo za ljude koji žele izgubiti težinu, već i za one koji trebaju jačati svoje zdravlje iz više razloga.
Trajanje je obično od sedam dodevet dana i obećano mršavljenje - od 7 do 9 kilograma (oko 1 kg dnevno). Jasno je da je to stresna situacija za tijelo, pa prije gubitka težine razmislite trebate li dijetu kefir-jabuka.
Idemo izravno na samu prehranu. Kao što naziv implicira, glavni proizvodi u njoj su kefir i jabuke.
Prva opcija
Trajanje prehrane je devet dana. Smetnja se događa u sljedećem redoslijedu:
- u svakom od prva tri dana s hranom i pićem bit će 1500 grama kefira s niskim udjelom masnoća, podijeljenih na jednake dijelove, tijekom dana;
- u drugu tri dana dnevna prehrana sastoji se od jednog i pol kilograma jabuka;
- u preostalim danima opet je potrebno piti jedan i pol litara kefira dnevno.
Druga opcija
Za svaki dan, šestjabuke i šest stotina mlilitra kefira s niskim udjelom masti. Ukupan broj namirnica mora biti podijeljen na šest jela. Za svaki od njih dobit će jednu jabuku i pola čaša kefira. Zadnji obrok je dva sata prije spavanja.
Treća opcija
Prvi doručak: mješavina ribane jabuke, nekoliko kefir žlica, žlica meda ili zobene pahuljice.
Drugi doručak: dvije stotine grama kefira s niskim udjelom masti.
Ručak: nekoliko jabuka.
Popodnevni snack: dvije stotine grama kefira.
Večera: nekoliko pečenih jabuka.
Primjena ove kefir-jabuke dijeta može biti tri do devet dana.
Postoji mišljenje da se zavede tvoje tijeloje gotovo nemoguće, a odbacivanje visoko kalorične hrane ispunjava činjenica da će nedostajuće kalorije i dalje biti ispunjene divljim apetitom nakon prehrane. Posljedica toga je povratak izgubljenih kilograma na njihova dosadašnja mjesta.
Kefir-jabuka dijeta je vrlo strog, stoga, ako se osjećate neugodno tijekom njegove primjene, morate dodati malo proteina i ugljikohidrata na svoju prehranu.
U svakoj prehrani postoje kontraindikacije,jabuka-kefir dijeta nije iznimka. Ne biste ga trebali koristiti za osobe s ulkusima, gastritis s visokom kiselosti, diskinezija žučnih kanala. U ekstremnim slučajevima, ti ljudi trebaju koristiti pečene jabuke. Naprotiv, one s kiselinom smanjuju, preporučuju se jesti kiselkaste jabuke.
U svakom slučaju, prije nego što obavite takve pokuse na svom tijelu, obavezno zatražite savjet svog liječnika.
