Koje su potrebne vježbe za hemoroide?

Hemoroidi - bolest koja se susrećemnoge. Oni koji imaju ovaj delikatan i bolan problem, znaju kako teško i bolno izdržati bol. Ova se patologija često iznenada manifestira. U mnogim slučajevima, to je rezultat ustajanja fenomena u tijelu, kako bi se osloboditi od kojih će pomoći vježbanje s hemoroide.

Malnutricija, sjedeći posao, uključujućikonstipacija, stres, loše navike, podizanje težine - sve može uzrokovati pojavu i pogoršanje bolesti. Gubitak hemoroida i krvarenje iz anusa sugerira da je bolest počeo i zahtijeva operaciju. Kako biste to prije izbjegli, morate unaprijed brinuti o sprječavanju i jačanju mišića na ovom području. To će pomoći posebnim razredima.

Vježbe za hemoroide trebaju odabratiPogodna, koja nije povezana s težinama podizanja ili s tlačnom napetosti. Postoji nekoliko posebnih kompleksa koji će vam pomoći u rješavanju problema i ublažavanju stanja pacijenta. Ove fizičke vježbe s hemoroidima moraju se izvoditi svaki dan, a neke i nekoliko puta tijekom dana. Čak i uz jaku zaposlenost, možete dodijeliti 10-20 minuta kako biste sami pomogli.

Pogoršanje ove bolesti događa se vrlo često,da ih izazivaju mogu sve - čak i najmanji prenapon ili neuspjeh u prehrani. Da biste to spriječili, možete provjeriti s liječnikom kako liječiti hemoroide kako bi spriječili povratak. Na primjer, za jačanje sfinktera je korisna gimnastika Kegel.

Lezite na leđima i ispružite ruke uz strane. Počnite polagano računati na pet i, dok stisnete stražnjicu, privući u rektum. Zatim, računajući od 5 do 1, opustite se. Učinite to 15 puta, zatim duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta.
Lezi s lijeve strane, savijanje lijeve noge i desnoispraviti. Ruke su također savijene - lijevo ispod glave, a desno u prsima. Podignite desnu nogu i odnesite ga na prsima savijen na štetu od 1 do 4. Zatim polako vratite se na prethodni položaj. Napravite ovaj pomak do 10 puta. Okrenite se s desne strane, učinite isto za lijevu nogu.
Lezite na trbuhu, stavite ruke ispod brade. Ravne noge naizmjenično podižu 10 puta. Te vježbe s hemoroidima pomažu uspostaviti stolicu, ojačati mišiće dna zdjelice.

Ova bolest se često događa kod žena koje rađaju. U starim danima, kada moderna medicina još nije bila tamo, ta se bolest nije smatrala nečim posebnim. Obradio narodne načine, bilje. I, naravno, bake su znale nekoliko čudesnih položaja tijela, u kojima su "preostale" hemoroidi.

„Breza”. Lezite na leđima, držite ruke donjeg dijela leđa i podignite zdjelicu i noge što je moguće više. Održavajte ovu poziciju, odmarajući laktove na podu. Tijekom izvršenja ovog elementa trebate duboko udahnuti i izdahnuti, ostati u "brezi" pozi tri minute. Preporučljivo je obaviti ovu vježbu što je više moguće jednom dnevno. Posljednji - prije odlaska u krevet, nakon čega se ne ustati.
Sjedeći na poslu, u transportu, u parku, možeteobaviti nevidljivi pokret očiju. Sjediti na stolici, udahnuti anus, ostati nekoliko sekundi i polagano izdahnuvši, opustite se. Tijek vježbe s hemoroidima mora biti najmanje 10 dana.