Razumijemo kako se riješiti hrkanja ženi
Svi ljudi znaju da je hrkanje vrlo neugodno.fenomen. Ali čuti od prijatelja o tome je jedna stvar, ali biti stalni slušatelj tih zvukova sasvim je druga. Što učiniti s ljudima koji ne mogu spavati zbog stalnog hrđanja druge polovice? Uvijek postoji izlaz, a hrkanje je moguće.
Mnogi ljudi hrče u snu, tako da većina nesmatra da je takav veliki problem. Ali uzalud, jer takvo stanje dišnog sustava ponekad može dovesti do prestanka respiratornih procesa u snu. Hrkanje je vibracija organa usne šupljine, zbog čega se takvi zvukovi izvlače.
Uzroci hrkanja
Postoji mnogo razloga za hrkanje. Jedan od njih je spavanje na leđima, kada jezik blokira grlo u osobi, a time i protok zraka, organi usne šupljine počinju tražiti izlaz iz situacije i vibrirati, stvarajući hrkanje zvukova. Također, ljudi koji imaju pretilost, pušači i ljudi nakon uzimanja određene doze alkohola često hrče. Budite sigurni da patite od hrkanja i onih koji imaju zakrivljeni nosni septum, on također ometa slobodan protok zraka. Žene koje često hrkaju tijekom menopauze, kada hormonski val djeluje na žgaravni mišićni ton i uzrokuje hrkanje.
Postoje mnoge preporuke o tome kako se riješitihrkanje žena. Usput, često se ti savjeti ne razlikuju od onih koje se preporučuju za korištenje od strane muškaraca, jer priroda hrkanja je u osnovi ista za oba spola.
Priprema za krevet
Nekoliko savjeta o tome kako zaustaviti ženku hrkanje,koji će se primjenjivati prije svake spavanja. Prva stvar koju trebate učiniti jest temeljito čišćenje nasofaringa svih višak koji se može nakupiti tamo u jednom danu. Za to možete koristiti i kupljene i samostalno izrađene sol otopine koje ne utječu na nosnu sluznicu. Bolje spavanje na strani, nije preporučljivo piti alkohol prije spavanja. Bolje je to učiniti 4-6 sati prije spavanja. Nemojte uzimati tablete za spavanje, jer oni također pridonose opuštanju nazofarinksa i, prema tome, uzrokuju hrkanje.
vježbe
Još jedan savjet o tome kako zaustaviti hrkanje žena: treba napraviti skup posebnih vježbi za treniranje nazofarinksa. Prvo, morate izdvojiti jezik što je više moguće i osjetite kako su mišići napeti. Drugo: trebate premjestiti donju čeljust natrag i naprijed. I treće: morate pokušati izgovoriti zvuk "i" i istodobno snažno naprezati grlo. To bi trebalo učiniti nešto poput zvuka "s". Sve vježbe trebaju se izvoditi na 30 pristupa barem dva puta dnevno. Isto tako, trenirat ćete mišiće nazofarinksa, a hrkanje će se smanjiti. Ali nemojte se opustiti kad hrkanje prestane, ove vježbe će morati raditi cijeli svoj život.
Sada o tome kako se riješiti hrkanje žena spomoć lijekovima. Bolje je unaprijed raspravljati s vašim radnjama s liječnikom, jer samo lijekovi još nisu imali koristi. Da biste olakšali hrkanje, možete koristiti različite aerosole, nosne kapljice, posebne trake, olakšavanje hrkanja, pa čak i, na prvi pogled, čudesne uređaje.
Tradicionalna medicina
Postoje savjeti o tome kako zaustaviti hrkanje.djevojke i narodne medicine. Da biste to učinili, prije spavanja piti čašu tople vode s žličicom meda pomiješanih u njoj. Također možete hrkati list kupusa od hrkanja i miješati s medom. Uzmi šupljinu treba biti strogo prije spavanja. I dobra noć za tebe!