Omjer težine i visine muškaraca i žena faktor je zdravlja i uspjeha

Osjećati se ugodno, osoba bi trebalaSlijedite ne samo za njihov izgled, već i za težinu, jer višak kilograma dovodi do poremećaja organa tijela, povećava ukupni umor i nervozu. Nerazumno je prilagoditi vašu težinu prema općeprihvaćenim standardima i normama, jer tjelesna težina osobe ovisi o rastu, vrsti tijela i dobi. Značajnu ulogu imaju genetički čimbenici. Na primjer, ako je sve u obitelji mala i zdrava, malo je vjerojatno da će se postići bilo kojim načinom modela.

Omjer težine i visine za muškarce i ženeovisi o njihovoj fizičkoj osobi. Postoje tri vrste: normozenske, hipersenske i astenične tjelesne. Je određen prema tipu indeks Solovyev, što predstavlja obodni duljinu tankom zgloba i staviti pokazatelj ljudske debljine kosti, a time i njihove mase. Kada normostenicheskaya stas glavna veličina tijela proporcionalna i označen točan omjer težine i visine kod muškaraca i žena. Indeks Soloviev u ovom slučaju je 18-20. Predstavnici hypersthenic stas imaju indeks Solovyov iznad 20. Oni su proširene bočne dimenzije tijela, a takvi ljudi su kosti tipa. U osnovnim proporcijama tijela ne promatraju se razmjeri između širine ramena i duljine nogu. težine za visinu kod muškaraca i žena asteničnih tipa (indeks Solovyov najmanje 18) različitog rastezanja od glavnih dimenzija. Takvi ljudi uzkokostny svoj dugi vrat i udove, tanke kosti i, u pravilu, nerazvijeni mišića. Da bi se utvrdila težina prema postojećem tijelu, razvijena je posebna tablica za težinu i visinu žena i muškaraca. Raspon rasta u njoj iznosi od 157,7 do 193 centimetara.

Točan omjer težine i visine muškaracafaktor količine masti u odnosu na muskuloskeletnu masu. Izračunava se pomoću Quetelet indeksa, on je za njega suditi o mogućoj pretilosti ili nedostatku težine. Da biste je izračunali, morate podijeliti ukupnu tjelesnu masu za visinu, u metrima, na četvrtini. Normalna tjelesna masa smatra se indeksom Quetelet od 18,5 do 19,5. Povećanje indeksa ukazuje na višak težine i određeni stupanj pretilosti, a njihovo smanjenje - o slaboj težini i mogućoj distrofiji.

Prilikom izračuna ispravne težine, zapamtitečinjenica da se normalna težina osobe povećava s dobi. Da biste utvrdili težinu prema dobi, nalazi se tablica težine i visine žena i muškaraca. Osim toga, ispravna težina može se izračunati pomoću različitih formula i metoda. Od najpopularnijih - formula omjera težine i rasta Brocka. U ovom slučaju, 110 se oduzima od rasta u centimetarima za osobe mlađe od 40 godina, a nakon 100 godina -100. Izračunavanje ove formule je vrlo približna, budući da se faktor gradnje ne uzima u obzir, odnosno učinak koštane mase na ukupnu masu.

Formula odnosa težine i visine, naravno,je najlakši način za izračun, ali u stvari, možete odrediti prisutnost dodatnih kilograma debljinom masnog nabora na trbušnom zidu iznad pupka. U nedostatku znakova pretilosti, ona bi trebala biti debljina 1-2 centimetara.

Treba imati na umu da je idealna težinaOnaj koji omogućuje da se osjećate zdravi i uspješni. Ako primijetite nelagodu u osjetilima vašeg tijela, prije svega pogledajte slike i zapamtite u kojem se razdoblju vašeg života osjećate ugodno, a koji je dio istodobno vaša težina i visina. Ako vas nekoliko dodatnih kilograma ne zaustavi od življenja, razmislite o tome vrijedi li ih iskrcati i izložiti svoje tijelo stresu. Nastojanje za duhovnim idealom nije uvijek u stanju poboljšati zdravlje i raspoloženje.