Vježbe dišnog sustava s bronhitisa

Često disanje djeteta s bronhitisom postajeteško, promuklo ili teško disanje. Zašto se to događa? Stvar je u tome što su se zračni putovi suzili. Stoga, kako bi se to popravilo, pomoći da se oporavim brže, oslobodite bronhije od iskašljaja i smanjite upalu, trebate vježbe disanja s bronhitisa.

Gimnastika se može podijeliti u tri faze: početnu ili pripremnu, glavnu i završnu fazu.

Pripremni stupanj.

Prvo, uzmi petnaest dubokih udisaja iizdisanje nosa. Učinite isto isto sa svojim ustima. Tjelovježba se treba ponoviti tri puta, čineći pet sekundi. Sljedeći korak je tihi dah i miran izljev. Ako tijekom ovog počnete kašljati, onda morate učiniti sljedeće. Spustite glavu i opustite mišiće vrata. Objesite ruke na trbuh tako da je vaš pupak između vaših ruku. Zatim stavite ruke na trbuh i kašljajte na pod. Te će radnje ubrzati proces ispuštanja ispljuvka.

Gimnastika dišnog sustava za bronhitis uključujesami glavna pozornica. Uspravite se, podignite ruke i pružite se prema gore, tako da stojite na nožnim prstima. Duboko udahni. Na izdisaj, ispusti na zemlju, izlažeći zvuk "y". Ponovite vježbu pet puta.

Sljedeće vježbe disanja s bronhitisa.

Idite na mjesto. Morate hodati dvije minute i polako, ne žuriš. U ritmu koraka podignite i širite ruke, istodobno, udahnite nosom. Izdah mora biti snažna i opet uz zvuk "y".

Prihvati lotosov položaj. Stisnite ruke u šake i podignite ih. Polagano udahnite zrak i također polako izdišite, izgovarajući "x" zvuk.

Za sljedeću vježbu morate sjediti na podu. Savijte noge i povucite ih naprijed. Podignite ruke u različitim smjerovima, uzimajući dah, a zatim ih smanjite, izlučujući ih. Istodobno, usta treba biti zatvorena cijelo vrijeme, zvuk "f" treba izgovoriti.

Gimnastika dišnog sustava za bronhitis uključujesami nekoliko vježbi koje morate učiniti dok stojite. Noge su razmaknute od ramena. Stavite ruke naprijed i natrag, stvarajući dah i izdisaja na vrijeme s pokretima. Trebate disati u usta i disati nos.

Još jedna stalna vježba. Stavi noge zajedno. Podignite jednu ruku i odnesite drugu stranu. Udahni s nosom. Prilikom mijenjanja položaja ruku, usporite ustajanje usporenim, tihim izdisajem.

Gimnastika dišnog sustava s bronhitisa: završni stupanj

Ustani još, to jest, noge bi trebale biti zajedno,i njegove su ruke spuštene. Polako se počnite savijati na stranu, ostavljajući dah vašim nosom. Nakon toga, vratite se na polaznu poziciju. Savijanje na drugi način, smireno i sporo izdisanje kroz usta. Vježba bi trebala biti učinjena šest puta u oba smjera.

To su bile vježbe koje su dovoljne za izvođenje kako bi lakše olakšale bronhitis.

Postoje vježbe disanja s bronhijalimaastme. Sad ću vam opisati jednu od najpopularnijih vježbi. To mora biti učinjeno kada imate napad. Stajati na pozornosti i gledati naprijed, ali ako vam je teško stajati, možete sjesti na krevet ili stolicu. Zatim se malo savijati, ruke se slobodno spuštaju, vrat se opušta. Lagano zavoja glavu i oštro udahni. Kada izdahnete, vratite se u početnu poziciju. Vježba se ponavlja četrdeset osam puta. Zatim, nakon dva sata ponovite ove korake.

Ako prvi put ne raditezaustavite napad, ne brinite. Ponovite vježbu ponovo i ponovo s drugim napadima, i sve će se ispasti. Ako vježbate disanje cijelo vrijeme, a kombinirate li ih s liječnikom postavljenim tretmanom, definitivno ćete se izliječiti. U bolesnika koji se neprestano bave gimnastikom, napredak je vidljiviji od drugih, a imaju i smanjenu dozu potrebnih lijekova.