Sve vrste gimnastika su dobre za zdravlje

Teško da bi netko tvrdio da disanje- ovo je život. Bez vode, osoba može živjeti nekoliko dana, bez hrane za nekoliko mjeseci, i bez zraka samo nekoliko minuta. Povijest gimnastike kaže da indijski jogiji mogu raditi bez dah više od jednostavne osobe. Posjedovanje daha možete postići stanje uzbuđenja ili maksimalno opuštanje.

Dišni sustav može se pridržavati voljeosoba. Promjena disanja utječe na cijelo tijelo, kao što se duboko udahne dijafragma i pomakne mehanički učinak na organe, povećava se protok krvi. Ako promijenite disanje ili ga zaustavite neko vrijeme, može doći do kršenja koncentracije plina u krvi. Kao rezultat toga, rad tijela sustava će se promijeniti. Na primjer, zadržavanje daha može usporiti srce. Uz povećano disanje, količina ugljičnog dioksida u krvi se smanjuje, a krvna cirkulacija mozga pogoršava, što utječe na psihološko stanje. Danas postoje razne vrste gimnastika, od kojih možete odabrati najprikladniji.

Gimnastika dišnih putova vježba dva glavnaciljevi poput utjecaja na respiratorni aparat i povećanje njegove funkcionalnosti. Djelovanjem na disanje može doći do promjena u sustavima i organima osobe. Vježbe za disanje korištene su još od davnih vremena. U različito vrijeme, vježbe su tretirane drugačije, ali interes za njih nije nestao. U mnogim zemljama, stručnjaci vjeruju da neke vrste gimnastike mogu povećati otpornost na bolesti i općenito poboljšati tijelo. A ovo je apsolutno točno.

U svim vrstama gimnastike uključuju se komponente kao što su:

- dubina i učestalost disanja;
- omjer vremena udisanja, izdisanja i pauze;
- prsa i dijafragmatično disanje;
- smjer zraka kroz nos ili usta;
- otpornost na protok zraka.

Vrijeme udisanja i isteka je najvažniji dio. Obrađuje sljedeće vrste vježbi disanja:

- Vježbajte s punim izdahom i uniformominhalacijom s disanjem nekoliko sekundi. Ova je opcija prikladna za zdravlje tijela i može ga opskrbiti potrebnom količinom kisika, ukloniti višak ugljičnog dioksida i omogućiti mu da se odmori tijekom pauze.
- vježbe s dubokim disanjem. Nakon toga, disanje će postati ravnomjerno, uz glatko produbljivanje sve dok se ne pojavi karakteristična buka. Vrijeme udisanja i izdisaja su iste bez stanke. Disanje je slobodno, sporo i ritmično.
- vježbajte disanje s nadolazećim pokretima. Udišući, prsa su podignuta i trbuh je uvučen. Disanje, suprotno je istina. Disanje je sporo, duboko i ravno.

Puno istjecanje, pa čak i vježbe udisanjamogu biti imenovani oslabljenim osobama i ozbiljno bolesnim pacijentima. Vrste gimnastike s dubokim disanjem mogu se koristiti za bolesti gastrointestinalnog trakta, poremećaja spavanja, oslabljenog imuniteta i umora. Vježbe s nadolazećim pokretom mogu se koristiti u liječenju hipertenzije, bronhitisa, pneumonije i drugih ozbiljnih i neugodnih bolesti.