"Protein Bar", bar: sastav, svojstva

Pravilna prehrana je neophodnaprofesionalni sportaš. Bez toga, nemoguće je osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari za pravilno funkcioniranje mišića i oporavak energije. Neophodna komponenta bilo koje sportske prehrane su proteinski stupići. Ovo je najbolji izvor proteina, lako probavljivih ugljikohidrata i drugih tvari koje pomažu sportašu da se brzo oporavi. Jedna od najboljih vrsta takve hrane je "Protein Bar" - bar s nekoliko vrsta proteina, kolagena i korisnih sportskih dodataka.

Što su proteinski stupovi?

Takva sportska prehrana posebno je dizajniranaZa sportaše zabrinute za izgradnju mišića i prisiljeni slijediti prehranu. Proteinski štapići se koriste kao snack umjesto slatkiša, kao i za vraćanje mišića i snage nakon treninga. Takva hrana temelji se na posebnom lako probavljivom proteinu. Osim toga, traka sadrži različite dodatke koji su najkorisniji za osobe s visokim troškovima energije.

Mnogi sportaši znaju što proizvodi proteinprehrana. Ovaj protein - glavni koji je uključen u izgradnju stanica ljudskog tijela. Sportaši, koji troše puno energije za rad mišića, trebaju najmanje 2-4 grama proteina po kilogramu težine po danu. U normalnoj prehrani, osobito ako osoba promatra prehranu ili uzima nepravilno, taj iznos nije dovoljan. Stoga se uzima dodatno.

Što proteini daju sportsku prehranu? Sadržava se u koncentriranom obliku i lako se probavlja. To pomaže sportašu da brzo dobije sve potrebne tvari za izgradnju mišićne mase i nadopunjavanje energije. Osobito je lako takve tvari apsorbirane u 20-30 minuta nakon treninga. U ovom trenutku, svi proteini odmah idu na oporavak stanica mišića i izgradnju novih.

Vrste sportskih barova

Vrlo je važno da sportaši pravilno jedu, ali neoni uvijek imaju vremena za to, jer je poželjno najkasnije 3 sata prije treninga. Stoga, najbolji zalogaj, pružajući sportašu energiju i sve potrebne hranjive sastojke, su posebne šipke. Za razliku od redovitih čokolada, oni sadrže korisne sastojke, lako se probavljaju, ali vrlo hranjiv. Sve sportske barove podijeljene su u nekoliko skupina:

protein s povećanim udjelom aminokiselina i proteina;
spaljivanje masnoćakoji sadrži L-karnitin i druge tvari koje ubrzavaju metaboličke procese;
energija Najmanje se razlikuju od običnih čokoladnih rešetki i namijenjeni su samo za nadopunjavanje energije.

Sportska prehrana "Protein Bar"

Šipke ove tvrtke smatraju se proteinima, dakleobje sadrže nekoliko vrsta proteina. Najčešće je protein sirutke, koji brzo ulazi u mišiće, hranjuje ih i regenerira štetu. Pored toga, mliječni kazein ima svojstva polaganog proteina, dugo hranjavajući stanice. Druga vrsta proteina u tim rešetkama je izolirani protein iz soje. Sadrži sve aminokiseline potrebne za oporavak i rast mišića.

Neke vrste bombona uključuju jaje.albumin, koji je biološki vrijedan protein koji pruža mišiće sa svim potrebnim hranjivim tvarima. Osim toga, ponekad se dodaju proteini od povrća poput pšenice ili graška.

Proizvođač Protein Bar barova od 2000. godineje najveća svjetska tvrtka Nestle. A nedavno je ovaj brand kupio Post Foods. Ali kvaliteta i sastav njih ostali su na vrhu.

Vrste rešetaka "Protein Bar"

Postoji nekoliko vrsta sportske prehrane proizvedene pod ovom markom. Imaju različita svojstva, stoga morate znati koje su one najbolje koristiti pod određenim uvjetima.

Barovi su prikladni za sve vrste treninga. Regener Bar. Sadrže antioksidante, proteine sirutke i druge tvari potrebne za oporavak mišića.
Izvrstan protein Bar ima uravnoteženu kompoziciju i sadržinekoliko različitih proteina. Potrebno je u slučaju kada je sportaš izložen povećanom opterećenju ili treba aktivno nakupljanje mišićne mase. Ova bjelančevina ima različite dodatke, tako da možete odabrati raznolikost po vašoj želji.
bar Protein bjelančevina - Ovo je najbolja hrana nakon vježbanja. Sadrži 22% proteina, žitarice i 10 vitamina. A ako ga jedete par sati prije klase, to će dati dodatnu snagu.
"Protein Bar" (bar) XXL Snaga se odnosi na energiju. Osim 18% bjelančevina, sadrži puno ugljikohidrata, stoga brzo sprečava gubitak energije.

Prednosti takve prehrane

Barovi s optimalnim proteinskim proteinima sadrže punu amino kiselinu potrebnu za mišiće da se oporave i rastu. Osim toga, imaju nekoliko prednosti:

imaju vlakna za probavni sustav da rade ispravno;
vrlo malo šećera i drugih lako probavljivih ugljikohidrata;
oni su brzo zasićeni;
posjeduju visoke ukuse;
Kompaktni su i vrlo pogodni za snack.

Protein Bars: Sastav

Obično sadrže različite tipove proteina. Najčešće su proteini sirutke, mliječni i sojevi proteini. ponekad oni još uvijek uključuju jaje albumin. Oni su također obogaćeni vitaminima. Neke vrste bombona uključuju kolagen, koji pomaže u zaštiti zglobova i ligamenata od uništenja. Da bi se poboljšala kvaliteta okusa i energije u njima, proizvođač je dodao kokosove čaše, kakao maslac, biljno ulje, melase, sjeckani orasi. Umjesto šećera, sorbitol, ekstrakt stevije i drugi zaslađivači uključeni su u barijere proteina. Ponekad mogu sadržavati komade voća, sjeckani orasi, žitarice.

Korisna svojstva takve prehrane

Protein barovi nisu samo ukusnisnack ili liječiti Njihov je sastav posebno dizajniran za sportaše. Stoga su često važna komponenta programa obuke. Ove trake imaju mnoga korisna svojstva:

osigurati tijelu protein za izgradnju mišića;
su izvor vitamina B, C i E;
napuniti energijom prije treninga i oporaviti se nakon njega;
sadrže kolagen hidrolizat, koji će pomoći u održavanju ligamenta i zglobova u redu;
doprinose porastu mišićne mase;
ojačati imunološki sustav;
povećati izdržljivost;
podići raspoloženje i performanse.

Preporuke za upotrebu

"Protein Bar" - bar s uravnoteženimPripravak. Može se jesti kao izvor proteina i esencijalnih hranjivih tvari tijekom dana. No, sportaše se potiče da koriste takvu hranu u određenom načinu rada. Kako bi dobili snagu i energiju za trening, kao i proteine za izgradnju mišića, takav bi trebao biti jeden 1-2 sata prije klase. Također možete nadoknaditi izgubljenu energiju i ubrzati proces oporavka mišića nakon vježbanja, ako jedete bar pola sata nakon njega.

Stručnjaci za sportsku prehranu preporučujukoristiti jedan takav čokoladni bar dva puta dnevno. Oni se najbolje jedu ujutro prije doručka i nakon treninga. To će pomoći u izbjegavanju debljanja, ali će se graditi mišića. U nekim slučajevima, njihov se broj može povećati. Posebno je potrebno koristiti proteinske šipke za bodybuildere, bodybuildere, dizalice i druge sportaše koji trebaju izgraditi mišiće. Profesionalni sportaši moraju biti ozbiljni u pogledu izbora hrane, pa su proteinski štapići najbolji izbor za njih.

Povratne informacije o primjeni

Mnogi sportaši jedu proteine.bomboni. Prema pregledima, "Protein Bar" najbolji je izbor sportske prehrane. Sportaši kažu da brzo zadovoljavaju glad i pomažu u izgradnji mišića brže. Osim toga, barovi su samo ukusni i imaju široku paletu okusa. A za one koji ne mogu jesti slatkiše zbog opasnosti da postanu bolji, vrlo je važno da je nešto korisno i dostupno dostupno. Zatim u bilo kojem trenutku možete jesti i pružiti svoje tijelo energijom i svim potrebnim hranjivim tvarima.