Loto mjesto smiruje živčani sustav!

Što je joga? Mišljenja o tome su mnogi, i oni su vrlo raznoliki, ali jedna stvar još uvijek se slažu da je to vrlo višeslojan nastava, čija je svrha za kontrolu unutarnje stanje i vanjsko tijelo kao jedinstvenog mehanizma.

Unatoč modi koji je cijeli svijet ukrao, nakon svegaYoga sada se bavi mnogim poznatim ljudima, to bi trebalo biti jasno da visok stupanj - samadhi može postići samo nakon potpunog čišćenja duše, tako da tijekom nastave morate odbaciti sve svjetovne misli i osjećaje.

U yogi se koristi nekoliko alata,koji zajedno i dovode do željenog stanja, kao što su meditacija, glazbena pratnja i, naravno, asane. Potonji, trenirajući tijelo, pomažu izgubiti težinu i poboljšati držanje tijela.

Najpopularnija poza joga, tzvPadmasana je poza lotosa. Ova asana je izvrsna za meditaciju, jer zahvaljujući ovom stavu možete kontrolirati disanje, bacajući sve misli. Lotosov cvijet, nazvan po njemu u pozi, simbolizira potpuni mir i sklad s vanjskim svijetom. Da bi pozicija lotosa bila korisna i pomogla u učenju doktrine, potrebno je znati sjediti u položaju lotosa.

Za izvođenje asane, sjedeći na podu, postavite desnu stranuNoga na bedru suprotne noge, a lijevo, naprotiv, prekrižila se i složila pravilno simetrično. Stopala bi trebala gledati trbuh. Ova poza treba biti lako izvedena, jer je to jedan od najjednostavnijih i najčešćih u nastavi. Zatim mi fiksiramo tijelo u ovaj položaj i razmišljamo.

Lotus poza je najpopularnijapredstavljena u yogi, zbog činjenice da s jednostavnim izvršenjem, omogućuje vam potpuno opuštanje uma yoge, kao i normalizaciju dišnog i živčanog sustava.

Kao što je ranije spomenuto, poučavanje yoge bi trebaloutječu ne samo na određeni dio tijela, nego i na unutarnje organe. Da biste to učinili, vrlo popularna simhasana - držanje lava. Joga u ovom položaju razvija naš nazofarinks, dakle, trenira jezik i štiti grlo od prehlade. Ako naučite kako pravilno izvoditi takvu vježbu, možete poboljšati cjelokupni imunitet tijela, i, kao što je to slučaj kod držanja lotosa, poboljšati disanje u cjelini.

Simhasana se izvodi na ovaj način. Prvo, jezik se savija u ustima, prema stražnjem zidu i naslanja se na nebo. U ovom trenutku, glava izvođača treba biti nagnuta i čvrsto pritisnuta uz prsa. To je način liječenja tonzilitisa, poboljšanja funkcioniranja štitne žlijezde i jačanja salivacije. Razlog tome je napetost mišića grla, koji tijekom vježbanja ne dopuštaju da bolest zahvati nazofarinks.

Još jedan važan stav je savasana, koja je yoganakon svih asana. Njegovo značenje leži u potpunom opuštanju tijela, tj. Svi mišići i svijest bi se trebali odmoriti u ovom trenutku, jer u prijevodu taj stav znači "leš". Nemojte se bojati, jer se cjelokupna nastava joge temelji na cjelokupnom ostatku tijela, a morate naučiti ne samo da opuštate tijelo na takav način da ne osjećate napetost u bilo kojem mišiću, već i da se u potpunosti oslobodite hitnih problema tijekom razdoblja meditacije.

U zaključku bih vas savjetovaoprije nego što učinimo tako neobičnu vrstu kondicije, kako smo zamišljali yogu, i jeste li spremni u potpunosti se povući iz svjetovnih problema, možete li se riješiti zavisti, mržnje, tjeskobe, a taj popis se nastavlja i nastavlja. A ako shvatite da niste spremni krenuti putem učenja, ni jedna asana, čak ni tako jednostavna i popularna kao položaj lotosa, neće vam pomoći da shvatite najviši stupanj savršenstva. Razgovarajte sa sobom, nemojte lagati svom Jastvu i nemojte tražiti modu!