Koliko kalorija u krastavcima i rajčicama te u salati od tih povrća

Povrće su nezamjenjivi prirodni izvorienergije i raznih elemenata u tragovima i vitaminima. Njihova konstantna uporaba u hrani vodi do činjenice da je tijelo sama konfigurirana, poboljšava probavu i funkcioniranje mnogih unutarnjih organa. I također - povrće pomaže probavljanju takvih grubih i teških vrsta hrane kao što su kebabovi ili slanina i jaja, na primjer, i mnogi drugi. Nije ni čudo u Kavkazu da se meso oslanja na jesti veliku količinu povrća. A vlakna u njima temeljito čisti probavni trakt od recikliranih ostataka otpada. O tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama i kako su korisni za ljudsko tijelo, mi ćemo reći u našem članku.

Krastavci i rajčica

Nemojte izuzeti krastavci i rajčice. Oni su jedno od najčešćih povrća u prostranosti naše ogromne domovine - Rusija. Štoviše, po cijeni, oni su prilično dostupni u svim regijama (osim, vjerojatno, područja Dalekog Sjevera i Dalekog Istoka, pa čak i tada, s modernom komunikacijom to nije poseban problem). Štoviše, ovi darovi polja prodaju se u supermarketima gotovo cijele godine, što ih čini važnima za košarku običnih Rusi. Ali o tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama znaju, naravno, ne sve. To jest, oni znaju da ih ima malo - to je definitivno, inače dijetetičari nisu preporučili njihovu upotrebu ljudima koji pate od pretilosti. Pokušat ćemo odgovoriti na ovo i neka druga jednako zanimljiva pitanja u nastavku.

Prednosti krastavaca

Vrijedi reći nešto o prednostima krastavaca kaoproizvoda. Uostalom, neki ljudi vjeruju da u krastavcima, osim vode, nema ništa. I u osnovi pogrešno. U ovom prirodnom proizvodu, uzgojenom prema pravilima i bez prekomjernog korištenja gnojiva, puno šećera, mineralnih soli, vitamina. I njegova uporaba smanjuje kiselost sok u želucu. Obično krastavac se jede još uvijek neozlijeđen. I njegova redovita uporaba usporava proces stvaranja masti u tijelu i sprečava njegovu akumulaciju.

Kalorije u svježem krastavcu

Za one koji žele riješiti se dodatnih kilogramaNutricionisti preporučujemo jednom tjedno da jednom tjedno imamo pokupljivač - jedite samo krastavce do 2 kilograma. Dakle, krastavac obavlja neku vrstu ulja za čišćenje, ispire iz tijela sve vrste otrova i troske koji su se tamo nakupili. Budući da se krastavac sastoji od tekućina za 90% ili više, nećete dobiti puno masti od njega - to je testirano u praksi. 100 grama svježeg krastavaca staklenika je samo 11 kcal. Ako je krastavac u krvi do 14 godina, što je također odličan rezultat. Tako, za vrijeme istovara - sve! - koristite samo 220 kcal, osobito ne ozlijedivši tijelo. A od visokog sadržaja kalij i vode bit će čišćenje diuretskog učinka. Međutim, jedući krastavce, treba imati na umu da se mogu uzgajati uz upotrebu velikih količina nitrata. U ovom slučaju (tko ima takvu priliku) trebate izraditi vlastiti proizvod. Ili, prije jela, uklonite kožu - sadržaj štetnih tvari u njemu je uvijek visoka.

Rajčica: kalorije na 100 grama

Ovo povrće (ili bolje, bobica) također je za tijelo.osoba je od interesa i vrijednosti. Sadrži i željezo i bakar (posebno dobar za anemije), te vitamine A i C. Sadrži malo purina, stoga je dopušteno čak i za giht. Ima blagi diuretik i blagi antifungalni učinak. Poboljšava probavu i metabolizam - to je paradajz. Kalorija na 100 grama, međutim, nije tako malena kao krastavac. Svježi proizvod sadrži do 25 kcal, ovisno o sorti. No, ti pokazatelji omogućuju nam preporučiti rajčice za prehrambene svrhe. O tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama ne možete brinuti mnogo o zdravih ljudi. Budući da njihova mala količina omogućuje da jedete ovo povrće redovito i dosljedno, čak i ako je svaki dan. Takvi će izračuni biti korisni, najvjerojatnije, osobama navikama na prehranu i činjenicom da morate računati kalorije koje jedu.

Salata "Krastavci-rajčice", poznati svimadomaćica ih, usput, u sebi ima vrlo malu količinu (osim ako ga naravno ne napunju kiselim vrhnjem). Ako svježe krastavce izrezujete u ravnopravnom omjeru s rajčicama, dodajte ovdje svježe nasjeckane zelje i nekoliko kapi biljnog ulja s kapom limuna - to će izgledati kao dijetna jela (55-57 kcal na 100 grama). A ako se ulje ne napuni prirodnim sokom povrća, energija se smanjuje na 25-30 kcal, što vam omogućuje apsolutno ne brinite o tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama.