Kako pravilno disati tijekom porođaja?
Kako pravilno disati tijekom porođaja? Ovo pitanje brine većinu današnjih žena, čekajući rođenje dugo očekivanog djeteta. Najbolji trening za ovu tehniku provode iskusni djelatnici škola budućih roditelja. Oni će vam reći i pokazati vam kako pravilno disati pri rođenju, što će uvelike olakšati taj proces i ojačati opće stanje tijela. Bilo koji anestetik ima negativan učinak na fetus, nakon što je naučio posebnu tehniku disanja, možete ga potpuno izbjeći ili smanjiti upotrebu lijekova.
Svaka faza rada, počevši od borbe i završetka s protjerivanjem fetusa, mora biti popraćena određenom vrstom disanja.
Uz česte i slabe borbe, koje donoselaganu nelagodu potrebno je lagano udisati zrak kroz nos i nježno ga izdahnuti kroz usta. U razdobljima mira možete to učiniti na uobičajeni način.
Kako se kontrakcije intenziviraju, udisaj bi također trebao postati dublji. Stoga je potrebno pokušati se opustiti što je više moguće perineum, struk i trbuh.
Uz opstrukciju nazalnog disanja (u slučaju edemasluznica ili curenje nosa) možete primijeniti tehniku "pas-poput". Sastoji se od čestog, intenzivnog "gutanja" zraka, a vrh jezika trebao bi biti smješten iza zuba blizu gornjih alveola.
Neke žene lakše su pjevali bilo koji samoglasnikzvuči razdoblje kontrakcije ( „s”, „ja”, „e”, „Y”, „A”, itd), ili povucite suglasnik „M” (u ovom slučaju, zvuk bi biti usmjerena prema gore, tako da postoji blagi vibracija u nos, jer to stvarno pomaže da se opustite i doći daleko od boli).
Buduća majka bi trebala znati ne samo kakopravilno disanje pri isporuci, ali i kakvu poziciju tijela izabrati kako biste maksimalno fokusirali i olakšali vaše stanje. Postoji nekoliko mogućih mogućnosti:
- Razmaknite noge, naslonjene na stol, krevet, prozorsku peć i sl.;
- kleknuti, naslonjeni na laktove;
- dopušteno je sjediti čučanje uza zid;
- ljuljajte kukove s jedne na drugu u stojećem položaju (tzv. "generički ples"). To će vam pomoći da opustite donji dio leđa.
Sljedeća faza su pokušaji. Oni nalikuju na želju "otići na zahod u velikoj količini". U ovom trenutku potrebno je koristiti dijafragmatičko (abdominalno) disanje. Preporuča se to u četiri računa. Na 1,2, 3 - obavljamo tehniku "psa poput", za 4 - napravimo snažnu duboku izdahnuća (kao da pokušavamo ugasiti plamen).
Ako naučiš unaprijed disati, možete kontrolirati svoju želju da ispadne sve dok cerviks nije potpuno otvoren.
Kada liječnik napokon otkaže,nastavite kako slijedi: uzmite lagani dah tijekom tegljača, zatim zadržite dah, spustite bradicu dolje i naprezanje, simulirajući čin defekacije. Ako znate pravilno disati tijekom poroda, u razdoblju od jedne borbe možete napraviti čak i nekoliko pokušaja. U tom slučaju, djetetu možete rađati za dva ili tri pokušaja.
Vrlo je važno pažljivo slušati babicu. Kada se pojavi dječja glava, od vas će se tražiti da ne gurate. Kako bi se odvratili, nužno je ponovno početi disati "psa". Izvođenje ovih preporuka može izbjeći bolne prekide.
Posljednja faza je rođenje placente (tzv. "Dječje mjesto"). Da biste ubrzali ovaj proces i smanjili bol, preporučujemo lagano kašljanje.
Znajući kako disati tijekom rada, možete olakšatiproces pojave bebe u svjetlu. Glavna stvar je ne dopustiti da vrišti, čak i ako to boli, jer u takvim trenucima dijete ne prima kisik. Razmislite o bebi, jer je u ovom razdoblju puno teže za njega nego za vas.
