Tehnika pušaka u kutiji. Tehnika bočnih udaraca u kutiji
Sport je lijek za sve vrstebolesti. Ovo se također odnosi i na boksa - pomaže u ublažavanju stresa, razvijanju čvrstih volja. Međutim, postoji ograničenje mogućnosti fizičkih pokazatelja, koji u procesu osposobljavanja ne dopuštaju postizanje traženog rezultata. U takvim slučajevima, tehnika ispravne vježbe dolazi u pomoć sportaša. Što je ovo? Za boksača postoji učinkovita tehnika pušaka u kutiji.
Točan odnos borbe je korak ka uspjehu
Glavni instrument sportaša nije samRuke. Ispravna tehnika utjecaja u kutiji ne ovisi samo o snazi i oštrini ljuljačke tako i o borbenom mjestu, prijenosu težišta i kretanju nogu tijekom napada. Odmah je potrebno odrediti položaj. Desna strana je kada je desna ruka bliža protivniku. U tom položaju, to je prednja strana. Lijeva se ruka smatra leđima. S lijeve strane, ruke su obrnuto.
Ključni utjecaj s jedne strane može se odrediti ishodom bitke
Najučinkovitiji napad može se smatrati bočnimkick. Razmislite o tome. Tehnika bočnih udaraca u kutiji ovisi o pravilnom postavljanju ruke prije napada. Prije vala, šak treba biti smješten na razini glave, a lakat - mnogo niži. Tijekom napada s prednjom rukom, potrebno je lagano uzeti na stranu da vidi protivnika i udari luk u cilj. Tijekom toga, lakat trebao bi se podići na razinu prstiju tako da je na završnoj točki kontakta bio na razini s šakom. Ova tehnika pušaka u kutiji zahtijeva rotaciju tijela kako bi prebacila gravitacijski položaj na tu nogu, od koje je napad napravljen. To je nužno za povećanje njegove snage.
Istraživanje bojom
Izravni udarac je najpopularniji u boksu. Slijep s prednjom rukom naziva se "ubod". Upotrebljava se za dezorijentiranje neprijatelja ili za držanje na daljinu. Tehnika izravnog udara u kutiji je bacanje prednje ruke prema naprijed do punog proširenja lakta. Taj se napad ne može nazvati jakim. Ali prikladan je za razjašnjenje taktike za obranu neprijatelja. Također se koristi za primjenu snažnog izravnog utjecaja sa stražnjom rukom, što se zove "križ". Napad se izvodi oštrim pomakom od početnog položaja stražnje šake prema neprijatelju. Karakterizira ga istodobno potisak stražnje noge (s rotacijom tijela) i zamjena naprijed. Takav udarac će biti vrlo jak. To je moguće zbog prebacivanja težišta do ruke za premlaćivanje.
Samo jedan udarac odozdo
Klasični iskorak koji može dovršiti borbu,- ovo je uppercut. Tehnika udaraca u kutiji ima u arsenalu takav zamah, koji se primjenjuje bilo kojom rukom od početnog položaja. Izvodi se od dna sa šakom prema gore uz unutarnju putanju. S takvim udarcem dlan treba biti usmjeren prema gore. Snaga udara se smanjuje s povećanjem udaljenosti protivnika. Ova tehnika štrajkova u kutiji omogućuje vam okončanje borbe udaranjem brade ili solarnog pleksusa protivnika.
Eksplozivni niz pušaka
Dva su naizmjenično pogodila udarac lijevo i desnoruku pod nazivom "deuce". Serija se često koristi uz uporabu izravnih napada, kada prednja ruka izvodi upoznavanje i, ako to situacija dopušta, pokreće se "dvojica". Tehnika strana štrajkova u kutiji također pruža niz. Ali to nije uvijek učinkovito. Prilikom primjene lateralnih udara po seriji, tijelo sportaša je manje zaštićeno. Neprijatelj može ići u protunapad. Stoga se morate pridržavati pravila koja osiguravaju tehniku štrajkova u kutiji. Dvostruko je bolje koristiti u vrijeme kada je neprijatelj dezorijentiran nakon jakog napada i nije u mogućnosti da ide na ofenzivu.
Gdje je bolje početi?
Dok studira kod kuće, stoji ispredogledalo i vježbanje, nemoguće je postići visoke rezultate bez postavljanja sile moždanog udara. Da biste ispravno izvršili vježbe, potreban vam je poseban uređaj. Tehnika štrajkova u vreći za probijanje omogućava postupno povećanje sile udarca kao rezultat napora napada. U početku, štrajkovi bi se trebali primjenjivati vrlo sporo, usredotočujući se na uglove, kretanje nogu i pomicanje središta gravitacije. Nakon što radimo kretanje automatizmu, brzina napada polako raste.
Zašto boks?
Ima smisla početku sportaša početiu ovoj grani borbenih disciplina. Od svih sportova za kontakt, boks je najpristupačniji (što znači da je učenje jednostavno): samo tri vrste udaraca i samo ruke. Ostatak je zaštita. Ne može se reći o drugim vrstama borilačkih vještina. Na primjer, tehnika štrajkova u tajlandskom boksu ima destruktivan arsenal, koji uključuje sve vrste napada s nogama, koljenima, koljenima, rukama. Također su koristili širenje, dograđivanje i bacanje. Nije lako za osobu koja je daleko od sportova za kontakt.
