Kako izgubiti težinu u bokovima i stražnjici?
Promijenite proporcije tijela, položene prirodom, gotovo je nemoguće, ali izgradite gdje trebate mišićnu masu ili uklonite višak masnoće u našoj moći.
Mnoge djevojke i žene brinu o jednomPitanje je kako izgubiti težinu u bedrima i stražnjici? Poznato je da su bedrima i stražnjici najproblematičnija područja našeg tijela, tzv. "Masne zamke", u kojima se pohranjuje masnoća, koja nije asimilirana. Razlozi za taloženje masnoća u tim područjima nešto su - to je prije svega genetska predispozicija, poremećaji hranjenja, usporavanje metaboličkih procesa i sjedilački način života.
Postoji nekoliko načina za izgubiti težinu na tim mjestima. Izvođenje sporta, aerobika, posebne gimnastike i vježbe snage pomažu u pokretanju procesa spaljivanja masti. U fitnessu razvijene su posebne vježbe pomoću kojih možete izgubiti težinu na tim mjestima. Da bi izgubili težinu u kukovima, obavljaju se jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe. Za njihovu provedbu potreban vam je poseban sag, želja i dosta vremena. Neke tjelesne vježbe najbolje se rade u donjem rublju, na primjer, u hlačama ili manšetama za gubitak težine.
Nakon vježbi morate se tuširati,tijekom kojeg se površina bedara liječi antiklaritinskim perilicom, možete koristiti vodenu masažu koja je također učinkovita anti-masnoća. Potrebno je usmjeriti jake mlaznice s pokretima masaže na problemskim zonama. Ali neki trening i vježbe sami nisu dovoljni - svakodnevne vježbe treba kombinirati s pravilnom prehranom, promatrati režim dana, više na otvorenom, piti više vode i koristiti posebnu podstavku za vuču. Samo primjenom svih tih metoda u kompleksu, možete računati na rezultat i naučiti iz svog vlastitog iskustva kako izgubiti težinu u bokovima i stražnjici.
Manji broj predstavnika slabijeg spoladio lika sliči kruškama, tj. na ovom području se pohranjuju sve dodatne kalorije. Ali takve dijete nema, u kojem samo donji dio tijela gubi težinu. Kada igrate sportske aktivnosti, gladovanje ili strogu prehranu, svezak ide posvuda, a osobito odozgo, gdje je masnoća najmanje.
Kada se prejedanje proizvodi u velikim količinamakoličina inzulina, odgovorna za akumulaciju masti u tijelu, koja će vjerojatno biti pohranjena u bedrima i stražnjici. Kada uzmete malu količinu hrane, bedra neće biti ugrožena. Stoga, za mršavljenje - i opće i na području bokova, primjenjuje se frakcijska hrana - 5 puta dnevno, a ne manje. Vrlo je važno odabrati hranu koja sadrži veliku količinu proteina, vlakana, minimalnih ugljikohidrata i masti za pravilnu prehranu. Korisno je jesti sirovo povrće, a od voća, trebali biste dati agrumi, koji promiču korištenje masnoća.
Ugljična pića, sokovi, voćni napici, sjemenke iorasi, kao i masno meso - moraju biti potpuno eliminirani. Morat ćemo odustati ne samo od masnoća, već i od slatke, kao i od raznih proizvoda od brašna. Nakon šest sati navečer "snacking" je nemoguće. Izgubiti težinu u bokovima pomaže knjizi "Dijeta za kukove" koju je napisao R. Conley.
Još uvijek ne znate kako izgubiti težinu u području stražnjice,što je bolje odabrati prehranu? Ako ne želite da se stražnjica ostane nepromijenjena, odaberite onaj koji sadrži malo ugljikohidrata. Uostalom, tijelo je dizajnirano tako da u početku gori kalorije koje dobiva od ugljikohidrata, a tek onda razgrađuje masnoću.
Sada znate kako izgubiti težinu u kukovima istražnjice, nemojte odgađati za sutra, započnite odmah. Vrlo zanimljiv način za smanjenje lokalnih masnih naslaga, kako izgubiti težinu na području stražnjice - korištenje transdermalnih flastera. Tvari sadržane u flasteru za gubitak tjelesne težine, prodiru u kožu i pridonose spaljivanju masnoća točno u mjestu gdje je patch zalijepljen. Transdermalni flaster ne može se nazvati panaceom, ali može biti vrlo učinkovit.
Korištenje brojnih čajeva za mršavljenje,osobito nekontrolirano, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Učinak njihove primjene je vrlo primjetan, ali može biti samo privremen i postiže se jedino kroz snažnu dehidraciju tijela. Korištenje novonastaljenih "masnih plamenika" također može uzrokovati oštećenje zdravlja - to se također ne smije zaboraviti.
Sada znamo kako izgubiti težinu u bokovima i stražnjici. Ali jednako je važno dobiti lijepi oblik stražnjice. To se može učiniti uz pomoć posebnih vježbi.
<br
