Kako ukloniti uši na bokovima? Pomoć gimnastici i masaži

Na prvom mjestu pretpostavlja se lijepa ženska figuraokrenuti, pravo razmjere. Čak i nekoliko dodatnih kilograma može izgledati estetski, ako oni ističu glatke, zavodljive obline ženskog tijela. Nažalost, žensko tijelo je uređen tako da je neravnomjerna raspodjela masnog tkiva - to je normalan fiziološki proces. Prije svega, međusloj se formira na abdomenu i bedrima. Ovisno o vrsti ženskog broja, tijelo preferira jednu zonu. Na primjer, kod žena s udjelom „jabuka” bok, često ostaju tanak, ali je trbuh vidno van. Slika tipa „kruške”, za razliku od, razlikovati nakupljanje u donjem dijelu (bedra, stražnjica). Sa svojom prirodom u borbi najteže, pa je „uši” na bedrima ili trbuhu malo tamo češće čak i tanak dame. Ispravna prehrana, vježba, masaža i kozmetički preparati pomoći će da se riješite ove nesreće.

Zloglasne "uši" na kukovima su mastinaslage na vanjskoj površini bedara. Da biste se riješili, trebat će vam poseban skup vježbi. Treba napomenuti da u našem svakodnevnom životu mišići vanjske i unutarnje površine bedara malo su uključeni. To je zbog nedostatka tonusa, stagnacije krvi i limfe u ovom području.

Uklanjanje "ušiju" na bokovima pomoći će bez jednostavne upotrebekompleks koji se može izvesti čak leži na kauču ispred TV-a. Učinite vježbe najmanje jednu minutu za svaku nogu, dvaput ponovite. Glavni pokazatelj dovoljnog opterećenja je blagi peckanje u mišićima.

Ležeći na svojoj strani, podignite gornji dio kućišta,naslonivši se na nagnutu ruku na lakat. Savijte koljena i povucite ih malo naprijed. Podignite i spustite nogu brzim tempom. Napetost se treba osjetiti na vanjskoj površini bedra.

Bez mijenjanja poza, izravnajte koljena, okrenite čarapu na pod i uzburkavajući pokreti podignite i spustite nogu. Nemojte učiniti da je amplituda prevelika, dovoljno je podignuti stopalo na visinu od 20 do 30 cm.

Nakon što završite s vježbama, snažno udarite šake oko područja problema i trljajte kukove kružnim pokretima.

Da biste brži proces gori, možete koristiti gaćice koje stvaraju učinak saune. Ne morate ih stalno putovati, stavljati "posebni obrazac" samo za vrijeme nastave.

Naravno, od pet minuta gimnastike "uši" nakukovi neće nestati nigdje. Definitivno trebate uključiti aerobnu obuku u program. Pješačenje i vožnja, plivanje, skijanje i vožnja biciklom pogodni su za vas. Ali posebno učinkovito eliminira "uši" na hips valjak klizanje.

Anti-celulitni pripravci, masaža i kontrastsami se ne bi učinili učinkovitima, ali ako ih kombinirate s prehranom i vježbom, bit će zabavnije. Uključite u svoj arsenal ljepote tvrdu gužvu luffa, uz pomoć kojih svakodnevno trljati problematična područja. Nakon toga možete nanijeti anti-celulitnu kremu ili serum. Usput, primjena lijeka može se kombinirati s vakuumskom masažom. Kako biste olakšali zadatak, nemojte brisati kožu, tako da će se silikonski kanali lakše kliziti.

Doprinosi poboljšanju cirkulacije krvituš ili trljanje s ledom. Ako hladni tuš ne laže, podignite postupke zagrijavanja, na primjer, omatajte vrućim paprike. Zapamtite, vaš cilj je poboljšati cirkulaciju krvi, stoga morate obaviti sve manipulacije sve dok se ne pojavi lagano crvenilo kože.

Nemojte čekati brze rezultate, jer u vašem slučajumorati se boriti sa svojim vlastitim ustavom. No, ustrajnost i metodična radna čuda, a ne samo vitka, lijepa bokova, ali i zgodna, sportska figura, nagradit će vas za svoj posao.