Kako izgubiti težinu? za 5 dana za 5 kg - jednostavno!

Svi znamo savršeno dobro, i stručnjacikonstantno kažu da intenzivna mršavljenja negativno utječe na zdravlje. No, u modernom svijetu ponekad smo prisiljeni zanemariti savjete nutricionista kako bismo nekoć ostavili nezaboravan dojam na druge, bilo da je to putovanje u more, sastanak s kolegama ili kupnja nove haljine. Dakle, kako izgubiti težinu u 5 dana za 5 kg? Kako se riješiti višak težine u najkraćem mogućem vremenu, po mogućnosti bezbolnom? Kako izgubiti više kilograma u tjednu bez patnje i gastritisa u budućnosti, a ne vratiti izgubljene kilograma s "interesom" nakon isteka prehrane?

Glavno pravilo za pamćenje,postavljajući takav zadatak kao "izgubiti težinu u 5 dana za 5 kg": pripremiti se za promjenu uobičajenog načina života. Iako, ako postavite cilj izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu, onda ste spremni za sve!

Još nekoliko pravila kako izgubiti težinu u 5 dana za 5 kg:

1) Svaki intenzivan i iznimno učinkovitproces gubitka težine temelji se na ograničenju hrane koju konzumirate. Gubitak težine uključuje ne samo prehranu već povećanu tjelesnu aktivnost. Najobuhvatniji će učinak biti ako se vaš štrajk glađu kombinira s sportom, ali trening ne smije biti srednje težine, već aktivan i moćan.

2) Svaka prehrana koja će vam pomoćibrzo eliminirati višak težine, ne može se koristiti dugo vremena. Vjerojatno ne želite patiti od zdravstvenih problema. Uglavnom, sve dijete se temelji na zabrani. Možete uzeti malo kaloričan obrok, ne možete jesti slatkiše, sol, šećer. Hranu zamjenjuju obilni napitci (najmanje 2 litre dnevno). Pijte običnu vodu ili zeleni čaj, zasitite tijelo svježe stisnutim sokovima, u kojima postoji mnogo vitamina.

3) S intenzivnim gubitkom težine tijelo je lišenosamo dodatne funte, ali i korisne tvari. Potrebno je nadoknaditi izgubljene vitamine i elemente u tragovima, inače će umor i slabost tijela osjetiti na dan za koji je sve to započelo. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i počnite uzimati tečaj vitamina. Također, možete piti kompleks proteina koji zamjenjuju hranjive proteine ​​tijela. Proteini aktiviraju aktivnu aktivnost mišića.

4) Pripremite se za preobraženjeunaprijed. Zašto se trebate riješiti dodatnih kilograma? Kako bi se povećala samopoštovanje? Možda je vaš lik i bez poboljšanih dijeta može privući pažnju suprotnog spola? Pobrinite se da ste lijep i učinkovit bez nasilničkog ponašanja, postavite se na pozitivan način.

5) Ako ste uspjeli postići rezultat i odlučitipitanje: "Kako izgubiti težinu u 5 dana na 5 kg?", nemojte prestati. Nemojte bacati treninge, paziti na prehranu. Nemojte se ponovno baciti na "zabranjeni plodovi", jer oni donose samo štetu tijelu. Nemojte prisiljavati svoje tijelo naglim promjenama vašeg uobičajenog načina života, sve promjene moraju biti postupne.

6) Ako nemate puno vremena (samo tjedan dana),Da, i trebate malo izgubiti težinu, a zatim u krutom okviru ne biste trebali voziti sami. Ako mislite kako izgubiti težinu za 1 kg u tjedan dana, onda počnite ovaj tjedan s čišćenjem. Voda, povrće i voće - sve što vam treba. Rezultat će biti ne samo na slici već i na licu, jer će nestajati oteklina i umor.

Mnoge se djevojke postavljaju više izdržljivimaproblem i odlučiti kako izgubiti težinu u 3 mjeseca na 15 kg. Ako se postavite zadatak da se ozbiljno i duže vrijeme riješite višak težine, budite spremni za strogu prehranu i aktivan način života. Također u borbi protiv prekomjerne težine pomoći će vam masaža, gimnastika, jogging, sauna, bazen itd. Jednom tjedno trebate ići na štrajk glađu, a drugim danima trebate strogo pratiti broj kalorija i korisnost hrane. Osim povrća i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, žitarice u prehrani trebaju biti dovoljno vode. I, sigurno, ne bismo trebali govoriti o potrebi zaboravljanja čajeva, čokolade i žetona.

Bez obzira na zadatak koji ste postavili: izgubiti težinu u tjednu, mjesecu i šest mjeseci, sjetite se da je glavna stvar zdravlje i samopouzdanje!