Gimnastika nije samo sport ...

Što je gimnastika? Zašto je to potrebno? Koje vrste postoje? Tko bi to trebao učiniti? Danas ćemo pokušati dati odgovore na sva ova pitanja.

Gimnastika za djecu

Gimnastika je skup posebno odabranih vježbi koje pomažu ne samo probuditi tijelo iz sna ujutro, kao što smo navikli računati od djetinjstva, ali i ojačati zdravlje općenito.

Gimnastika se također zove punjenje. I ovo nije slučajno. Uostalom, to pomaže u obrazovanju djece u predškolskoj i školskoj dobi. Nakon što se ove ili druge tjelesne vježbe vrate ujutro, raspoloženje djece će se ustati i doći će emocionalno podizanje. Također nakon punjenja, pospanost se nestaje i učinkovitost se povećava.

Osim toga, punjenje pomaže u izradidisciplinu u djece i prevladavanje lijenosti. Ako se kod kuće, jutarnja gimnastika uspoređuje s gimnastikom u vrtiću ili u školi, u prvom slučaju pomaže da se tijelo probudi iz sna, au drugom ima organizacijske trenutke.

Cjelokupna točka jutarnje gimnastike u vrtićima ili školama je ta da se hiperaktivna djeca smiruju, a kod niske aktivne djece, naprotiv, napuni energiju.

Kako napraviti gimnastiku?

Već smo rekli da je gimnastikaskup vježbi koje potiču tijelo. Da bi se taj cilj postigao, neophodno je prisiliti dijete da učini gimnastiku, već da ga zanima za vježbe koje će biti korisne. Na primjer, možete reći; "Znaš li kako žabe skoče? Pokažimo to zajedno! " Vrlo je važno da ste primjer koji slijedite, pa je vrijedno raditi jutarnje vježbe s bebom.

Kako napraviti vježbe? Prije svega, trebalo bi započeti s hodanja na licu mjesta ili u krugu, rekavši: "Naše noge hodaju!". Djeca podižu svoje noge visoko, za 1-1,5 minuta takvih akcija je potrebno komplicirati zadatak, na primjer: "Sada smo postigli za sunce!" Ili "Sada mi hodamo poput medvjeda!". U prvom slučaju, djeca u hodanju podižu ruke i polako se spuštaju, au drugoj djeca hodaju po unutrašnjosti stopala, lepršajući poput medvjeda. Ovdje je vrijedno paziti ne samo na pravilnu vježbu, već i na disanje.

Nakon ovih vježbi u pravilu se uvode loptaste igre i simuliraju djelovanje raznih životinja.

Vrste gimnastike

Sovjetski učitelji i psiholozi podijelili su gimnastiku u vrste. Svi imaju svoje specifične zadatke.

1. Obrazovna i razvojna gimnastika usmjerenana razvoj i opće jačanje tijela za određene pojedince ili za jednu ili drugu dob. To uključuje razvojnu gimnastiku za učenike i predškolske dobi, žene (usmjerene na razvoj i jačanje ženskog tijela), atletske (usmjerene na aktivnosti snage) i neke druge vrste.
2. Svrha je wellness gimnastikeoporavak tijela. Ova vrsta uključuje punjenje, fizičke vježbe (danas je naširoko koristi u školskim satovima), ritam i terapijske vježbe.
3. Sportski tipovi gimnastike usmjereni su na razvojfizičke kvalitete i snage volje. To uključuje ritmičku gimnastiku i sportsku akrobatiku. Nakon što je savladao tehniku ​​različitih tjelesnih vježbi, djeca sudjeluju u demonstraciji svoje sportske sposobnosti.

Malo o ritmičkoj gimnastici

Ritmička gimnastika danas uživavelika potražnja među dječacima i djevojčicama u predškolskoj i osnovnoj školskoj dobi. Osim toga, ovaj sport je popularan među ženama. To uključuje provedbu određenih vježbi sinkrona glazbi s predmetom (može biti obruč, kugla, vrpce i tako dalje) ili bez nje.

Nije ni čudo da je jedan od najljepših sportova samo takav teretana. To ne čudi. Sigurno, vi ste više puta gledali ritmske gimnastike na televiziji s veseljem.

Ako želite da vaša kći uči istolijepo krenite, a zatim ga predajte odgovarajućim razredima. Trener gimnastike ne samo da će provoditi treninge, već će pratiti svoje igrače na natjecanjima i izvedbama.

Koliko godina možete napraviti ritmičku gimnastiku?

Stručnjaci odgovoriti na ovo pitanje na različite načine. Neki ljudi misle da je vrlo opasno sudjelovati u ovom sportu za malu djecu. Drugi tvrde da je, naprotiv, vrlo korisno. Koji od njih je u pravu?

Zapravo, za djecu od 3 do 10 godinaRitmička gimnastika samo radi gimnastiku i razvija snagu duha. Profesionalno, dečki počinju baviti se nakon 10 godina. Ovdje valja istaknuti da ranije dijete počinje sudjelovati u ovom sportu, prije će uspjeti postići.

Je li moguće postići nešto u dobiprimjer 20 godina? Naravno, možete. Prije svega, ljudi se mogu dokazati da mogu postići određene rezultate. Drugo, danas možete pohađati nastavu za sve dobne skupine, gdje se također možete pripremiti za natjecanja. Natjecanja u gimnastici u ovom slučaju ne mogu biti visoka razina, ali na njima svatko može pokazati što je postigao u određenom razdoblju okupacije ovog sporta.