Kako zategnuti strane, kako ukloniti sav višak iz struka za nekoliko dana?

Mnoge žene pate od činjenice da je masnoćadepoziti se akumuliraju u području struka. Meko tijelo peeps iz hlače ili visi preko valova, što, naravno, plijen ukupnu sliku. Što da radim? Kako zategnuti strane, kako ukloniti sav višak od struka?

Prva stvar je pravilno uravnotežiti vašu dnevnu prehranu. To se odnosi ne samo na proizvode, već i na same servere, kao i na količinu i vrijeme unosa hrane.

Prije svega, trebali bismo napustiti "prazno"kalorije, koje se nalaze u pekarskim proizvodima i slatkišima. Ako ne možete u potpunosti odustati od kruha, trebali biste jesti kruh od cjelovitog žita.

U prehrani, trebate unijeti više povrća, po mogućnostisvježe. Prednost treba dati vodenim, na primjer, krastavcima. Za večeru, tikvice ili bundeve su dobre. Ovo povrće sadrži mali broj kalorija, lako se probavlja i ne utiskuje želudac tako da možete jesti njihovo punjenje. Osim toga, kupus ima nevjerojatna svojstva u smislu mršavljenja. Ako pijete litru svježe stisnutu sok od kupusa, možete se oprostiti od jednog ili dva kilograma. Prazna juha od kupusa može se jesti bez ograničenja, jer jednostavno napuni trbuh bez nošenja dodatnih kalorija.

Ako ste zabrinuti za punu stranu, kako ukloniti ono što ne znate, onda je takva juha ono što trebate.

Pet obroka dnevno pridonosi pravuprobavu, tako da se masni naslage jednostavno neće moći pojaviti. Snack je dobar sa suhim voćem, ali treba dati prednost, kao i među svježim voćem, onima koji sadrže manje šećera. Na primjer, bolje je ne zlostavljati grožđe. Unatoč svojoj vodenoj strukturi, sadrži veliku količinu šećera, a to je dodatna kalorija.

Kako ukloniti stranice u tjednu?

Za početak je potrebno očistiti organizam svegasuvišno i potrošiti dan istovara koji prethodi mono-hrani. Dan istovara može se provesti s kefirom, nezaslađenim i poželjno sokovima od povrća, samo svježim povrćem ili voćem. Uopće se ne preporuča gladovati jer će postati snažan stres za tijelo i može dovesti do loših posljedica.

Ako imate samo tjedan dana za rješavanje problema, kakoukloniti strane, vježba će biti učinkovit pomoćnik u borbi za vitak struk. Naginje naprijed i prema stranama pomoći će ne samo uklanjanju strana, već i glutealnih mišića. Hula-Hup će pružiti neprocjenjivu pomoć. Za one koji su u dobroj fizičkoj formi, preporučljivo je koristiti ponderirani obruč s posebnim reljefom iznutra. Početnici su najbolje početi s jednostavnim hula obručima. To možete učiniti ispred TV-a, promatrajte svoj omiljeni program. S vremenom će takve aktivnosti postati navika, koja će stalno i bez puno napora pomoći u potpori struka.

Vratimo se na dan istovara i naknadnu prehranu. Da se ne osjećate bolesnima i ne vrtoglavim, morate piti čaj s mentom ili samo mlinacom, ali bez šećera. Za doručak trebate jesti više kalorijske hrane, po mogućnosti muesli ili zobene pahuljice. Zobene pahuljice postupno probavljaju, opskrbljuju tijelo energijom potrebnom za funkcioniranje. Možete dobiti snack sa suhim voćem ili barom iz istih mueslija. Odličan ručak bit će juha od malo masnoća ili juha od kupusa. Druga posuda može poslužiti kao kuhana polovica piletine, sitne ribe ili malog komada govedine sa svježom salatom od kupusa. Ako svježi kupus uzrokuje oticanje, onda se možete okušati u moru. Bogata je jodom i drugim hranjivim tvarima. Lagana večera poslužit će, na primjer, pržene tikvice ili lagane salate.

Nakon tjedan dana takve prehrane, vaše strane (kako očistitikoje ste tek razmišljali), izgubit će se. I zahvaljujući vježbama, koža će postati elastičnija i elastičnija, što će vam pomoći u glatku liniju struka.

Ako imate samo dva ili tri dana prije odmoradatum, zatim ograničite svoju prehranu na dva ili tri skuta, šalicu jake crne kave bez šećera, jednu ili dvije jabuke za večeru. I za par dana tvoj struk i strane će se vratiti na normalu.

Zbog ograničenog i uravnoteženogprehrana, konstantan broj obroka i jedna ili dvije jednostavne vježbe vaše strane, kako ukloniti ono što ste mislili dugo, će se atraktivan i pametan izgled, a struka će postati tanka i elegantna.