Kako izgubiti težinu u struku?
Tanki struk i ravni trbuh - san većinemoderne žene. Nažalost, stalni napori, nepravilna ishrana i moderni ritam života često prvenstveno utječu na stanje tog lika. Stoga mnogi predstavnici sajmova seks pitaju kako izgubiti težinu u struku.
Treba odmah napomenuti da su dodatni centimetari ustruk je mnogo lakši za kupiti, nego da se kasnije riješite. Ali opet možete postati ponosni vlasnik lijepe figure - to zahtijeva određenu volju i stalni rad.
Kako izgubiti težinu u struku? Odabrali smo pravu hranu
Da biste se riješili višak centimetara i potkožnih masnih naslaga, ne morate se mučiti dijetama ili gladovanjima. Vrijedi samo nekoliko jednostavnih pravila.
- Za početak, pokušajte jesti što je više mogućesvježe povrće i voće. Naravno, punina prehrane je nemoguća bez proteina životinjskog podrijetla, tako da možete jesti meso, ali samo u kuhanom obliku ili kuhani za par. Osim toga, dozvoljene su juhe od povrća, raguta i drugih jela, što će pozitivno utjecati ne samo na lik, već i na stanje zdravlja.
- Ali broj slatkiša, proizvoda od brašna, pečene robe, pržene hrane, dimljenih proizvoda i konzerviranih proizvoda trebao bi biti ograničen što je više moguće.
- Ne zaboravite da svaki dan morate piti najmanje 1,5 - 2 litre čiste mirne vode.
- Ograničite količinu soli u obrocima koje jedete, neko vrijeme odbijajte od alkohola.
- Jedite male dijelove i pokušajte izračunati vrijeme tako da zadnji obrok bude najkasnije 18.00 - 19.00. U večernjim satima možete jesti voće i piti kefir, ali ne prije odlaska u krevet.
Ako ste zainteresirani za kako izgubiti težinu u struku,onda moramo shvatiti da to zahtijeva stalne tjelesne vježbe. Ali od pravilne prehrane ne može se odbiti - to je jedini način da se spasi lik i obnovi zdravlje.
Kako brzo izgubiti težinu u struku s vježbom?
Naravno, redovita vježba je jednostavno potrebna kako bi se uklonili subkutani slojevi masti i poboljšali oblik.
- U borbi protiv viška centimetara u strukuHula-hoop će postati nezamjenjiv pomagač. To je najjeftiniji, pristupačniji i jednostavnija sportska oprema. Vježbajte 20 minuta dnevno i rezultati će vas ugodno iznenaditi.
- Također će biti korisne vježbe abdomena, osobito one tijekom kojih djeluju lateralne mišićne skupine.
- Praksa aerobika, fitness, biciklizam, ples, plivanje ili bilo koju drugu vrstu tjelesne aktivnosti. Redovita vježba će utjecati ne samo na struk, već na cjelokupnu figuru.
Kako izgubiti težinu u struku? Kozmetički omoti
Oblozi su još jedan način za poboljšanje. Ti se postupci mogu provoditi iu salonu ljepote i samostalno kod kuće. Za zamatanje možete koristiti kavu, čokoladu, kakao praha tijesto, med, morskom travu ili posebnu anticelulitnu kozmetiku, koja se može kupiti u trgovini. Nanesite odabranu komponentu na kožu trbuha i stranu, i objesite vrh običnim pričvrsnim filmom. Postupci bi trebali trajati najmanje 20 - 30 minuta.
U ovom trenutku možete se jednostavno opustiti, aliKombinacija obloga tijela i tjelovježba bit će mnogo učinkovitija. Osim toga, prirodni sastojci koji se koriste tijekom postupka imat će pozitivan učinak na stanje kože.
Kako izgubiti težinu u struku s masažom?
Danas se masaža smatra jednim odNajučinkovitiji i najjednostavniji načini suzbijanja suvišne težine. Naravno, najbolje je da se registrirate dvaput godišnje za nekoliko sastanaka s specijalistom. Ali masaža struka i trbuha može se obaviti samostalno. Svakog dana nanesite malu anticelulitnu kremu na problematično područje i gnječite masažu. Ovaj jednostavan postupak će vam dati lijep struk i eliminirati nepotrebne nabore na stranama.
