Američka prehrana pridonosi ugodnom smanjenju viška težine

Zbog činjenice da je problem pretilosti za Amerikance vrlo akutan, to su američki stručnjaci koji su razvili posebnu prehranu.

Američka prehrana se smatra jednim od najpopularnijih, jer zahvaljujući njoj, osoba će izgubiti težinu bez gladi. Također tijekom njezina tijela je ojačana kao cjelina.

Američka prehrana je dizajnirana za tjedan dana, ali namožete sjesti barem za ostatak svog života. Glavni izbornik osigurava doručak za doručak od naranče ili jabuka, jaja, kuhano mekano kuhano i komad kruha ili krutina. Ručak je pun, sastoji se od: kuhano ili pečeno mršavo meso koje se može zamijeniti ribom; dijelovi salate s mesnim povrćem; čaj ili čašu soka. Večera za osobu koja se pridržava američke prehrane trebala bi se sastojati od čaše jogurt niskog masnog tkiva, kuhana jaja, dodati mali komad kruha.

Jedan od važnih uvjeta za pozitivan rezultatje kategorično odbijanje da jede sljedeću hranu: sol, papar, ocat, maslac i alkohol. Večera bi trebala biti najkasnije pet uvečer. Američka prehrana nema određeno razdoblje i, po želji, osoba se može pridržavati već dugi niz godina. Međutim, budite sigurni, prije nego sjednete na američku prehranu, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Dizajn "roller coaster" je stvoren u80-ih godina 20. stoljeća. Zahvaljujući uvođenju nove formule Martin Katana, stvoren je sustav mršavljenja s kojim je sam autor mogao izgubiti 31 kg. Glavna prednost "Roller Coaster" je očuvanje rezultata dobivenih tijekom mnogih godina. Istodobno autor savjetuje dijetu da se kombinira s pojačanim vježbama. Dakle, ako redovito vježbate energiju, možete izgubiti do 9 kg prekomjerne težine u tjednu. Ako vodite pasivni stil života, rezultat će se riješiti samo 7 kg za tri tjedna tečaja.

Nedostaci ove prehrane uključuju prisutnost konstantnog osjećaja gladi.

Cijeli program kolegija je dizajniran za tri tjedna.

U prva tri dana možete jedite sve samo ograničavajući unos kalorija (norma je 600 kcal dnevno). U ovom trenutku možete jesti zeleno povrće i kukuruzne pahuljice.

U sljedeća četiri dana pridržavajte se dnevnih kalorija - oko 900 kcal.

Sljedećih sedam dana, broj kalorija konzumiranih hranom, može se povećati na 1200 kcal. Ovaj tjedan će izgledati kao blagdan u tijelu.

Sljedeći tjedan održava se prema programu prvih sedam dana, to jest, ograničenje od 600 kcal i 900 kcal. A onda se možete vratiti na svoju normalnu prehranu.

Ne postoji dijeta "roller coaster".kontraindikacije, zbog nedostatka ograničenja u proizvodima. Potrebno je samo kontrolirati broj kalorija koji se dnevno troše. Po želji, nakon određenog vremena može se ponoviti neograničeni broj.

Dijeta američkih astronauta poznata je podnaziv "Kremljine prehrane", kako je bio propisan mnogim našim višim redovima. To vam omogućuje da postignete dobru težinu u kratkom vremenskom razdoblju, dok hranite bez ograničenja. Dijeta za ovu dijetu sastoji se od salata, juha, mesnih i ribljih jela, kolača i čak alkohola.

Glavna nijansa - odbijanje ugljikohidrata u koristprotein hrane. Stručnjaci su dokazali da su ugljikohidrati izvor energije tijela. I uz oštro smanjenje količine tog izvora, tijelo počinje primati energiju, gori akumulirane masti.

Američka prehrana s raznovrsnom podlogomIme "Američka astronautna dijeta" osigurava konzumaciju mesa, peradi, ribe, sira, jaja, biljnog ulja i piva u potpunom odbacivanju slatkog voća, povrća, bobičastog voća i sokova.

Isprva možete osjetiti takve neugodne simptome kao uzrujan trbuh ili zatvor. Stoga je neophodno da pijete do 2 litre vode tijekom dana.

Potrebno je zapamtiti o kontraindicijama ove prehrane: bolesti jetre, gušterače, bubrega i trudnoće.