Kako postati tanki? Kako postati poput modela?

"Mršavljenje" - obično s tim riječima kod ženapovezane s bolnim dijetama, kao i oslabiti fizičke vježbe. Kad dođe ljeto, pitanje kako postati mršav, počinje zvučati posebno akutno. Oni koji nisu uspjeli izgubiti težinu u hladnoj sezoni, shvate da je ostalo vrlo malo vremena.

Neproduktivne strategije gubitka težine

Mnoge djevojke u proljetnim mjesecima su usporedenejunaci bajke Lewis Carroll. Neki od njih postaju poput vječno kasnog kunića i počinju gledati sat sa strašću, žurno tražeći načine da postanu mršavi kao model. Gotovo je nemoguće postići to u roku od tjedan dana ili u bilo kojem drugom kratkoročnom razdoblju. Osim toga, brzo mršavljenje može uzrokovati ozbiljne štete na zdravlje. Međutim, postoje načini koji mogu ubrzati proces dampinga višak kilograma i dovesti djevojke bliže slici snova u relativno kratkom vremenu.

Drugi postaju slični Alici, ondaslučaj koji eksperimentira s raznim nesigurnim lijekovima za gubitak težine. Neki nenamjerno pokušavaju na sebi pojaviti kraljicu zlu kartice, osjećajući razdražljivost zbog stalne dijete. Međutim, sve to nisu najlakši način, budući da postaje tanka nije nužno agonizirajući i nepredvidljiv proces. Pomoću određenih tehnika, uklanjanje višak kilograma može biti ugodno. Zatim će se razmotriti nekoliko načina, kako postati mršav kao model, uz održavanje zdravstvenih i emocionalnih resursa.

Redovita aerobna vježba

Svakodnevno prikazivanje, na primjer, donosi vidljiverezultate za nekoliko tjedana. To nije metoda za one koji razmišljaju o tome kako postati mršav za jedan dan. No, to donosi neprocjenjive koristi za tijelo i stabilne rezultate.

Neki fitness treneri ne preporučuju trčanjesvaki dan. Zatim se ova metoda može kombinirati s drugima, na primjer s prehranom. Treba imati na umu da za učinkovitu vježbu na neki način tijelo treba hranjive tvari. Konkretno, morate konzumirati dovoljno proteina. Ugljikohidrati trebaju biti preferirani takozvani spori. Na primjer, može biti žitarice: heljda, proso, zobena kaša, riža.

Ograničenje ugljikohidrata

Možete isprobati poznati ugljikohidratdijeti ili malo modificirati kako bi odgovarala vašim potrebama, čineći ga mekšom. Glavna stvar ovdje jest ograničiti potrošnju brzih ugljikohidrata i zamijeniti ih proteinima i polaganim ugljikohidratima. Obično se dijeta sastoji od kuhana mesa, ribe, povrća i voća. Ponekad možete jesti jaja i jogurta. Iskusne djevojke koje su već sami pokušale ovu metodu, znaju tajni način kako postati mršav kao model. Za 6 dana ugljikohidrata ili proteina, dijeta može izgubiti do 2-3 kilograma.

Bilje i pića za mršavljenje

Ovdje je jedno od prvih mjesta zeleni čaj. Prvo, smanjuje proizvodnju hormona odgovornog za apetit, leptin. Također u zelenom čaju sadrže tvari koje nazivaju katehini - pridonose ubrzanom cijepanju masnih stanica. Nije iznenađujuće, ovo piće je dio mnogih dijeta, a ekstrakt zelenog čaja često se može naći u proizvodima sportske prehrane. Korisno je za tijelo i na druge načine. Za one koji razmišljaju o tome kako postati vitak i održavanje zdravlja, zeleni čaj će biti dobar pomagač.

Također pomažu brzo izgubiti težinu stigmama kukuruza. Naravno, takav lijek je prvenstveno ljekovita biljka. Kukuruzne stigme se koriste u medicini kao choleretic agent. Prije uporabe morate dobiti savjet od liječnika. Kao način za gubljenje težine, kukuruzne stigme imaju sljedeća svojstva: ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit, te aktiviraju proces raspadanja masti.

Sljedeće je korisno za uklanjanje višakkilogram biljke je lan. Također pomaže smanjiti apetit i pomaže očistiti crijeva. Lana prekriva zidove probavnih organa i istovremeno ih izliječi, sprečava apsorpciju masti. Međutim, ova biljka također ima svoje kontraindikacije - to je hepatitis, dijabetes, kolecistitis i drugi, tako da prije imenovanja, također je potrebna liječnička konzultacija.

Revizija prehrane

Možete napraviti neke prilagodbe udnevnu prehranu. Jedna žena ima dobru figuru bez puno napora, dok postaje tanka za drugu postaje istinski iscrpljujući proces. Koja je razlika između njih? Samo u utvrđenim navikama prehrane. Jedan će staviti tri žlice šećera u čaj, a druga. Svake večeri jede čokoladni bar, a drugi jede mali sir za desert. Gubitak težine ovdje postaje stvar navike. Postupno odvajanje od konzumiranja brzih ugljikohidrata i masne hrane, možete napraviti gubitak težine pravi stil života. U takvim pravilima možete uključiti ne samo smanjenje konzumiranog šećera, ali i odbacivanje majoneze, bijelog kruha, pržene i teške hrane.

U dnevnu prehranu možete uključiti više mršavih mesa - govedinu, piletinu. To daje trajni osjećaj zasićenja. Zato su meso i riba dobri pomagači u gubitku težine.

Voda za cijepanje masti

Ovu metodu koriste mnogi modeli. Za one koji izgube težinu, preporuča se piti 1,5 do 2 litre vode dnevno. Tekućina stimulira procese lipolize i konačno povlačenje masnih naslaga iz tijela. Svakako popijte čašu vode petnaest do dvadeset minuta prije jela. Da bi voda još korisnija, možete dodati čašu soka od naranče ili grejpa. Ali moramo uzeti u obzir da uporaba praznog želuca takvog pića neće odgovarati svima.

Također, ne morate prelaziti iznos pijan. Pijenje više vode dovodi do edema i bolesti mokraćnog sustava. Istodobno, poremećena je i crijevna mikroflora zbog ispiranja korisnih bakterija. To dovodi do poremećaja probave i smanjenog imuniteta.

Sve ove metode mogu se koristiti kaoizolirani i međusobno povezani. Najvažnija stvar je ustrajnost u postizanju cilja. Tada rezultati neće potrajati dugo čekati, a gubitak težine će donijeti zdravlje ne šteti, ali opipljive koristi.