Je li moguće jesti sirove repe? Prednosti, ograničenja i korisni recepti
Pravilna ishrana je temelj zdravlja. Međutim, u naše vrijeme, mnogi ljudi čine svjesni izbor u korist neishranjenosti, zaboravljajući da prednosti prirodnog voća i povrća nisu proporcionalne poluproizvodima. Pravo skladište zdravlja je repa, koja mora biti prisutna u tjednoj prehrani svakog pristaša zdravog načina života. Je li moguće jesti sirove repe i kakva je to uporaba? Koji su recepti, tako da je jelo ne samo korisno, već ukusno? Pokušajmo to shvatiti.
Korisna svojstva repa
Repa se sastoji od vitamina A, C, B itakođer jod, cink, bor, željezo, magnezij, fosfor i mnoge druge korisne mikroelemete. Osim toga, u svijetlom povrću u velikim količinama prisutni su vlakna, lutein, folna kiselina i prirodni antioksidansi. U tom pogledu, odgovor na pitanje, je li moguće jesti sirove repe, je nedvosmislen. Ne samo što možete, ali morate!
Redovita konzumacija sirove repe doprinosi:
- prevencija srčanih bolesti;
- poboljšanje funkcije jetre;
- snižavanje krvnog tlaka;
- normalizacija probavnog sustava;
- povećati imunitet;
- održavajući normalnu viziju.
kontraindikacije
Treba imati na umu da postoji ai niz kontraindikacija. Dakle, osobe koje pate od ulkusa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta, preporučljivo je ograničiti uporabu svježe repe. Povrće sadrži puno šećera, tako da se dijabetičari također trebaju suzdržati od pretjerane uporabe repa ako je moguće. Druga moguća nuspojava može biti pojava kamenja u bubregu i žučnom mjehuru.
Je li moguće jesti sirove repu za djecu
Ograničenja također postoje prilikom odgovaranja na sljedećupitanje. Dakle, je li moguće da djeca imaju sirove repe? Prvo, povrće se uvodi u dječju prehranu ne prije šest mjeseci, tj. S prvim mamcem. U tom slučaju, trebali biste razmotriti mogućnost alergija. U svakom slučaju, dijete ne bi trebalo dobiti sirove repe, bolje ga je zagrijati, to jest, parenje. Za kuhanje povrća, prije nego što ga pošaljete na dječji stol, potrebno je jer sirove repe:
- može sadržavati veliku količinu nitrata;
- iritira nezreo GIT dijete.
Recepti sa sirove repe
Ako se ne možete odlučiti možete li jestipokušajte ga piti. Naviknuti se na sok od repe treba postupno. Prvo, pomiješano je s drugim sastojcima, jabukama ili mrkvom, a zatim se mijenjaju proporcije komponenti. U početku se preporuča staviti sok u hladnjak nekoliko sati, a tek onda ga piti. Ova mjera opreza će zaštititi vaš želudac od mogućih poremećaja. Kombinacija repa, jabuka, mrkve i orašastih plodova svestran je za izradu laganih i svježih salata.
Je li moguće jesti sirove repe za one koji to želeizgubiti težinu? A ovdje opet, sve što ostane je kako odgovoriti potvrdno! Postoji posebna dvodnevna prehrana crijeva, zahvaljujući kojoj ćete u samo 48 sati moći dijeliti s 2-3 dodatne funte. Tijekom dana možete piti neograničenu količinu tekućine i ne više od 2 kilograma repa, u bilo kojem obliku, uključujući sirovo.
Sirove repe kao kozmetičku
Sada kada znate možeš li jesti sirovorepa, korisno je upoznati se s drugim korisnim svojstvima. Jedinstveno povrće pomaže da se riješi pjega, jedan je od glavnih elemenata kozmetičkog pilinga, smanjuje masnu kožu, poboljšava stanje dlake i uklanja perut.
