Razgovarajmo o tome mogu li trudnice ići u bazen
Buduće majke tijekom trudnoćeda gledaju na zdravlje. Ovo nije jedan skup mjera, uključujući fizički napor. Najprikladniji i sigurniji sport je plivanje u bazenu. No, dame na položaju se boji nepotrebnih opterećenja. Mnogi ljudi imaju pitanje o tome mogu li trudnice ići u bazen.
Prednosti plivanja u bazenu
Klase u bazenu imaju mnoge prednosti. Tijelo postiže neku vrstu lakoće i bez težine dok uranja u vodu. Stoga, sve buduće majke, posebno one koji su već u posljednjoj trudnoći, bazen pomaže osloboditi mišiće i kralježnicu od opterećenja, smanjuje pritisak na krvne žile i pomaže barem kratko nositi se s bolovima u donjem dijelu leđa. Kada je tijelo uronjeno u vodu, dolazi do ugodne i lagane masaže svih unutarnjih organa i mišića tijela.
A ako buduće majke pate od oticanja, u ovomeJe li moguće da je trudna u bazenu? Vode se preporučuju za žene koje su se suočile s ovim problemom. Nadalje, majke koje su redovito posjećivale bazen tijekom trudnoće, zbog priljeva krvi u srce i prsni koš tijekom putovanja, nemaju problema s dojenjem nakon porođaja. I što je najvažnije, klase u bazenu pridonose potrošnji energije i stoga pomažu u održavanju optimalne težine, što je vrlo važno za ženu.
Velika korist za budućnost organizma majkedonosi jednostavno ronjenje. S odgodom disanja, dijete se navikne na nedostatak kisika i aktivira sve njezine rezerve. Tijekom poroda i rada, dijete ne prima kisik, pa je ronjenje dobro za bebu i neka vrsta obuke za njega.
Jačanje imuniteta
Osim toga, klase u bazenu su izvrsnegašenje. Trudnice s ojačanim imunitetom manje su vjerojatno da će se razboljeti, što znači da je rizik zdravlja djeteta smanjen. Tijekom posjeta bazenu, buduće majke opuštaju, oslobađaju umor i napetost, odmaraju se od svakodnevnih problema. Boravak u vodi balansira mentalno stanje trudnice, što je također važno.
Osim toga, psiholozi preporučuju zapamćivanje senzacijaopuštanje i jednostavnost, koju dama doživljava tijekom nastave i tijekom porođaja. Ovo ima blagotvoran učinak na ženu u takvom teškom razdoblju. Posjet bazenu izvrsna je prilika da se upoznaju i uspostave komunikacija s drugim budućim majkama. I ovo je izvrstan odgovor na pitanje mogu li trudnice ići u bazen.
Što trebate znati za trening u bazenu?
Najbolje vrijeme za nastavu je 20 minutadan. Temperatura vode treba biti 27-29 stupnjeva, hladnija može uzrokovati hipotermiju. Već smo odgovorili na pitanje jesu li trudnice u bazenu. Ali ako tijekom svog posjeta osjećate nelagodu, puls se ubrzava, vrtoglavicu, odmah se prestanite vježbati.
U mnogim bazenima za trudniceosiguran je instruktor i nastaju grupe za nastavu, tijekom kojih medicinska sestra mora biti prisutna u blizini. Instruktor će moći odabrati najbolju mogućnost vježbanja za vas, a medicinska sestra će pratiti vaše zdravlje tijekom vašeg boravka u vodi. Pouzdani stručnjaci kažu da možete plivati u bazenu trudno.
kontraindikacije
Trebali biste saznati kako se čisti bazen. Prije nastave s trudnicama, pročišćavanje vode bi se trebalo dogoditi bez klora.
Ali, unatoč činjenici da posjet bazenu dajetoliko prednosti, za neke trudne majke takve klase su strogo kontraindicirane. Ove kontraindikacije uključuju tešku toksikozu, prisutnost uobičajenih pobačaja, krvarenje maternice, sustavnu bol nakon vježbanja u vodi, preeklampsiju i eklampsiji, bolesti krvi, prisutnost zaraznih i kožnih bolesti, kronični upala slijepog crijeva i strah od vode. Osim toga, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom i saznati mogu li trudnice ići u bazen. Ako nema kontraindikacija, onda možete sigurno ići.
