LFK u skoliozi

LFK u scoliosis može se propisati na različitimfaze bolesti. Bez sumnje, najveća učinkovitost terapeutskog tjelesnog odgoja je u ranoj fazi bolesti. Kompleksni LFK u skoliozi pomaže ojačati mišiće prtljažnika i stvaranje mišićnog korzetu. Tako se provodi stabilizirajući učinak na cijelu kralježnicu, poboljšava se položaj i korigiraju deformacije kralježnice (ispravljene). U punom kompleksu fizioterapeutskih vježbi uključuje korekciju položaja, terapeutske vježbe, vodene aktivnosti, sportske elemente, masažu.

Valja napomenuti da za svaki pojedini oblikbolesti su odabrane pojedinačne vježbe. Izbor takvih ili drugih aktivnosti obavlja stručnjak. Nije preporučljivo pokušati ubrzati eliminaciju skolioze sami, pokušavajući intenzivnije produljiti kralježnicu ili vježbati brže. Takve manipulacije mogu doprinijeti ne liječenju, već naprotiv, progresiji bolesti.

Samostalno možete vježbati vježbanje u skoliozi. Vježbe u ovom slučaju trebale bi biti samo iz osnovnog tijeka gimnastike, preporučene za manje poremećaje držanja, u ranim fazama zakrivljenosti kralježnice.

Postoji simetrična i asimetrična terapeutska gimnastika.

Asimetrične vježbe pridonose utjecaju na bilo koje područje kralježnice. Specijalistički pažljivo odabrani posebni pokreti.

Simetrične vježbe su pokreta, skoji je položaj kralješaka medijan. Ova vrsta gimnastike je uključena u osnovni tečaj. Kada se izvodi na deformaciji u kralježnici, postoji neznatan učinak. To smanjuje vjerojatnost pogrešnog kretanja.

U vježbi terapije vježbanja u skoliozi, stručnjaci preporučuju da se pridržavaju nekih pravila.

1. Pokreti trebaju biti polagani, slijedeći položaj i napetost ove ili one mišićne skupine.

2. Kada izvodite vježbe, trebate doziratifizički opterećenje, pratiti vaše dobro i spriječiti pogoršanje. Preporučuje se započeti s laganim opterećenjem, a zatim ga povećati.

3. Fizičkom terapiji za skolioze potrebno izbrisati sve pokrete povezane s povećanom fleksibilnost kralježnice, te je također sadrže rotacije tijela elemenata u odnosu na okomitu os.

4. Potrebno je zamijeniti opterećenje mišićne skupine ruku i ramena s opterećenjem mišića nogu.

5. Iz kompleksa vježbi potrebno je isključiti vise na traci, aktivnu spinalnu vuču.

Gimnastika se treba prakticirati svaki dan. Na kraju klase, preporuča se odmor na vodoravnom položaju sa strane 15-20 minuta.

Prije početka vježbi je obveznovježba. Na primjer, možete obavljati sljedeće pokrete: ispravno držanje tijela poduzeti kada se dodiruju zid stražnjice, pete i tele mišiće. Zadržavajući položaj tijela treba premjestiti na 1-2 terenu sa zida. Dah kada je trebao biti kašnjenja.

Druga vježba, dio vježbe vježbe uskolioza: položaj ostalo (noge su oko ramena width apart, ruke dolje) na račun „1” ruke kretati prema gore, a zatim udisati. Na račun "2-3" pull-up. Na točki „4” ruke dolje. Sljedeći je opustiti, disati. Ova vježba treba ponoviti 4-5 puta, pazeći da vaše držanje.

Nakon zagrijavanja slijedi glavni kompleksvježbe. Oni su pokupili stručnjak. U glavnom odjeljku postoji, primjerice, takva vježba: u početnom položaju, ruke bi trebale biti postavljene na ramenu, s laktovima na stranama. Na trošak "1, 2, 3, 4", koljena se okreću naprijed, a zatim natrag. Amplituda pokreta bi trebala biti beznačajna, tempo je spor. Preporučujemo 2-3 ponavljanja.

Fizioterapija (LFK) u skoliozi - vjernik pomoćnik u borbi protiv bolesti.