Sprječavanje hipertenzije - što bih trebao obratiti pozornost?
Koji čimbenici povećavaju rizik od bolestihipertenzija? Ovaj problem bi trebao brinuti o svima, jer je posljednjih godina broj ljudi narasla jako. I taj je trend uočljiv u mnogim zemljama. Liječnici kažu da prevencija hipertenzije igra važnu ulogu, jer gotovo 60% odrasle populacije ima one ili druge karakteristike koje mogu dovesti do razvoja ove bolesti.
Tko je u opasnosti?
• Oni čiji su rodovi patili od arterijahipertenzija (djed i baka, roditelji, sestre i braća). Ako je među krvnim srodnicima ta bolest zabilježena kod dvije ili više ljudi, rizik je vrlo visok.
• U pravilu, ljudi nakon 35 godina su sklonija bolestima. Žene s početkom menopauze također su jako ranjive na ovo kršenje.
• Što je starija osoba, to je veći pritisak. Može se zaključiti da je vjerojatnost razvoja hipertenzije proporcionalna dobi osobe.
Uzroci koji dovode do bolesti
• Pretilost je vrlo opasan faktor ne samo u hipertenziji već iu drugim bolestima. Pravilna prehrana pomoći će tijelu da se nosi s prijetnjom bolesti.
• Hipodinamija - ima štetan učinak na rad srca i krvnih žila. Umjerena fizička aktivnost pomaže u metabolizmu i neutralizira učinke stresa koji nastaju u uvjetima našeg užurbanog života.
• Pretjerana konzumacija soli, čiji višak dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu, što uzrokuje porast tlaka u posudama.
• Pušenje je neprijatelj zdravstvenog broja 1. I za plovila, pušenje je vrlo opasno, jer tvari koje tvore duhanski dim oštro uske krvne žile, uzrokujući hipertenziju.
• Aterosklerotični procesi u plućima, skoji se nanosi na zidove sklerotskih plakova, što smanjuje promjer lumena posuda - vrlo opasno stanje. Zbog toga se podiže pritisak, a povećani pritisak zauzvrat vodi razvoju ateroskleroze. Dakle, ova dva procesa su međusobno povezana.
• Alkohol se smatra jednim od najvažnijihzajednički uzroci hipertenzije. Ako pijete jake duhove svaki dan, tada svake godine pritisak u tijelu će se povećati za oko 5 mm. Hg. Čl.
Primarna prevencija hipertenzije
Za zdrave ljude koji još nisu naišli na bolest, potrebna je primarna prevencija. To uključuje:
• Umjerena redovita tjelesna aktivnost. Odustani od sjedilačkog načina života, ali pazite da su opterećenja razumna. Inače ćete postići suprotan učinak.
• Odbijte loše navike - od pušenja i zlostavljanja alkohola. Hipertenzija i pušenje - ovo je put do moždanog udara.
• Prati stres. Iako je nemoguće izbjeći stres zajedno, ne može se spriječiti da postane kronična. Održavajte svoj mir uma - to je dobra prevencija hipertenzije.
• Korištenje soli ne smije biti više od nepotpune žličice dnevno. Veća količina povećava pritisak na plovila.
• Odustati od životinjskih masti. Postupno zamijenite prehrambene sireve, kobasice, maslac i proizvode od biljnog podrijetla i niske masnoće. Volite mliječne proizvode koji će vam dati tijelo kalcij, ali ne podići razinu kolesterola u krvi.
Prije svega, trebate obratiti pažnju na svoj stil života i ispravljati ga, ako može uzrokovati hipertenziju.
Sekundarna prevencija hipertenzije
Sekundarna prevencija ima za cilj zaštitutijelo od razvoja strašnih komplikacija: srčani udar, cerebralni moždani udar, ishemična srčana bolest. To je potrebno ako liječnik još uvijek dijagnosticira "hipertenziju".
Liječenje (preventivni primarni nisu dalipozitivni rezultati i razvila se hipertenzija) mogu kombinirati lijekove i ne-lijekove. Može se uključiti mjere za poboljšanje stanja pacijenta: akupunktura, refleksologija, masaža, vježbe disanja, vitamina i dodataka, korištenje restorativne biljnih tinktura.
