Mesomorph, endomorph, ectomorph. Glavne značajke

Prema Sheldonovoj teoriji, svi ljudimorfološke značajke mogu se podijeliti u tri vrste: mesomorph, endomorph, ectomorph. Ovo je jedna od najjednostavnijih i najdetaljnijih razvrstavanja tipova stanja iz postojećih. Sheldon nastoji ne samo pronaći kriterije za opis fizikalnih parametara tijela, već i odrediti temperament iza ovog ili onog izgleda. U početku, ovaj sustav ustavne tipologije proširio se samo na muškarce, a zatim je primijenjen na žene. Želite znati tko ste - mesomorph, endomorph, ectomorph? Zatim pogledajte sebe i usporedite s opisima u nastavku.

Endomorphs

Imaju najsporiji metabolizam, dobro razvijenunutarnjih organa, osobito probavnog sustava. Oni brzo akumuliraju masnoće i s teškoćama dijelom s njom. Ljudi ove vrste imaju okruglo i meko tijelo, kratak vrat i široki struk.

Endomorfi su dobronamjerni i dobroćudni,spor i oprezan, umjereno emocionalan i tolerantan. Oni vole fizičku udobnost, ukusnu hranu i opuštaju se. Takvi ljudi imaju dobar smisao za humor, su društveni i nisu skloni razdražljivosti.

mesomorph

Ova vrsta se također naziva atletskom. Karakterizira ga proporcionalna tjelesna masa, srednja visina, široka ramena, mišićnost. Vlasnici takvog lika imaju tendenciju da dobiju višak težine, ali oni ga mogu brzo ispustiti. Mesomorfi lako grade mišiće i akumuliraju fizičku snagu.

Što se tiče osobina temperamenta, oni su energični, hrabri, uporni, skloni riziku, poput rivalstva i tjelesne aktivnosti.

ectomorphs

Oni su tanki, sinewy i kutni. Imaju duge i tanke udove, često visok rast, kratko tijelo, ravna prsa, uska ramena, minimalne rezerve masti i slabo razvijeni mišići, koji su teško izgraditi.

Ektomorfovi vole samoću i samoću, interno su stegnuti, sramežljivi, umjetnički, skloni mentalnoj aktivnosti. Smatra se da imaju najveći mozak i dobro razvijen živčani sustav.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - kako definirati?

Zapravo, većina ljudi ima osobinesve tri vrste u različitim stupnjevima manifestacije. U čistom mesomorph, endomorph, Ectomorph se ne javljaju tako često, i ova podjela je vrlo uvjetno. , Potrebno je koristiti metodu je razvio Sheldon, gdje svaki pojedinac je opisao tri brojevima od 1 do 7. U ovome odgovara na minimum pojavu atribute određenog tipa, a od 7 do preciznije znati tjelesnih - max. To je čista endomorph - je 711, mesomorph - 171, Ectomorph - 117. Čovjek s skladan stas ima opis - 444. Jasno je da je moguće kombinacija 111 i 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph i bodybuilding

Određivanje pripadnosti određenom tipuposebno je važno u bodybuildingu za odabir metoda treninga. Uostalom, obuka za endomorfe nije apsolutno pogodna za predstavnike dvaju drugih tipova.

Posebno sretni mesomorfi: sportaši s tim tijelom imaju najviše šanse za postizanje izvanrednih rezultata u bodybuildingu. Endomorfi mogu brzo izgraditi mišićnu masu, ali se teško riješiti višak masnoća i postići dobru olakšicu. Najteže će biti ectomorfi, koji se ne razlikuju ni dobrim pokazateljima snage niti reagiraju na opterećenja mišića. Oni neće moći izgraditi velike količine, ali zbog minimalne količine masnoća mišići će uvijek biti reljefni.