Masaža stopala: uklonimo umor i napetost

Profesionalna masaža stopala ne smijesamo opuštajući učinak, ali i služi kao metoda korekcije. Redovito provodite ovaj postupak kod kuće, možete prilagoditi cirkulaciju krvi, unijeti željeni ton mišića. Štoviše, upotreba terapijskih i profilaktičkih masti i kreme tijekom postupka omogućuje povećanje njegove učinkovitosti i brži ulazak aktivnih enzima u potrebna područja.

Pomoćnici za masažu

U današnje vrijeme, izmišljeni su mnogi različiti instrumenti koji omogućuju učinkovitiju masažu stopala.

Mehanički uređaji uključujudrvene kuglice, dizajnirane za rad s nogama, masažer s kuglicama, omogućujući vam da radite sa sjenkom od gležnjeva u smjeru gore. Osim toga, postoje razni bendovi od drva i drugih prirodnih vlakana. Da bi počeli imati opuštajuće djelovanje, dovoljno je uzeti takvu vrpcu i masažirati željeno područje nekoliko minuta.

Također je moguće koristiti razne elektroničke uređajevozila. Na primjer, vibro-masažer. Ima ljekoviti učinak na krvne žile i cirkulaciju krvi, što znači da se bori s takvim problemom poput celulita. Pneumatska masaža radi na isti način kao limenke. Uz to, možete povećati broj potpuno funkcionirajućih kapilara, povećava mišićni ton.

Kako pravilno masirati noge

Treba ga početi s nogama. Mnogo je

aktivne točke, pa će njihova stimulacija pomoćiutječu na cijelo tijelo. Prije svega, uronimo ih u kupelj s vodom uz dodatak soli. Nakon toga, noge su obrisane, masirane pomoću vrhnja. Nakon ovog postupka, možete ići izravno na masažu.

Počinjemo s prstima: rad je potreban sa svakim odvojeno. Zatim se postupno pomaknite do gornjeg dijela stopala, dok lagano kružite kretnje do gležnja. U području koljena nalazi se mali broj mišića, pa na ovom području masaža stopala bi trebala biti nježna. Pokušavajući, energetski pritisak se nanosi na vrh bedra. Treba uzeti u obzir da se tlak treba povećati dok se krakovi pomiču prema gore od dna. To dovodi do bolje cirkulacije i ima drenažni učinak na limfni sustav.

Tajlandska masaža stopala ima osnovne tehnike - prešanje i trljanje. I oni

imaju ljekoviti učinak i moguprimjenjuju se kod kuće. Prvo, stopalo se gazi prema gore i dolje, a zatim ga pritišće šakom udesno, a zatim lijevom rukom. S palcem i kažiprstom ruke su zategnute, a prste se masiraju: masiraju se i utrljaju. Posljednja faza miluje dlanove stopala.

Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. Nije preporučljivo za osobe koje imaju traumu, tuberkulozu, poremećaje mišićno-koštanog sustava, osteoporozu i neke druge bolesti.