Kazna u košarci: osnovna pravila i tehnika izvršenja, postavljanje igrača, koliko bodova

Slobodno bacanje u košarku je bacanjeIzvršava igrač prema imenovanju suca, ako je protivnik prekršio pravila u odnosu na njega. U ovom ćemo članku upoznati pravila o slobodnom bacanju, razmotrit ćemo tehniku ​​njegovog izvršenja i druge fascinantne činjenice.

Opće informacije

Razmatra se slobodno bacanje u košarkuizvrsna prilika za tim. Omogućuje bez otpora neprijatelja, s udobnog položaja, s rezultatom od jedne do tri boda. U pravilu se takva kazna imenuje u slučaju da u trenutku kada igrač baci loptu na prsten, protivnik je prekršio pravila protiv njega. Ako kugla nakon što je prekršaj pogodio prsten, bodovi se boduju, a jedan kickbox dobiva se u obliku novčane kazne. U drugim slučajevima - dva puta. No, postoji jedna iznimka: ako je košarkaš prekršen, kada je bacio s pozicije u tri točke, dobio je tri udarca u slučaju nepobjedivog kugle, a jedan ako je ušao u prsten. Slobodno bacanje u košarku može se dodijeliti zbog drugih očitih kršenja jedne od momčadi. S tehničkim prekršajem obavlja ga bilo koji od članova tima. Svaka lopta, zabio s slobodnim udarcem, donosi jednu točku.

Označavanje košarkaškog igrališta u području slobodnog bacanja

Slobodno bacanje, kao i druga pravila igre ukošarku, skovao je James Naismith 1891. Slobodna linija za bacanje košarke izvorno se nalazila na udaljenosti od oko šest metara od točke koja bi nastala kad se središte prstena projicira na mjesto. No doslovno je 1895. godine ta udaljenost smanjena na 4,6 metara.

Crta kaznene crte ide paralelno s bojišnicom. Udaljenost između najbližeg (relativno međusobno) rubova ove dvije linije je 5,8 metara. Njihova sredstva leže na jednoj imaginarnoj liniji. Duljina kaznenog reda je 3,6 metara. Kazna (ograničena) zona - područje dodijeljeno na mjestu, čiji su rubovi prva linija, kaznena crta i dva koja ih povezuju. Vanjski rubovi kaznenog prostora počinju na udaljenosti od 3 m od sredine prednjeg dijela i završavaju na kraju kaznenog reda. Dakle, ograničena zona je trapezoid. Međutim, često se crta kao pravokutnik. Ova se zona može razlikovati u boji, ali bi trebala biti jednaka središnjem krugu.

Slobodno bacanje - prošireno na stranusredište stranice je zona koja je polukrug, a centar je u sredini linije od kojeg se izrađuje slobodno bacanje u košarku. Udaljenost od ruba do ruba kazne je promjer ovog polukruga. Također se primjenjuje s druge strane linije - u ograničenom području. Jedina je razlika u tome što je s ove strane polukrug prožet.

pravila

U kojim slučajevima je dodijeljeno slobodno bacanje, saznali smo, sada ćemo se upoznati s pravilima koja se odnose na njegovu provedbu.

Igrač koji izvodi slobodno bacanje:

1. Mora postati unutar polukruga, na odgovarajućoj liniji.
2. Može baciti loptu u koš na bilo koji način. Lopta mora otići do košare odozgo ili se odmaknuti od prstena.
3. Mora baciti loptu u roku od 5 sekundi od trenutka kada ga sudac preda.
4. Nemojte dodirivati ​​kaznu ili područje izvan njega dok se ne kugla nalazi u košarici ili dodirnete prsten.
5. Nema pravo imitira bacanje.

Sada razmotrite pravila slobodnog bacanjakošarka, koja se odnosi na ostale igrače. Bend duž kaznenog prostora može zauzimati najviše pet igrača (2 napadača i 3 branitelja). U ovom slučaju, dva igrača (napadač i branitelj) su s jedne strane, a tri (napadač između obrambenih) s druge strane. Prva pozicija s obje strane bi trebala zauzeti protivnici igrača koji bacaju kaznu.

Igrači koji stoje duž kaznenog prostora nemaju pravo:

1. Zauzmite pogrešne pozicije.
2. Ostavite svoj položaj dok loptica ne bude puštena iz ruke bacača.
3. Dodirnite loptu prije nego što udari u prsten ili će biti očito činjenica da neće pogoditi otpad.
4. Dodirnite štit i koš za vrijeme razdoblja kada je lopta u dodiru s prstenom.
5. Kucajte loptu s košarice s dna.
6. Izvršite bilo koju akciju nakon bacanja, ako slijedi još jedan ili dva.

Slobodno bacanje u košarku i sve akcije vezane za njega završavaju kada lopta:

1. Odlazi u koš.
2. Utječe na pod.
3. Izlazi izvan stranice.

Zanimljive činjenice

U NBA, najuspješniji košarkaš urealizacija bacanja iz kaznenog reda je Rick Barry. Tijekom 14 godina svoje profesionalne karijere dovodio je svoje glavne točke svojoj momčadi upravo zbog izvršenja slobodnih bacanja. Rick je prodao 90 posto svojih setova.

Kao što statistika pokazuje, kazne su najboljebodovanje igrača s niskim udaljenostima. Košarice košarice imaju mali postotak prodaje bacanja iz kaznenog reda. U profesionalnoj košarci protiv njih, ponekad namjerno prekršaj, pogotovo na kraju igre. Takva se strategija primjenjuje protiv nekog poznatog centra, koji ne ostvaruje slobodno bacanje. Među njima su: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill i Ben Wallace. Taktika upravljanja loptom kroz prekršaj i nerealizirana kazna postala je Hack-a-Shaq. Vrlo je nepouzdano, jer igrač može pogoditi, tako da se koristi u hitnim slučajevima i samo protiv stvarno neuspjelih kazni.

Među središnjim igračima postoje neki kojidobro provesti slobodno bacanje. Litvani Arvydas Sabonis i Zhidruns Ilgauskas posebno su uspješni. Usput, Ilgauskas je jedan od rijetkih NBA igrača koji su odgovorni za bacanje slobodnih bacanja u slučaju tehničkog prekršaja.

Kako napraviti bacanje

Postoji nekoliko popularnih tehnika izvršenjaSlobodno bacanje: dvije ruke odozdo, jedna ruka s ramena, dvije ruke s prsa i druge. Do danas, većina igrača baci bacanje s jedne strane s ramena. Druga ruka drži samo loptu. Ova se metoda već smatra klasičnim, dok drugi uzrokuju otvorenu zbrku među suvremenim košarkašima. Iznenađujuće, sve do 1950-ih, najčešći je bio način "od ispod suknje" (s dvije ruke odozdo). Klasična inačica ovih dana poslana je samo nekim igračima.

Tehnika slobodnog bacanja

U košarci, savršeno bacanje čini cijelo tijelo. Kombinacija ručnog zgloba i savijanja nogu omogućuje postizanje dobrog rezultata i ponavljanje ga svaki put. Prije nego se okrenete, trebate se opustiti, smanjiti ruke i udahnuti, gledajući na cilj. Zatim polako bacajte loptu. Najbolji stalak za uspješno bacanje - noge su malo savijene na koljenima, a noge se nalaze na širini ramena. Istodobno bi ruke trebale doći do košare. Veličina košarke omogućuje vam da ga jednostavno upravljate u fazama bacanja. Pokret počinje s cijelom rukom, nastavlja se četkom i završava vršcima prstiju. U završnoj fazi, prsti stegnu loptu.

Psihološki aspekt

Ovlada je tehnika slobodnog bacanja u košarkuprilično brzo i jednostavno. Ipak, košarkaši, čak i najcjenjeniji, često ne dobivaju kaznu. Koji je razlog? Stvar je u tome da je točnost slobodnog bacanja više ovisna o psihološkim čimbenicima, a ne tehnici. Neka se nosimo s njima.

Kada izvodite bacanje, ne smijete razmišljati o njegovim posljedicama. Ideja da vas mnogi gledaju, a ne možete opravdati njihova očekivanja, trebali biste ih odmah baciti iz glave. U treningu sve je puno lakše, ali glavni cilj košarkaša je pokazati se na natjecanjima. Stoga, pri obavljanju slobodnog bacanja, usredotočite se na prsten i kuglu.

Ne brinite zbog toga što možete propustiti tim. Vaši sportaši sigurno shvaćaju da nitko ne može savršeno baciti kazne, a oni će učiniti sve da bi dobili izbor u slučaju vaše propusnice. Shvaćajući to, ostavite iskustvo protivnika i učinite ono što ste uspjeli stotinama puta u treningu.

Vježbe za poraz osjećaje

Razmislite o vježbama koje vam pomažu u učenjubacati loptu bez uništavanja emocija. Postavite se na težak, ali realan cilj, na primjer, da biste osvojili 5 kazni uzastopno. Kada propustite, povećajte zadatak jednim valjkom. Razina vaše odgovornosti sa svakim novim setovima će rasti, jer će vam biti žao što će izgubiti već postignute bodove. Kao rezultat toga, obavljanjem iste akcije, zaboravit ćete na emocije i radit ćete na tehnici u svom čistom obliku.

Druga vježba je da trebate"Punch" besplatno bacanje na velikom brzinom. Pitajte svog partnera da vam daju loptice. Ovdje veličina košarke i njene težine igraju ulogu, odnosno prisutnost u dvorani je ista. Ako su svi različiti, vježba se neće odvijati.

zaključak

Danas smo i vi ste naučili više o sebipredstavlja slobodno bacanje u košarku. Na temelju gore navedenog, možemo zaključiti da je vještina bacanja iz kaznenog reda jedan od osnovnih i obvezatnih za svakog košarkaša. Uostalom, bez obzira na raspodjelu uloga u timu, kazna može biti svima. Stoga, ako namjeravate uspjeti u košarki, obradite slobodne bacanja i dovedite ih u automatizaciju.