Sam bar. Štednja i jednostavnost
Biti sportski nije samo moderan, već i koristan. Većina ljudi nema dovoljno slobodnog vremena za posjeta dvoranama. Osim toga, pretplata za posjet dvoranama s modernom opremom nije jeftina. Pitam se, je li moguće kod kuće stvoriti teretanu za simbolički novac? Možeš. Razgovarat ćemo o pitanju "do-it-yourself". Što i kako napraviti ovaj alat za izgradnju mišića, a osim toga, gotovo bez ulaganja bilo kakvih sredstava.
Takva tema kao "učiniti-to-sami" nije ništastječu veliku popularnost na Internetu. Bar sastoji se od samo dva elementa - to je vrat i palačinke (diskovi). Što je bolje da ih zamijenite? Počnimo s najpopularnijim i najjednostavnijim načinom. Znamo da vrat mora biti najmanje 4 centimetra debljine. Mali promjer ne dopušta normalno držanje i vježbe se mogu pretvoriti u neugodan proces. Zamijenite vrat, uzimajući u obzir važne ergonomske uvjete može biti obična ručka od lopatice, rake itd.
Diskovi za štap također olakšavaju. Jedna od mogućnosti - plastične boce ispunjene običnom vodom ili pijeskom. Težina svake takve boce može dosegnuti 4 kg. Trebamo ukupno osam bočica. Mi smo pričvrstili ljepljivom trakom četiri boce na svakoj strani "vrata". Nemojte se žaliti za ljepljivu vrpcu - diskovi za štap ne smiju se družiti. Sav posao traje ne više od sat vremena, a materijali su više nego dostupni.
Među ostalim preporukama kako napraviti dvoručni utegTu je i opcija gdje se diskovi za bum zamjenjuju diskovima iz redovnog automobila. Opcija, iako zanimljiva, ali ne i najpristupačnija. Prvo, nije svatko na balkonu ili u garaži dva bezvratna ruba. Drugo, vrat ima potrebne dijelove odgovarajućeg promjera. Za lijepljenje ovih komponenti potrebno je zavarivanje. Ako imate sve gore navedeno, onda možete, naravno, započeti proizvodnju.
Kao "palačinka" često se preporučuje.koristiti cement. Sve što je potrebno za njihovu proizvodnju je slobodno vrijeme, oblik za diskove i, zapravo, sam cement. Kao oblik, možete koristiti obje boce za boce (za malo opterećenje) i kantu od kit (za ozbiljne vježbe). Vrat bi trebao biti umetnut u kalup i pričekati dok se cement ne učvrsti. Drugi "palačinka" može se obaviti tek nakon prvog spremanja. Malo neudobno, a ne brzo. Cijelo sušenje se odvija ne manje od 24 sata. Ali napravio dvoručni uteg s vlastitim rukama! Ova se opcija često naziva "barom graditelja". U tijeku su čisto improvizirani načini.
Često postoji varijanta s upotrebomkao palačinke za automobilske gume. Na vratu je najčešće pričvršćen, a guma je visjela na njemu. Sam guma jako teži, oko 10 kg. Ako to nije dovoljno, unutra možete bacati sve vrste željeza. Kao rezultat toga, lako možete donijeti težinu "palačinke" na 30 kg. Šipka s vlastitim rukama, napravljena u ovoj izvedbi, popularna je kod vlasnika automobila. Prije ili kasnije, svatko dobiva dodatni par "kotača", koji su bijedni izbaciti i staviti na auto nije lov. A onda - slatki posao! I manje je smeća u garaži, a mišići su tonirani. Velika mogućnost za "lijepu" bar za one koji imaju garažu prepunu nepotrebnih dijelova automobila.
Za proizvodnju potrebne armature sanavojem, crijevom i najmanje dva stara zamaška. Ako su sve te komponente bile zahrđale tijekom njihovog dugog boravka u garaži, tada se riješite toga vrlo je jednostavno. U trgovinama postoji mnogo posebnih jeftinih kemikalija. Crijevo je namotano na armaturom. To štiti ruke od rezova na niti i sprječava klizanje. Brže će se ukoliko se spojevi podmazu uljem, jer je nevjerojatno teško vjetar od crijeva "na suhu". Mi pričvrstimo matice s obje strane crijeva, ali očekujemo da ima mjesta za diskove šipke. Poslužit ćemo letjelice kotača. Da biste ih popravili, možete koristiti pravilnu maticu ili izgraditi poseban uklonjivi čep. Pogled je jednostavno nevjerojatan! To je čovjekov dvoručni uteg. Praktičnost je da jednostavno možete odabrati težinu koja vam je potrebna. Stari se zamašnjak lako može kupiti "za peni" na bilo kojem benzinskoj crpki. Glavna značajka ovog dizajna je kompaktnost i mobilnost. Rastavljanje montaže traje duže od dvije minute.
