Kisela koža nakon gubitka težine - što učiniti? Vježba, prehrana za kožu, masaža

Posljednjih godina postalo je moderno kombinirati koncepte"Zadržavanje likova u redu" i "gubitak težine". Izgubite sve. Međutim, doista postoje slučajevi potrebe smanjenja težine. Ako je osoba zbog prejedanja ili drugih razloga značajno prekomjerna tjelesna težina, naravno, on treba gubitak težine.

Problem koji se tiče svakoga tko želi brzo izgubiti te dodatne funte

Ako je težina prije njenog smanjenja bila prevelika, često na kraju procesa dolazi do neugodne slike proklizavanja kože. Kako biti?

Zdrava koža nakon gubitka težine je problem broj jedan. Zato što je vrlo teško imenovati takvu figuru.

Do danas gotovo svaka dama posjedujeznanje o tome kako izgubiti težinu, što je u redu, a što nije. Dakle, oni koji stvarno trebaju smanjiti težinu, sa žarom, uzimaju se za uzrok. I ovdje je dugo očekivani rezultat. Vaga je pokazala pravu figuru. Ali sljedeća je nevolja postala još složenija od prve, kože koja se izgubila nakon gubitka težine.

Što da radim? Okrenuvši se svojim prijateljima na savjete, možete isprobati različite načine kako zategnuti progibnu kožu. Ali ako rezultat nije ugodan, tijelo je prekrilo ružnu mrvljenost, pa je vrijedno razmišljati o ispravnosti metoda njegova pooštravanja.

Uzroci pojave viška kože

Kako biti ako je saggy koža nakon gubitka težine? Što da radim? Ta pitanja postavljaju svi koji su naišli na takav problem.

Naravno, ako je žena mlada, prekomjerna težinanekritična, a zatim nakon kapi od 5-10 kilograma, koža neće postati saggyna. Brzo stječe nužan ton i dolazi u skladu s likom. U mladih ljudi metabolički procesi pojavljuju se prilično brzo, stoga će kilogrami uskoro i nezapaženo, a na tijelu neće biti nikakvih učinaka na zdravlje i izgled. A žene zrele dobi, od četrdeset i više, zadatak smanjenja težine je vrlo teško. Razmjenjivanje procesa usporava, masnoće se smanjuje na najproblematičnijim mjestima, a izuzetno je teško izvesti.

Zato mnogi to ubrzavaju ovoproces koji, u normalnom smislu, ne može proizvesti negativne rezultate za izgled i zdravlje, pokušati prisiliti događaje i pribjeći intenziviranim mjerama gubitka težine. Rezultat toga obično se sastoji u pojavi viška kože. Izgledaju bore na tijelu. Budući da često na dijetama postoji dehidracija tkiva i nestanak potkožnog sloja masti.

Činjenica je da kada gubite težinu, posebnonezavisno promišljeno, tijelo gubi mnogo tvari neophodnih za normalnu aktivnost. Među njima su i oni koji samo pomažu u održavanju potrebne elastičnosti i elastičnosti kože. Nerazmjerna i nepropisno organizirana tjelesna aktivnost također utječe. Rezultat ovih metoda će biti višak kože.

Najčešće se pojavljuje u takvim slučajevimaželudac, bokovi i podlaktice. Ljudska koža je dovoljno mekana i, ako je potrebno, savršeno rastegnuta. No, nažalost, obrnuti proces joj je vrlo težak, a ponekad je nemoguće bez posebnih mjera.

preporuke

Ako se nakon gubitka težine formira opuštena koža,tada treba poduzeti korektivne mjere. Iako, naravno, najbolje je spriječiti progib tijekom procesa mršavljenja. Uostalom, svatko zna da je svaki problem, uključujući zdravlje, mnogo lakše spriječiti nego izliječiti posljedice.

Da biste spriječili da koža padne nakon gubitka težine, morate slijediti neka jednostavna pravila:

1. Nije potrebno brzo i odmah izgubiti težinu za mnogo kilograma. To i zdravlje je izuzetno štetno i sigurno će postati labava koža. Normalni gubitak težine dopušten je najviše jedan i pol kilograma tjedno.

2. U samom procesu gubitka težine, promatranjem dijetetskog režima, potrebno je uzimati vitaminske i mineralne komplekse, izabrati dijetu s uravnoteženim sadržajem hranjivih tvari. I pijte puno vode ili druge tekućine, do dvije litre dnevno. Žene starije od četrdeset godina trebale bi uzimati tekućinu u prvoj trećini dana. Noću, to se ne isplati. Inače će doći do oticanja, koje neće pridonijeti elastičnosti pokrova, već će se, naprotiv, pojaviti opuštena koža.
3. Također biste trebali koristiti dodatna sredstva za njegu kože Oblozi, saune, upotreba hranjivih maski. Sve će to pomoći u održavanju ravnoteže u koži i potkožnoj masnoći.
4. I budite sigurni da podignete umjerenu dob i tjelesni napor. Plivanje, hodanje, igra s loptom, jutarnje i popodnevno zagrijavanje rade vrlo dobro.

No ako se propušta trenutak profilakse i nakon gubitka težine pojavi se opuštena koža, morat ćete se posebnim metodama riješiti posljedica. Kako djelovati? Sada ćemo razumjeti.

Nagrizanje kože nakon gubitka težine. Što učiniti

Ako u procesu gubitka težine težina se ne smanjujeveliki broj kilograma, sasvim je moguće koristiti masažu, obloge. Vrlo dobra podvodna masaža. Kada je tijelo uronjeno u vodu, potrebno je napraviti masažne pokrete ne samo preko tijela, već i preko unutarnjeg sloja vode. To će pomoći da koža postane elastičnija i podatnija, bezbolnija i nježnija.

Kozmetički saloni nude mezoterapiju. To jest, ubrizgavanje potkožnih tvari pod kožu koje će pomoći zasićenju kože s elementima za zaglađivanje. Takve sesije obično zahtijevaju malo, oko pet ili šest. No, neke žene ne prihvaćaju nelagodu injekcija i naknadne male modrice. Ali ako na rukama postoji opuštena koža, uglavnom na podlakticama iznutra, možda bi se taj privremeni nedostatak trebao zanemariti.

Vakuumska masaža

Vakuumska masaža također može pomoći. Koža se uvlači pod utjecajem vakuuma, masira se u tom stanju, vrlo brzo postaje elastična i napeta. Jedino mjesto na kojem je problematično je ometati kožu na licu. Ovdje će se primijeniti metoda Tri Lipo Body, tj. Izloženost radijskim frekvencijama koje utječu na kontrakciju mišića i zatezanje kože. Ovaj postupak je bezbolan i ne ostavlja tragove na tijelu, što je vrlo važno za držanje na licu.

sauna

Vrijedi se poslužiti i infracrvenom saunom. To će pomoći u postizanju posljedica gubitka težine, i kao preventivna mjera tijekom procesa mršavljenja. Koriste ga oni koji se očajnički bore protiv celulita. Naravno, ne smijete odustati od uobičajene saune.

kupka

Kupka je općenito dobra za kožu, zasićuje jesastav parova i korekcija vodne bilance. Osim toga, velika količina znoja izlučuje se iz tijela u parnoj sobi, a ne uzrokuje dehidraciju tijela, što također pridonosi gubitku težine. No, postoje ograničenja na zdravlje. U prisutnosti bolesti srca, krvnih žila, ovu metodu treba koristiti vrlo pažljivo. Također je zabranjeno posjećivati ​​kupku i saunu tijekom menstruacije i liječenja ginekoloških upalnih bolesti.

oblozi

Također možete napraviti neovisne obloge. Mogu se napraviti s medom, senfom, čokoladom i paprom - to su vrući oblozi. Do hladnoće se može pripisati proceduri s glinom algama, blatom, uljima.

Vi samo trebate staviti na sastav tijela, zamotajte ihStavite film s folijom i umotajte se u toplo deku. Tako se držite nekoliko minuta (30-40), zatim isperite sve s kože toplom vodom. Ove procedure definitivno nisu prikladne za žene koje imaju opuštenu kožu nakon poroda. Vrijedi poduzeti takve mjere ubrzo nakon pronalaženja problema, a mlada majka isprva još uvijek doji bebu i još je vrlo slaba. Stoga je u ovom slučaju vrlo preporučljiva podvodna masaža. Može se obaviti u kupaonici ili tijekom posjeta bazenu, što nije zabranjeno dojiljama.

Napajanje

Također ne zaboravite na dobru prehranu,čak i unatoč prehrani. Budite sigurni da jedete namirnice bogate vitaminima i mineralima. Ne sprječava gubitak težine i pomaže u zasićenju tijela esencijalnim tvarima za brzi oporavak i bez posljedica gubitka težine.

Citrusi, bobice bogate vitaminom C, B, povrće,koji sadrže kalij, pomoći će koži da postane elastična, poboljšava imunitet, što također utječe na obnovu ravnoteže masti i vode. Zobena kaša, jela od jetre također su bogata vitaminima B, koji su važni za živčani sustav. Uostalom, on regulira stanje tijela i poboljšava njegov tonus.

Meso, riba, mahunarke sadrže mnogo proteina. A to je "građevni materijal" za stanice tijela.

Mliječni proizvodi će zasititi stanice s vitaminom PP,što je vrlo važno za samu kožu, njen sastav i ton. To su mlijeko, sir i mliječni proizvodi. Također sadrži vitamin E, takozvani vitamin mladosti. Koristi se za proizvodnju kozmetičkih proizvoda protiv starenja.

tjelovježba

I, naravno, nikada ne smijete zaboraviti na prednosti.vježba. Savršeno pomaže pri jačanju mišića kože. Trebat će vam trbušne vježbe ako postoji problem s kožom na trbuhu. Nije potrebno gurati tisak sve dok se ne iscrpi. Možete samo napraviti dubok torzo torza u različitim smjerovima.

Mišići oko cijelog opsega torza će se naprezatii zategnite kožu. Također se možete saviti i sjesti. Za zatezanje kože na nogama i rukama dobre su vježbe "škare". Oni se također mogu izraditi u različitim smjerovima kako bi se uključile različite skupine mišića u tim područjima. Pri formiranju druge brade kružit će se duboka rotacija glave i vrata. Čučnjevi, hodanje i mali jogging pomoći će da se tonira cijelo tijelo, zasiti kisikom, što je vrlo korisno za tonus mišića, a zapravo jačaju kožu.

Vježbe lica

Postoje i vježbe za lice, ako je tovidljivi su tragovi progiba i progiba. Najučinkovitija je masaža. Ali ne sasvim u uobičajenom smislu te riječi. Masirajte izrazima lica. Možete izgraditi najstrašnija i nezamisliva lica, mišići lica će ojačati i stegnuti kožu. Izraz lica treba ojačati u području usta i očiju. Intenzivno treptanje, škiljenje i maksimalno otvaranje očiju. Usta mogu činiti slične pokrete. A možete uzeti olovku u usta i aktivno je pomicati usnama u različitim smjerovima. Tako će se mišići obraza trenirati oko usta i nosa. Koža će biti izglađena, što znači da će postati mlađa. Pa, izravna masaža lica može se izvesti i tapkanjem, milovanjem cijele površine. Za ublažavanje ovog postupka dobro je koristiti kremu bogatu vitaminima C i E.