Kako kontrolirati snove i promijeniti njihovu skriptu
Čini se da nakon buđenja ne možemosjetite se jesmo li sanjali. Potpuno svjesni snovi prilično su rijetki. Sposobnost zadržavanja svijesti tijekom spavanja i promjene tijeka njegovog protoka daleko je od mnogih. Međutim, to vam omogućuje da se riješite noćnih mora i dobijete inspiraciju čak i noću. Postoje neka jednostavna pravila kojima ćete naučiti kontrolirati snove i čak promijeniti njihov scenarij.
1. Nakon buđenja, nemoj skočiti s kreveta, ali leći nekoliko minuta i pokušati se sjetiti što ste sanjali. Da biste to učinili, možete stvoriti dnevnik u kojem ćete snimiti sve snove. Važno je da se pokušate sjetiti svakog elementa sna i prenesite ih na papir.
2. Uzmi za pravilo ponekad razmišljati u popodnevnim satima, ali ne spavate? Pokušajte se uvjeriti da su okolne stvarnosti - ne onaj drugi, kao još jedan san, a onda odjednom razvedri, možete čak i patiti se. Bit ćete iznenađeni, ali kao rezultat i noću osjetit ćete da ste potpuno svjesni sanjanja i sanjanja.
3. Prije odlaska u krevet, uvjerite se da noću nećete zaboraviti pogledati dlanove. Ova jednostavna, ali učinkovita metoda daje nevjerojatne rezultate.
4. Pokušajte zaustaviti unutarnji dijalog. Dolje slučajnih misli koje se neprestano tjeraju u glavu! Ovo će biti korisna vještina ako želite saznati kako vidjeti OS.
5. Vizualizacija različitih geometrijskih oblika prije zaspavanja je još jedna metoda kontrole snova. Ujutro, nakon buđenja, zadržati pozornost na najvažnije aspekte sna. Dobri rezultati također daju tjelesnu aktivnost. Ako tijelo zaspi brže od mozga, bit će vam lakše kontrolirati sve što se događa u snu.
Njegova zapažanja su podijeljeni profesoriTehnologije kontrole spavanja u Harvardu Deirdre Barrett. On prepoznaje takozvanu brzu fazu pokreta očiju (ili BHD) i tvrdi da je to praktički jedina faza spavanja kada je aktivnost mozga jednaka kao kad je budna. U tom se razdoblju pojavljuju ritmičke epidemije u cerebralnom korteksu, koje se pretvaraju u snove. Na pitanje kako kontrolirati snove, profesor kaže da to možete naučiti jedino zahvaljujući obučavanju svakodnevnog pamćenja. Prije spavanja, trebate sebi dati instalaciju, da se želimo pogledati sa strane, kao u filmu. I da smo redatelji ovog filma i možemo promijeniti bilo kakav krajolik i likove. Tako se možete lako riješiti noćnih mora - shvatite da je san djelomično kontroliran proces.
Međutim, nije sve tako jednostavno. Neki psiholozi vjeruju da oni ljudi koji znaju kontrolirati snove uzrokuju nepopravljivu štetu zdravlju. Prema njima, lucidan snovi ometaju dobar san, jer kada se koriste takve tehnike mozak radi na vrhuncu aktivnosti. Možemo reći da netko pokušava intervenirati u prirodnom procesu koji je nastao tijekom milijunima godina. Ipak, budući da je sposoban probuditi se i odmaknuti od neugodnog sna ili noćne more voljom, korisna je vještina, a uz stalno osposobljavanje neće biti teško upravljati.
