/ / Pojedinosti o tome kako smanjiti kolesterol folklorovim lijekovima

Pojedinosti o tome kako smanjiti kolesterol folk lijekova

Kolesterol je dio stanica tijela. Podijeljen je na "dobro" i "loš". Prvi je potreban za dobro koordiniran rad tijela i formiranje vitamina D. Drugi uzrokuje aterosklerozu, jer stvara plakove na zidovima žile i začepljuje njihove lumene. To dovodi do srčanih napada i moždanog udara. Svaka osoba treba znati kako smanjiti kolesterol folklorovim sredstvima.

kako smanjiti kolesterol folk lijekova

Korak 1. Uklonite proizvode životinjskog podrijetla

Promjene u prehrani trebaju se postupno,navikavajući se na biljnu hranu. Tradicionalni recept će morati biti odgođeni i pronađeni su prikladni. Ovdje su proizvodi, čija uporaba mora biti minimizirana:

  • žumanjci (ne više od tri komada tjedno);
  • kobasice, dimljena kobasica;
  • jetra, nusproizvodi;
  • Sir i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
  • masno kiselo vrhnje i vrhnje;
  • maslac, lardo.

O tome kako smanjiti kolesterol folk lijekova, napisano puno. Ali glavna stvar je ne samo pročitati članak, već početi poduzimati stvarne korake.

Korak 2. Jedite više korisnih proizvoda

Borba protiv kolesterola treba biti dnevno, a ne povremeno. Važno je znati koji su proizvodi prikladni za prikazivanje. To su:

  • jabuke, ostalo voće, zelje, povrće;
  • mekinje, žitarice;
  • mahunarke (grah, leća);
  • povrće i voćni sokovi;
  • masline, soje.

Još nekoliko riječi o tome kako smanjiti kolesterolljudi znači. Vrlo je korisna masna riba - razrjeđuje krv i to sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Uključivanje biljnih ulja u prehranu također poboljšava stanje tijela. Bolje je odabrati maslinu, kao oleinska kiselina, sadržana u njegovom sastavu, prikazuje loš kolesterol. Uključivanje orašastih plodova u prehranu pomaže liječiti. Sjemenke suncokreta također su korisne.

kontrolu kolesterola

Korak 3. Tjelesna aktivnost

Visoka razina kolesterola "se boji" tjelesne aktivnosti. Nije potrebno provesti nekoliko sati u teretani. Dovoljno je odabrati komplekse vježbi i neprestano se baviti.

Ako ne možete napraviti gimnastiku, morate hodati više, kretati se i sjediti manje ispred TV-a.

Korak 4. Odustajte od pušenja

Oštećenje pušenja u aterosklerozi dokazuju znanstvenici. Cigarete povećavaju rizik od srčanih udara i moždanog udara.

Visoki kolesterol

Korak 5. Ljekovito bilje i okupljanje

Ako ne znate kako smanjiti kolesterol folklorovim lijekovima, isprobajte recepte naših baka:

  1. Maslačak. Osušeni korijeni biljke usitnjeni su u prah i pili prije jela. Na 1 prijemu trebate 1 žličicu. znači. Poboljšanje se obećava za pola godine stalnog priznanja.
  2. Grah. Pola šalice proizvoda se izlije u vodu i ostavi preko noći. Ujutro ulijte svježu vodu i kuhajte dok ne budete spremni. Jedite 2 puta dnevno. Svaki dan je pripremljen novi dio. Konzumirajte grah 3 tjedna. Za to vrijeme kolesterol se smanjuje za 10%.
  3. Slatki. 2 žlice korijena izlije 500 ml tople vode, kuhana 10 minuta na laganoj vatri. Juha ohladi, uzima oralno četiri puta dnevno za treću šalicu nakon obroka. Liječenje 2-3 tjedna.

Dakle, pretpostavimo. Da biste smanjili kolesterol, trebate jesti, premjestiti više, nemojte pušiti i koristiti bilje. Pazite na svoje zdravlje, onda nećete morati uzeti pilule.

Pročitajte više: