/ / Osušene smokve: koristi i šteta, sadržaj kalorija

Suhe smokve: upotreba i šteta, sadržaj kalorija

Odrasli i djeca vole maziti sa slatkimposlastica. No, u svjetlu popularnosti pravilne prehrane i zdravog načina života, većina njih, sve više napuštaju uobičajene slastice i čokolade u korist manje štetnih analoga. Savršena alternativa slatkišima bit će suhe smokve, čija korist i štetu, detaljnije ćemo razmotriti.

smokve sušeno voće i zla

Što znamo o smokvama?

Da bi voće s voćem moglo postati sočno i slatko, trebaju vruću, vlažnu klimu. Zato je obala Crnog mora poznata po takvim plodovima: Turskoj i Krimu, kao i Grčkoj.

Slike se također nazivaju smokva ili smokva. Plodovi su izuzetno nježni i nježni. Vrlo su osjetljivi na bilo kakvu štetu.

Najcjenjeniji slatkasti plod - samo je izbačen iz stabla, jer se ne mogu dugo pohraniti. Mala šteta na nježnoj koži od voća smanjuje vrijeme skladištenja na nekoliko sati.

Zato sam našao veliku popularnost osušensmokve. Prednosti i štete plodova bit će detaljno raspravljano u nastavku. U tom obliku, suhi proizvod nije nimalo lošiji od svježeg voća, ali se može mnogo više čuvati. Stoga, ako ne možete jesti dovoljno smokava, odmarajući se na obali Crnog mora, zalijevajte se sa suhim smokvama i uživajte u njihovom ukusu tijekom zime!

suhe smokve dobre i loše za tijelo

Svježi ili osušeni?

Oni koji su bliski nepoznavanju plodova smokve, često sumnjaju u to je li vrijedno uključiti u dijetu suhe smokve. Prednosti i štete takvih plodova mogu biti kontroverzni, ali potpuno neopravdani.

Osušene smokve zadržavaju punu snaguvitamina i mikroelemenata. Štoviše, apsolutno nema konzervansa za dobivanje takvih suhih voća. To znači da su suhe smokve, naravno, dobre za tijelo.

Vrijedno je razmotriti samo kada se osuši uvoće značajno povećava koncentraciju sastojaka, kao i energetsku vrijednost. Dakle, ako za 100 grama svježeg smokvog voća imate do 50 kcal, istu težinu sušenog voća "donijeti" do 300 kcal! Taj se faktor mora uzeti u obzir prilikom razmatranja koristi i zla suhe smokve: sadržaj kalorija je važan aspekt, posebno za žene.

smokve sušene hrane i škodljive kalorije

Skladište vitamina i mikroelemenata

Mnogi čak ne sumnjaju koliko je bogatasastav ima plod voća smokve. Prema sadržaju željeza, smokve prelaze čak i jabuku, koja je svima poznata kao bunar ovog elementa. I pokušajte zamijeniti uobičajene vitamine ljekarne sa suhim smokvama: prednosti i štete tijelu bit će nesumjerljive. Uključivanjem ovog proizvoda u vašu prehranu, osoba će svakodnevno napuniti svoje tijelo prirodnim vitaminima i drugim korisnim tvarima bez ikakvih kemijskih aditiva.

Možete usporediti sastav vitamine ljekarne navedene na pakiranju, s onim elementima u tragovima koji su uključeni u smokve. Bit ćete ugodno iznenađeni. Voće smokve sadrži:

  • Mineralne tvari: željezo, natrij, kalcij, kalij, cink, mangan i magnezij;
  • vitamini: askorbinska kiselina, vitamin A, vitamini skupine B;
  • organske kiseline: jabučna, asparaginska, glicerin;
  • pektin;
  • lizin;
  • vlakna;
  • šećer: glukoza, fruktoza i saharoza.

Slike sušene koristi i štete Fotografija

Zahvaljujući svom prirodnom sastavu, sve je korisnotvari se dobro apsorbiraju, ne daju alergijske reakcije i nuspojave. O upotrebi i ozljedi suhih smokava, postoje sporovi, ali ono što zaista ne uzrokuje sumnje je njegov bogati vitaminski sastav. Ovo čarobno voće jednostavno mora biti stalni gost u svakoj kuhinji.

Ali što je s prehranom?

Često, ljudi koji se bore protiv suvišnihtežak, pokušajte odustati od jela slatko, ali to ne može učiniti radikalno. Zatim se služe trikovima: zamjenjuju čokoladu i kolače za suho voće i kandirano voće. U ovom ćemo članku detaljno proučiti fotografije, prednosti i ozljede sušenih smokava, saznamo je li moguće jesti na dijeti.

Odgovor je vrlo jednostavan: takvi plodovi, svakako, bolji od svih trgovinskih slatkiša. Unatoč prilično visokoj kaloričnoj vrijednosti, ovaj proizvod ne sadrži veliku količinu masti, za razliku od bilo kakvih kolača i keksa.

oštećenje suhih smokava

Da, suhe smokve su bogate šećerima, ali to govorisamo da ga ne biste trebali zlostavljati. Možete sigurno jesti 3-4 voća dnevno bez oštećenja lik. Stoga se, bez straha, prepustite tijekom prehrane sa suhim smokvama. Prednosti i štete ovog proizvoda ne podudaraju se. Voće sadrži mnogo korisnijih svojstava nego štetnih. Ako ga koristite u umjerenim količinama, savršeno će se uklopiti u izbornik prehrane za gubitak težine.

Smokve kao lijek

Već dugi niz godina bogati sastav smokava široko se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje širokog raspona bolesti.

Plodovi smokve imaju izražen laksativni učinak, pa će postati učinkovit i ukusan pomagač za osobe koje pate od zatvora.

Ovaj proizvod će ublažiti bol i težinu simptoma u slijedećim bolestima:

  • upalni procesi u gastrointestinalnom traktu;
  • probavni poremećaji različitih izvora;
  • urolitijaza i cistitis;
  • oštećenje jetre, opijenost;
  • vaskularne i srčane bolesti;
  • bronhitis, produljeni kašalj, upalu grla;
  • ozljede mekog tkiva, loše ozdravljene rane.

svojstva suhih smokava

Svojstva suhih smokava omogućuju zaboravo mnogim zdravstvenim problemima, bez primjene složene terapije lijekovima ili kombinaciji s slatkom delikatnošću. Za liječenje potrebno je koristiti tinkture i dekocije iz plodova smokve, čije recepte smatramo dolje. Ali za prevenciju, dovoljno je samo uključiti smokve u dnevnu prehranu.

Ukusna prevencija

Redovita konzumacija smokve voće u svježem ili suhom obliku ispunjava tijelo s korisnim elementima u takvoj količini da je dovoljno za prevenciju različitih bolesti.

Velika količina vitamina C vam omogućuje da smokve neophodni proizvod u razdoblju virusnih i prehlada.

Izvrsni učinak na vaskularni i srčani mišićni ton pomaže u sprečavanju razvoja varikoznih vena, tromboflebita i koronarne bolesti srca.

Smok služi kao odličan način održavanjahemoglobina na visokoj razini, što znači prevenciju anemije. Njegov učinak na svojstva krvi smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i kolesterola na plakovima.

kompot od suhih smokava dobri i šteti

Ne morate kupiti velike količine vitamina i imunomodulacijskih lijekova: dovoljno je dnevno jesti suhe smokve, jer to je ukusna i učinkovita prevencija mnogih bolesti.

Ljekovite dekocije

Terapeutska infuzija ili dekocija samiuopće nije teško. Dovoljno je staviti 40-50 grama suhih smokava u čistu staklenu posudu. Na vrhu sušenog voća trebate sipati 200 ml kuhane vode ili mlijeka, temperatura koja bi trebala biti oko 60-80 stupnjeva. Vodu treba prenositi najmanje 6 sati i pohraniti ne duže od jednog dana. Stoga je najpogodnije sipati smokve preko noći, a ujutro piti infuziju dobivene malim gutljajem tijekom dana.

Možete napraviti kompot od suhih smokava. Dobit ili ozljeda ovog pića ovisi o prisutnosti kontraindikacija. Ako nijedan od rodbine nije imao nikakve negativne reakcije na proizvod, možete ga sigurno uključiti u prehranu. Takav kompot neće biti samo ukusan, ali i koristan dodatak obiteljskim obrocima.

suhe smokve dobre i loše za tijelo

Budite oprezni!

Poput svakog proizvoda s bogatim sastavom, voćeSmokve u rijetkim slučajevima mogu imati negativan utjecaj. Oštećenje osušenih smokava je čisto pojedinačno i može se pojaviti samo u određenim slučajevima.

Zbog prisutnosti voća oksalne kiseline kontraindicirano je za osobe koje pate od gihta. Slike mogu izazvati pogoršanje bolesti.

Suhe smokve sadrže veliku količinu šećera, i stoga ih ne smiju koristiti osobe s dijabetesom.

Također, osušene su smokve isključene iz prehrane.trudnice sklone prekomjernoj težini. Unatoč sastavima bogatim vitaminima, bolje je odustati od korištenja voća tijekom kasne toksikoze i dojenja.

Za ostatak, negativni učinci jedenja smokava nisu zabilježeni. Stoga, ako ne bolujete od navedenih bolesti, jesti ga smjelo, ali umjereno!

smokve sušeno voće i zla

Koristite s okusom!

Sada znate o predivnim svojstvima.smokve koje vole topline i, naravno, žele ga uključiti u prehranu svoje obitelji. Ovo je izvrsna alternativa bomboni. Polako zamijenite sve slatkiše u kući s suhim voćem, i ugodno će vas iznenaditi promjene u zdravlju svojih voljenih.

Kuhajte komade od smokava, džem, dodajte kolačima. Okus ovog voća potpuno je jedinstven i zdravstvene prednosti su neprocjenjive.

Ali uvijek se sjetite umjerenosti: U razumnim količinama, smokve će biti neophodan alat i skladište vitamina, ali s zlostavljanjem može biti izvor dodatnih kilograma! Jedite pravo i ostanite zdravi!

Pročitajte više: