Odvojena hrana: povratne informacije i načela
Odvojena dijeta za Shelton poznata je mnogimaljudi koji se drže zdravog načina života. Njegov glavni princip: konzumacija proteina i ugljikohidratnih proizvoda u određenim vremenskim intervalima. To jest, Shelton je stvorio principe pravilne prehrane temeljene na ideji kompatibilnosti i nekompatibilnosti pojedinih proizvoda.
Razmotrite kako promatrati zasebnu napajanje. Recenzije o tome su pozitivne, što ukazuje na to da doprinosi poboljšanju tijela. Dakle, osnovna načela odvojenog napajanja:
1. Ne možete istodobno jesti kiselinu i ugljikohidrate. To je zbog činjenice da je glavni enzim u slini uništen djelovanjem kiseline. I želudac ne može u potpunosti probaviti škrob. Na primjer, ne možete kombinirati krumpir, kruh, banane s proizvodima poput ananasa, limuna, naranče ili rajčice.
2. Zabranjeno je konzumirati proteine i ugljikohidrate u jednom pokretu. Od kada miješanje šećera i škroba u želucu postaju antagonisti. Zato se takvi proizvodi poput kruha, žitarica i krumpira moraju konzumirati odvojeno od mesa, sira, jaja, orašastih plodova.
3. Tijekom jednog obroka trebate jesti samo jednu vrstu proteina. Na primjer, meso i sir, meso i jaja, meso i orasi, orasi i sir, jaja i mlijeko nisu kompatibilni. Općenito se preporučuje da se mlijeko i mliječni proizvodi uzimaju odvojeno od svih ostalih proizvoda.
4. Potrebno je distribuirati potrošnju masti i bjelančevina tijekom vremena - preporučuje se posebna prehrana. Dijetetski preglednici potvrđuju da manje masnoće sadrži proizvod, to više proteina apsorbira tijelo. Također se ne preporuča konzumirati jaja, maslac, sir i meso u isto vrijeme. Mast utječe na aktivnost žlijezda želuca. Ton ovog probavnog organa bitno je smanjen. Preporuča se masna hrana zajedno s biljem, jer neutralizira sličan učinak ovog proizvoda na želudac.
5. Shelton preporučuje korištenje proteina i kiselina u različitim vremenskim razmacima. Proizvodi koji sadrže kiseline, ne možete jesti s jajima, mesom, orasima, sirom. Kiseline pridonose činjenici da želučani sok prestane biti pušten u potrebni volumen. To ne uzrokuje probavu proteina, već njezino raspadanje u želucu. Stoga nemojte jesti u jednom obroku, na primjer, naranče i jaja, ananasa i mesa.
6. Istodobno ne možete jesti šećer i škrob, kao zasebne tvrdnje o hrani. Komentari liječnika potvrđuju to. Dakle, kada šećer ulazi u želudac bez pratnje druge hrane, to je digested dovoljno brzo. Inače, vrijeme njegova boravka u trbuhu se povećava. U tom smislu postoji neugodan učinak - fermentacija. Iz istog razloga, nemoguće je dodati slatkiše, kao što su džemovi, žele, žitarice, kolačići. Voće konzumirano škrobom također dovodi do fermentacije.
7. Šećeri i bjelančevine moraju se konzumirati u različito doba dana od onih koji se bave odvojenom hranom. Pregledi stručnjaka potvrđuju da se bjelančevine i šećeri apsorbiraju u tijelu vrlo brzo. Kada se kombinira, vrijeme digestije hrane značajno se povećava.
8. Shelton preporučuje početak jutra s bobicama i voćem u svom programu. Obavezno je jesti jedan dio salate, napravljen od sirovih povrća, jednom dnevno. Možete konzumirati mnogo oraha. Treba ga ukloniti iz prehrane žitarica, konzervirane hrane, šećera, soli, začina, začina. Masti su potrebne za tijelo, ali volumen njihove potrošnje treba kontrolirati. Kuhajte hranu u minimalnoj količini tekućine. Možete piti čistu tekuću vodu.
Zato smo ispitali što je zasebna hrana, koja se načela moraju pridržavati, kao i kako nepravilna potrošnja hrane utječe na tijelo.
