Dijeta Usama Hamdiy - minus 28 kg mjesečno
Poznati profesor, čije je ime, jestrazvijena jaje dijeta (Osama Hamdy smatra da je jaje - nezamjenjiv proizvod za čovjeka i vitamina sadržanih u njima, pa čak i njihova mala količina zasićenja efekt), rezultati koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim - oko 20-30 kg u samo mjesec dana! Što je ta čudo prehrana, razumjet ćemo.
Ona, kao i svaki drugi program za gubitak težine, ima niz pravila. Najvažnije su:
- Pijte puno tekućine - više, to bolje. Usput, ovo pravilo je prisutno u mnogim dijetama;
- eliminirati ulja i masti (bilo!);
- slijedite određenu prehranu.
Mnoge dijete imaju popise dopuštenih izabranjeni proizvodi, a sami možete izraditi jela, osim onih zabranjenih i korištenjem dopuštenih. Ovdje je nemoguće učiniti. Postoji jasan izbornik koji morate slijediti ako ste postavljeni za uspjeh. Činjenica je da se prehrana profesora Usame Hamdiy nije sastavila na temelju kaloričnog sadržaja korištenih proizvoda, već na kemijskim reakcijama koje se javljaju u ljudskom tijelu kada se koriste.
Ako se niste obuzdali i pojeli nešto drugo - dijeta bi trebala početi od prvog dana.
Ako želite izuzeti proizvod (na primjer, rajčicu iz salate), nemojte je zamijeniti ničim drugim.
Ovo je najvažnija stvar. Pogledajmo sada popis proizvoda - još uvijek je u prehrani.
Dopušteno je koristiti:
- puno voća - s jabukama i kruškamašljive i aprilice s breskvama, i dinje s lubenicama, kao i egzotični pomelo, kiwi, ananas ili grapefruits. Također dozvoljeno agrumi: mandarine, naranče, itd.;
- povrće: tikvice, tikvice, patlidžana, mrkva, grah ili grašak. Koristite ih dozvoljenima u kuhanom obliku;
- sira, ali najmasovnija, koja se može naći;
- svježi sir - opet slabo masnoće;
- riba i škampi;
- meso: govedina, na primjer, niske masnoće;
- piletina - kada kuhamo piletinu skinemo joj kožu - ima masnoća u koži, a mast se ne može učiniti;
- I, naravno, jaja. Nije čudo da dijeta ima drugo ime - jaje.
Ova dijeta, unatoč ne vrlo velikom popisu dopuštenih proizvoda, dobro je u tome što je iz dana u dan i oslikana je da je potrebno jesti. I ne moramo se slagati s onim što ćemo kuhati sutra.
Dakle, prehrana Osame Hamdiy: primjer prvog tjedna. Ja ću vam samo reći o prvom, i odlučite je li vam to odgovara. Sljedeća tri tjedna su gotovo jednaki za sastojke.
Za doručak cijeli tjedan jedemo dva kuhana jaja i pola naranče. Možete ga zamijeniti grejpom.
Prvi dan - uvjetno ga nazovite u ponedjeljak- jer prvi dan prehrane uvijek će biti ponedjeljak, čak i ako je kalendar sada drugi dan - za ručak možete jesti jednu vrstu voća - samo jedan. Ali u neograničenim količinama.
Za večeru možete kuhati kolače od mesa s niskim udjelom masti.
Drugog dana popodne jedemo piletinu - kuhati ilipržite, izvadite kožu. I za večeru - dvije jaja, jedna naranča (možete ga zamijeniti grejpom), salatu od krastavaca, rajčice, mrkve i paprike. Možete dodati listove salate.
Trećeg dana popodne jedemo tost s sirom i rajčicama. Slatke za večeru.
Četvrti dan je ručak: voće (jedno je voće bilo koje količine). Večera - prženo meso s listom salata.
Peti dan. Dvije jaja i kuhano povrće za ručak, ribu ili škampi (salata) s salatom i narančinom ili grejpfrutom.
Šesti dan. Opet je dopušteno jesti jedno voće, ali onoliko koliko vam se sviđa. Za večeru - pržite meso i jedite s listom salata.
I, konačno, sedmi dan - kuhajte ili pržite piletinu, kuhajte povrće, jedite rajčice i naranče / grejp - za ručak. I za večeru - kuhano povrće.
Obično dijeta Osama Hamdy (svjedočanstva ljudi koji su sjedili na ovoj dijeti) daje rezultate nakon prvog tjedna.
Postoje mnogi internetski resursi na kojimapogledaj hranu za preostala tri tjedna. Ako odlučite za sebe da je ova dijeta prikladna za vas - prehranu Usama Hamdiy, tada neće biti teško pronaći ove informacije.
