Kako prestati pušiti i ne bi se bolje?
Sigurno je reći da se duhanski odnosiprema narkoticima, nakon svega prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, više od 1,3 milijarde stanovnika planeta ovisi o cigaretama. Svaka druga jedna osoba umre na svijetu zbog bolesti povezanih s konzumiranjem nikotina.
Činjenice koje svjedoče o opasnostima pušenja,čini se, trebao bi čak i većina strastveni pušač prestati. Zapravo, nije sve tako jednostavno. Mnogi ljudi, posebno žene, u strahu od mogućnosti neuspjeha da se oporavi od cigareta, jer je, u stvari, problem „kako prestati pušiti, a ne bolje” stvarno postoji. Činjenica da nikotin je plamenik kalorija konzumira sa hranom, tako da pušač može dopustiti ljudima da konzumiraju velike količine hrane bez dobivanjem dodatnih kilograma u isto vrijeme. U pušača, tijelo je u stalnom stanju trovanja nikotina, a glavna energija ide u samočišćenja tijela. Ako prestanete pušiti, onda postoji psihološki učinak povezan s povećanom potrošnjom hrane, u zamjenu za takvu omiljenu cigaretu, i kao rezultat toga, takvi su mrziti extra pounds se upisali.
Unatoč tome, prestanite pušiti i ne poboljšati semožete, samo trebate je snaga volje i razumijevanja štete uzrokovane nikotina u tijelo. Prvi korak je pobijediti želju držati nešto u ustima, u prevladavanju tzv refleksa sisanja. Ne zamijeniti cigaretu s orasima, čips ili sjeme - vrlo visoko-kaloričnu hranu. Koristite niskokalorični bombona, žvakaćih guma, to može biti povremeno žvakati krastavce, mrkvu ili kupus lišće - i gotovo bez kalorija i sadrže istovremeno vrlo koristan.
Nakon određenog vremena dolazi do samočišćenjaaktiviraju se pupoljci i apetit se probudi. Kako prestati pušiti i ne uzimajući masnoće u tom periodu, potrebno je preinačiti u izborniku, povrća i niske kalorijske jela jesti u isto vrijeme, ne organiziranje dan nema grickalice.
Zatvorite pušenje i ne dobijete bolju sportsku pomoć. Sportski klub - ovo je najoptimalnija opcija jer će stručnjaci pomoći da odaberete pravi skup vježbi za određenu osobu. No, ako ne postoji takva mogućnost, pomoći će prestati pušiti i redovite šetnje na svježem zraku neće se oporaviti. Trčanje je također dobar način za opskrbu kalorija. Ako nema kontraindikacija, prestanite pušiti i nemojte mršaviti dnevno 20 minuta trčanja.
Dijeta je dobar način da se odreknepušenje. No, u ovom slučaju, trebali biste biti oprezni i odabrati uravnoteženu prehranu, kao kruta prehrane, u kombinaciji s odbacivanjem cigareta može dovesti do stresa i imaju tendenciju da nepredvidivim posljedicama. Kako prestati pušiti, a ne bolje, ne treba se ograničiti na jede samo treba pregledati unos kalorija i raznolikost svojih ukusnih jela. Ako želite, možete se prebaciti na odvojene obroke. Odvratiti od cigareta povećane dnevne količine mineralne vode bez plina, istovremeno prekomjerno pijenje potiče detoksikaciju.
Treba imati na umu da je odustajanjejer ako prestanete pušiti, neko vrijeme ćete morati iskoristiti svu voljnu snagu kako ne bi bolje ili ne pušite opet. Inače, nakon dobivanja pretilosti, možete pasti u ozbiljno stanje depresije, izlaz iz kojeg je moguće samo uz pomoć liječnika.
Ne ustručavajte se prestati pušiti ili ne,nedvosmisleno bacati. Gubitak zdravlja od trovanja nikotinom mnogo je ozbiljniji od fantomskog straha od oporavka od odbijanja cigarete. Pored toga, to vrijedi i percepcija svijeta u svojoj punini boja, koja nije otrovana nikotinskom sivom bojom.
