/ Trčanje sportova. Vrste sportskih igara

Trčanje sportova. Vrste sportskih igara

Atletika, možda, najviše uživavrlo popularna u svijetu. I ne uzalud! Uostalom, to uključuje mnoge različite discipline koje mogu zanimati svaki sportski ljubavnik. To uključuje skokove u visini i duljini, bacanje jezgre, koplja, disk, čekić, hodanje i trčanje na različitim udaljenostima.

Razgovarat ćemo samo o prikazivanju u članku. Ali, vjerujte mi, možete reći puno o jednom sportu.

sportski trčanje

Dakle, sportski trčanje

Ime "sport" primljeno je uod trčanja "za zdravlje", koje možete redovito pratiti bilo gdje u parku, zbog činjenice da ga možete potpuno svladati samo ako imate određene kvalitete.

Iz sportaša trčanje zahtijeva snagu, brzinu,taktičko razmišljanje, reakcija i, najvažnije, izdržljivost. Uostalom, sportsko trčanje je, prije svega, rezultat. I zbog njega, izlazak na put mora učiniti nemoguće u doslovnom smislu te riječi.

Do danas, trčanje dijeli, ovisno o udaljenosti sprintu (kraće udaljenosti) i stayers (dugačak), kao i relej, maratona i prepreka rase (barijera).

U kojim uvjetima se održavaju natjecanja?

Trčanje sportova ne zahtijeva bilo kojiposebni uvjeti za natjecanje. Za njih se koriste atletski stadioni, gdje se glavna pozornost posvećuje samo točnom označavanju i visokokvalitetnoj pokrivenosti trake za trčanje.

atletici
Prije toga su staze bile zemljane i asfaltirane. Ali sada je obloga izrađena od sintetičkih materijala (tartan, regpol, rekortan, itd.).

Držite se natjecanja u bilo kojem vremenu. Na ljetnim stadionima obično ima 8 pjesama, a zimi ih mogu ograničiti na šest. Širina svake 1 m 22 cm, a linija njihovo razdvajanje - 5 cm duljina puta - 400 m .. zahtijeva prisutnost oznake koje pokazuju početak i završetak za sve udaljenosti, a koridori gdje je prošao palica.

Značajna važnost, kao što znate, ima cipeletrkač - posebne obuće za cipele, koje mogu pružiti dobro prianjanje na površinu, a time i stvoriti uvjete za odličan rezultat.

Pravila za vožnju utrke

Sve vrste sportova imaju zajednička pravila. Na naredbi "Na početku!" Sportaši se podudaraju duž linije, ovisno o mjestu okupiranom u prethodnim fazama natjecanja ili prema partiji. Istodobno, noge su na posebnim jastučićima ili strukturama, a ruke i koljeno dodiruju tlo (sportašu je zabranjeno dodirivati ​​početnu liniju i, štoviše, stazu iza njega).

Starter, pazeći da svi trkači buduodgovarajuće mjesto, daje naredbu: "Pažnja!". Sportaši se kretati naprijed, srušiti koljeno s puta i zamrznuti, nagnuti se na tlo samo s nogama i rukama. Kod signala pokretnog pištolja ili drugog uređaja, trčanje počinje. Usput, ako starter primijeti čak i najmanje pokret prije ovog signala, izjavljuje pogrešan početak. A sportaš, zbog koga je proglašen, prima upozorenje.

Tijekom utrke sportaši se ne miješaju jedni s drugima. Na malim udaljenostima voze se različitim stazama, a na udaljenosti od 600 m počinju različito, ali nakon 200 m prolaze generalu. Mjesto ovog prijelaza obično je označeno zastavama i luka u luku.

Vođa koji prvi put prijeđe ciljnu liniju pobjeđuje.

naslov sporta

Što je sprint?

Trčanje sportova - sprinta - prevladavaStandardne udaljenosti od 50, 60, 100, 200 i 400 m za muškarce i žene, kao i štafeta (4x100 m i 4x400 m), vodljivih u areni ima osam pjesama.

Ovaj sport zahtijeva posebne vrhunske kvalitete od trkača, kao i izvrsnu reakciju na početku. Nakon 60 m, na primjer, pobjeđuje za samo 9 sekundi!

Trka za 100 m, usput, smatra se najprestižnijom disciplinom, ne samo u atletici na stazi, već iu sportu općenito.

U sprintu postoje i nestandardne udaljenosti - 30 m, 50 m, 150 m, a 300 m i 500 m. Za nestandardne utrke utrke iznosi 4 h200 m.

trčanje i hodanje

Sprinter je važan i dobar vjetar!

Budući da trčite na sportskim utrkama na udaljenostikratkoročni, čak i mali detalji mogu imati ozbiljan utjecaj na rezultat. Vjerojatno, vjerojatno, znate i da račun u sprintu ide na frakcije sekunde.

Najprofitabilnije pozicije za sprinterove (utrkuna 200 i 400 m) su središnji tragovi (od 3. do 6.). Na prvom i drugom malom radijusu sprječava se trkač na zavoju da razvije veliku brzinu, a na prvom i osmom stazi sportaši od početka pokreću prvo što sprječava njihovo kretanje brzinom. Dakle, najprofitabilnije pjesme, u pravilu, se distribuiraju među sportašima koji su pokazali visoke rezultate.

U sprintu na otvorenom stadionu, čak i prolazuvjetar može pomoći sportašu. Stoga, na primjer, ako su naznake prolazeće komponente veće od 2 m / s, rezultat koji je pokazao trkač nije prepoznat kao službeni zapis.

Maraton je sport za hrabrost

Atletika u svom arsenalu također imanajteža vrsta sportskih utrka je maraton. Udaljenost, koju u ovom slučaju moraju prevladati sportaši 42 km 195 m. Maratonni trkač trebao bi imati ne samo izvrsnu fizičku formu, izdržljivost i želju za pobjedom, nego i biti u mogućnosti nadvladati poteškoće i bol.

Priprema za utrku zahtijeva višemjesečni trening, sastavljen prema striktnom planu i uravnoteženu prehranu. Usput, sportaši koji su mlađi od 18 godina ne mogu sudjelovati u maratonu.

Tijekom natjecanja potrebno jepružiti trkačima dovoljnu količinu vode i hrane, koja može održati energetsku ravnotežu u tijelu. Za to, točke hrane se uspostavljaju svakih 5 km duž staze.

vrste sportova koji se izvode

Usput, za neke kategorije trkača, temperatura zraka iznad 18 ° C smatra se opasnim, a ako se podigne iznad 28 stupnjeva, početak se poništava.

Trčanje i hodanje

Govoreći o trčanju, ne možete zaboraviti sportovehodanje. Iz pokretanja se razlikuje po tome što u njemu ne treba samo pokazati najviši rezultat već i strogo promatrati tehniku ​​koja zabranjuje prijelaz na trčanje.

Sportašica u svakom sljedećem korakuObvezat će se naprijed samo nogu, izravnavajući se u koljenu od trenutka njegovog dodir s tlom i prije prolaska okomice. To nadgleda 9 sudaca, a zbog nepoštivanja pravila natjecatelja može biti diskvalificirana. Sportašu je vrlo teško odoljeti prijelazu na sporo trčanje, što natjecanju daje posebnu dramu.

Skidanje brzine pokriva udaljenosti od 20 do 50 km (muškarci) i 20 km (žene).

Pročitajte više: