Pilates je "koktel" potrebnih vježbi za naše tijelo

Svakoga dana ljudsko tijelo je izloženostres. Žudnja bučnih gradova, mnoštvo ljudi koji trče poput mrava i ogroman teret odgovornosti, poput mača Damoclesa koji visi nad njihovim glavama, ne može ispuniti umorno i iscrpljeno tijelo pozitivnim i novim silama. Sjedilac života, minimalna opterećenja slabe mišićno-koštani sustav i mišićno tkivo osobe, što ponekad dovodi do ozljeda i nekih bolesti.

Kako bi tijelo zadržalo u tonu ioblik, potrebno je obaviti najmanje minimalne tjelesne vježbe. Najučinkovitiji su joga, pilates i fitnes. Razmislite o najnepovoljnijim skup vježbi za fitnes - Pilates.

Pilates je najpristupačniji za sve uzrastefizičke vježbe koje razvijaju fleksibilnost i izdržljivost, što omogućuje da se osjećaju sigurni i puni energije. Za razliku od fitnessa i joge, ne treba se bojati nadnaravnih opterećenja. Pilates - to su vježbe koje se mogu nositi i djeca i odrasli, muškarci i žene, a što je najvažnije, ljudi s ozljedama leđne moždine. Osobe koje pate od skolioze, krivljenje kičme, hernije diska sigurno mogu sudjelovati u pilates. Zbog sparing vježbi ova gimnastika može se nositi s bolestima.

Možemo reći da je Pilates "vitamin imineralni "kompleks, tako nužan za ljudsko tijelo. Uz pomoć ovih gimnastičkih vježbi, ljudsko tijelo dobiva snagu i postaje fleksibilnije. Zahvaljujući redovitom treningu, mišićno tkivo raste i jača.

Pilates je vrsta "koktela" koja dajeopskrba energijom cijelom tijelu, unutarnjim organima i tkivima. Ove vježbe ne samo da jačaju kralježnicu, ali i povećati pokretljivost zglobova, osloboditi ih od stresa i omogućiti bržu rehabilitaciju nakon ozljeda. Zapanjujući učinak pilatesa je njegov utjecaj na unutarnje organe osobe, normaliziranje njihovog rada. Ovo zauzvrat pozitivno utječe na vašu dobrobit i potiče gubitak težine.

Pilates rade posebne prostirke, itakođer se koristi razna oprema kao što su stolica, reformer i kadilak. Da bi se postigli najbolji rezultati, ovu gimnastiku treba vježbati najmanje 3 puta tjedno. Također je potrebno dati tijelu odmor: non-stop trening ne samo da ne daje željeni učinak, nego također može dovesti tijelo do stresa i umora. Stoga je preporučljivo napraviti malo predaha u 1-2 dana između treninga.

Trudnoća - prirodno stanje ženeTijelo. Tijelu je tijekom trudnoće potrebna podrška ne samo u obliku vitamina i svježeg zraka, već iu obliku posebnih tjelesnih vježbi. Stoga, mnogi od lijepih spola iz prve ruke znaju o Pilatesu za trudnice. Pilates vježbe "za zanimljivu poziciju" omogućuju vam da ojačate trbušne mišiće, zaustavite bolove u leđima i ublažite razdoblje trudnoće i, izravno, porod.